Nā mea maikaʻi o ka'ōina
- ʻO kahi waiwai nui o ka'ōina - e kōkua ia i mea e pale ai i ka uluʻana o nā maʻi maʻi. Hoʻohanaʻiaʻo ia no ka pale a mālamaʻana i nā maʻi pēpē,ʻo ka'ōnaʻi ke mālama i ka maʻi hōʻino.
- He waiwai nui nā lau o ka'ōmaʻi i nāʻano huaora, nā paʻakai kohuke, nui ka hao.
- Hoʻohanaʻia ka māina i nā meaʻai a me nā meaʻai. He maʻalahi keʻeliʻana, e like me kona mau lau, aia nā mea e hoʻonānono i ka momona a me ka pancreatic glands, intestines.
- Ke hana nei ka mina e like me keʻano o keʻano o nā meaʻonika a me nā laxative, he mau'āpana pāʻokoʻa a me nā mea kani.
- Ua maʻalahi ka'ōpala, a no laila e pono ai ke hoʻohanaʻana ia mea no ka poʻe i hana muaʻia i ka hana a iʻole ka maʻi nui.
'Ohui
Aia i loko o nā'ōkoʻai: 93% wai, 3% protein, 2,3% mau'ōpalu, 0.7% mau'ōpalu, 0.3% momona, 0,6% fiber, 1% mau paʻakai kola. Aiaʻo ia he mau huaora B, provitamin A,'ohema C.
Hoʻohāikiʻia ma kaʻike.
ʻO nā maʻi me nā cholelithiasis, nephrolithiasis, urolithiasis a me ka goutʻaʻole eʻai i ka meaʻai i nā mea nui.
He aha kaʻu e kuke ai me ka'ōina?
Hoʻokomoʻia ka'ōnihi i nā meaʻupena, nā pīlaʻauʻuala, ka hoʻopihaʻiaʻana o nā paʻi, nā omelets a me ka mea kanu. I ka'ōpū me ka'ōkihi e ponoʻoe e hoʻonui i keʻano o keʻano o ka meaʻono. ʻOiai kahi'āpana e holoiʻia i ka paila,ʻo ia pū me ka hoʻokomoʻana i nā pailala. Heʻai kūponoʻole ia a hiki ke hui maikaʻiʻia me nā huahana'ē aʻe: ka lihi, ka puaʻa, ka'ōmato, kaʻaila, nā hua i'ōniuʻia, ka pi, kaʻiʻo, nā nūpepa pine.
Ma nā petioles, e noho ai ke one, no laila e holoi ponoʻia nā lālā lauhuʻi. No ka kukeʻana, ua hoʻohana pūʻia ka'ōnihi maloʻo, kahi hiki iāʻoe ke kūʻai a hemo paha i kāu iho.
Hoʻomahanaʻia nā huaʻai hou, nā maloʻo, maloʻo, ka mahu, ka'ūpulu, i mālamaʻia ma keʻano o ka pīlaʻi paila.
Inā makemakeʻoe e kuke i nā pies a iʻole i kahi papa hanaʻelua, e hoʻopau i ka'ōnihi i loko o ka wai paila no ka minuke hoʻokahi, e hoʻolei i ke kahawai a huki. Pono pūʻia ka'ōniʻi makaʻi liʻiliʻi.
Recipes of dishes from spinach
Māʻina me ka'ōina.
Hoʻokahi kilo o ka'ōpena'ōpiopio a'ōni i loko o ka mea holoi, aiʻole e lawe i kekahi paila. Eʻai i ka meli o ka pipi, lawe i kaʻiʻo aʻokiʻoki i loko o nā pa. I ka'ōpala e līkiʻiʻana i ka uala, pono iā ia he 0, 5 kg, a kuke ke kuke. E hoʻolālā i kaʻuala i kahi mash maʻamau i loko o ke kānana. E hoʻomoʻa i ka puree o ka'ōpuʻu i ka'ōpala, i ka wā e hoʻolapalapa, e kuke no 2 mau minuke. No ka mea e pono aiʻoe e hoʻomākaukau i kahi pāpale: i loko o ke aniani o ka kirīmiʻalani e hoʻohui i ka wai o kahi lemon, kahi teaspoon o ka paprika maikaʻi a me kahi pepa honuaʻeleʻele.
ʻO Luzhok ma kaʻanuʻu.
Kālapa'atila, mīkini, hoʻomoʻi i ka waiū, ka paʻakai, ka waiū. E hoʻokuʻu i ka paila me ka'ōmole puree, i paʻiʻia me ka mea holoi. E kiʻi i kahi'āpanaʻaoʻao maikaʻi.
Nā hua i'ōwiliʻia me ka'ōnihi.
