ʻO ka'ālika Broccoli

Hāpai au i koʻu kāpelu aʻokiʻoki i loko o nā kumuʻaeʻole. Hoʻomālahalaha mākou i nā hewa ma luna o ka pā, e pā ana i nā meaʻai: Nā kuhikuhi

Hāpai au i koʻu kāpelu aʻokiʻoki i loko o nā kumuʻaeʻole. Hoʻomālahalaha mākou i nā pilikia ma luna o ka pākī, hoʻopili i kahi wai liʻiliʻi,ʻoiaʻiʻo 100 grams. E uhi i ka poʻi a kau i ke kapuahi. He mau minuke 5 mai ka waiʻaila. Pākuʻiʻia kaʻailaʻala, ka paʻakai a me ka'ōpena aʻakoʻia. E mālamaʻia kēia i 5 mau minuke. Ināʻoe i manaʻo ua nui ka wai i loko o ke kāpena - akā,ʻaʻole e uhi i ke poʻi a e hoʻokuʻu ka waiʻume.

Nā lawelawe: 2