ʻO ka wai he mea pale nui. Ke komo neiʻo ia i ka hana o ka hoʻoponoponoʻana i nā hana a pau o ke kino. Mahalo i ka nui o ka wai, nā mea hoʻomalu i ke kai (nā meaʻai a me nā kinikona, nā homona) hiki ke loaʻa i nā mea nui loa. Ke hoʻokomoʻia nei nā pūnaeho hoʻohemo,ʻo ka wai ke kumu waiwai kūikawā a me ka hana kino.
ʻO ka wai e hoʻopau i kaʻai a hoʻonui i ka'āʻana o nā momona i mālamaʻia i loko o ke kino. Ua hōʻoiaʻia no ka nele o ke kino ma ka kino e alakaʻi ai i ka hoʻonuiʻana i nā momona o ke kino, aʻo ka hope -ʻo ka wai kūpono e kōkua ai i ke kino e hoʻoemi i kēlā mau lāʻau. Hōʻikeʻia kēia ma keʻano o ka wai e hāʻawi ai i ka hana maʻamau o nā puʻupaʻa. ʻO kona hikiʻole ke alakaʻi i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole e kālepa nā puʻupaʻa i kā lākou hana ma ka hanaʻana i kekahi mau huahana a ua hoʻoleiʻia kekahi o lākou i loko o ke ake. Hanaʻia ka ate i kekahi o nāʻoihana koʻikoʻi o ke kino - ka hanaʻana i ka momona i ka ikehu pono e pono ai ke kanaka. Inā e lawe ka ate i kekahi o nā puʻupaʻa, a laila,ʻaʻohe hopena i kā lākou hana. ʻO ka hopena, ua pau ka momona i ka momona, nui ka waihoʻana o ka momona.
Ma kaʻaiʻana i ka wai kūpono, hoʻolako mākou i kahi maikaʻi maikaʻi wai. ʻO ke kino e loaʻa ai ka wai liʻiliʻi e komo pū ka mea i kapaʻia he "pale" a ho'āʻo e mālama i kēlā me kēia hāʻule. Hoʻopiliʻia ka wai i loko o ke kino i ka mokuna waena - no laila ka hoʻonuiʻana o nā wāwae, nā wāwae a me nā lima. Hoʻomalola pinepineʻia i kēia maʻi o nā moʻo. Me ka wai o ke kino, lawe lākou i nā mea nui. Hoʻomaopopo hou ke kino i ka "pale" aʻo ka nui o ka wai e hoʻonuiʻia ai, e hiki ai i kahi hoʻonuiʻia o ke kūlana. I mea e pale ai i kēlāʻano pilikia, ponoʻoe e hāʻawi i ke kino i ka wai.
Ināʻoe he hana kūpono i ka wai o ka metabolism, laila paha ke kumu o kēia paʻakai. No ka hoʻoiliʻana i ka sodium, ko mākou kino wale nō keʻano i nā mea liʻiliʻi wale nō. ʻO ka nui o ka paʻakai e hoʻohana ai mākou,ʻo ka nui o ka wai e pono ai mākou e hoʻopau. No laila, no ka hoʻokuʻuʻana i ka paʻakai paʻakai, ponoʻoe e inu hou. ʻO ke koena o ka hana e laweʻia e nā puʻupaʻa.
Hoʻolālāʻia nā'ōnaehana hoʻonohonoho o nā poʻe piha i kahi ukanaʻoi aʻe ma mua o nā'ōnaehana hoʻololi o nā kānaka me ke kaumaha maʻamau. No laila, makemake nui nā kānaka me ka kaumaha nui i ka wai. Mālama ka wai e mālama i ka leo muscle e pono ai, e palekana i ka maloʻoʻana o nāʻiʻo i ka wā o ka hakakāʻana. Ke pale nei hoʻi ia i ka paʻakikīʻili, kahi hiki ke mālamaʻia me ka pohō kaumaha. Holo ka wai i nā meaʻona mai ke kino, e like me ka momona momona.
Ke kōkua pū nei ka wai me ka constipation. Keʻike ka kino i ka nele i ka wai, hoʻomakaʻo ia eʻimi i nā kumu o kona loaʻa. A o ka mea mua e like me ke ano nui, kahi e hiki ai i ka pulupulu. Akā,ʻo ka wai kūpono e hoʻomalu ai i ka hana o ka'ōpū.
Ehia ka wai e pono ai i kahi kanaka? Ma ka pākuʻu,ʻewalu paha aniani (200 ml a kēlā me kēia). ʻO nā kānaka me ke kaumaha nui e inu i nā mea hou - ma ka heluʻana i hoʻokahi aniani hou no kēlā me kēia 12 kg o ke kaumaha nui. ʻO ka mea nui e inu i ka poʻe i komo i nā haʻuki, a me ka mahana a maloʻo. ʻOi aku ka maikaʻi e inu i ka wai anuanu, no ka mea, ua loli wikiwikiʻia e ke kino, a ma muli o kekahi mau kauka, kōkua ia i ka puhiʻana i nā calorie eʻoi aʻe ma mua o ka mahana.
ʻO ka nui o ka wai i loko o ke kino e hāpai i ka pale piha o ka wai i loko. ʻO kēia ka mea e hiki ai iā ia ke hana i ka kapa "breakthrough". Eia keʻano:
- aia kaʻoi aku o ka maikaʻi o nā kēpau o nā endocrine;
- ua hoʻokuʻuʻia ka wai nui, a ua hoʻemiʻia nā waihona wai;
- Hoʻomaka ka momona o ka hanana i ka momona;
- hoʻi ka wai maoli i ka wai;
- I ke ahiahi uaʻikeʻole kahi kanaka i ka pōloli.
Inā ua pau ka waiʻana i ka wai kūpono, a laila ua oki hou ka poho wai, hoʻomaka ka kino e hoʻohui i ka wai, piʻi ke kaumaha, make ka make wai maoli. Hoʻonui i ka hana, ma ka manawa hope, a me ka hāʻawiʻana i kahi "breakthrough" hou.