I loko o kahi pākī, eʻoki i kaʻaila ma kaʻaila a me kaʻaila hinu. Hoʻomaka maʻamau Peel,ʻokiʻoki a hoʻokomo i loko o ka'ōmole me kaʻaila, i waho. Eʻoki i kekahi pūpū o ka'ōnihi, aiʻole e lawe i 2 punetēpuni o ka'ōmole puree, e hoʻokomoʻia i loko o ka pā. Kuhi pū nā huaʻehā me 2-3 punetēpē o ka mayonnaise a iʻole ka kirimailaʻona, e nininiʻia i loko o ka pā palai a kuke a hiki i ka wā e hoʻomākaukau ai.
Piʻi me ka'ōina.
500 g o ka'ōmole puree, 400 g kalo kaʻi a me nā huaʻelua i hui maikaʻi. E lepili i kahi papapaʻa o ka palaoa kalo, e kau ma luna o kahi pepa bakena. Ma luna o laila e hoʻokuʻu i ka hoʻopiha a hoʻouhi i ke poʻo me ka pepaʻelua o ka palaoa. E kīʻaha no 30 mau minuke ma 180º.
Pāniʻi me ka raiki.
Ma nā pāpaʻiʻehā o kaʻaila meaʻaila, e hoʻopūpī i kaʻoʻona liʻiliʻi loa. E'ānai loa i 3 mau'ōmato, 2 bell pepa, e hoʻonui i kaʻaila a hemo. Hoʻomoʻa i kahi'āpana hoʻokahi 1 punetēpē o ka paʻamea a me ka ulu. E hoʻonui i 500-700 g o ka'ōnihi maikaʻi loa a'ōwili paha i ka puree i ka pā. Hiki i ka hapalua hapalua kīkaʻi, hoʻopiha i ka lola o kaʻaila a me ka wai, e hoʻopiha i kahi wela a hiki i ka mākaukauʻana o ka laiki. He mea ia ma waena o kahi kānana māmā a me risotto. Hele i ka laiki e lawelawe i kaʻailaʻala.
Pancakes me ka'ōina.
Pono muaʻoe eʻoki i ka pancakes hōʻoluʻolu. Kāpalaʻia nā lauʻela me ka waiʻaila. Ma luna o ka pancake e hoʻokomo i nā'ōmole 2-3 o ka'ōniʻi, i luna me ka hulu liʻiliʻi i'ōwiliʻia a'ōwiliʻia me ka'ōwili. Hoʻopiliʻia nā Pancakes i loko o ka'āpana a e hoʻomoʻa i ka umu. Hiki ke pani 'ia nā Pancakes e kahi'alamenia Armenian. Ma mua o kou hoʻokomoʻana i loko o ka umu, e hoʻopili i nā'ōwili pepa me ka waiū maloʻo.
Kāpena'āpena me ka'ōina.
Hoʻopiliʻia ka umauma'āpana i nā'āpana. ʻO ka paʻakaiʻai, ka pepa, ka pīpī me ka lemon, waiho no ka hola e hoʻokahe ai. E waiho i nā'ōnihi i hoʻopiliʻia me nā petioles a ninini i ka wai kahe. Hiki i kahi'ōpena mīpī i'ōwiliʻia i loko o ka pepa'ōmole, a komo i loko o ka hua manu i'ōhumuʻia, a laila'ōwili i loko o ka palaoa, a komo hou i loko o ka hua a hoʻopomo i loko o ka meaʻai. Hiki i kaʻaila kalo ma nāʻaoʻaoʻelua, e hoʻokomoʻia i kahi'āpala, luna me kaʻaila kawa, e hoʻokomo i kahi papa tōmato,ʻokiʻoki i loko o nā'ōpū, i luna e hoʻopiha i ka paʻakai'ūpī a hoʻokomoʻia i ka umu, hoʻonāukiʻia i 200º, no ka hapalua hola.
Salame me ka'ōina.
E puhi i nā huaʻehā, kāpala i ka'ōnihi i hoʻolapalapaʻia me ka waiʻaila. 400 g'ekuhi eʻokiʻoki, aʻokiʻia i nā'āpana, i ka'ūpala pāʻoki a me nā'ūni dill,ʻokiʻia nā hua, hoʻopili i nā mea a pau. E hoʻomoʻi i ka mayonnaise, a laila e hele i luna me nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi a me nā kī liʻiliʻi o brynza.
ʻOiai he meaʻole kaʻoi o ka'ōnihini, akā, ma ke kauaʻana i ka avitaminosis hoʻolālā,ʻo ia ke kākoʻo maikaʻi loa, mahalo i ka waiwai waiwai o ka huaora a me nā mea kiko.