Ka wāʻai : 40 min.
ʻO ka paʻakikī ke kāhiʻana : maʻalahi
Nā lawelawe : 4
Ma ka'āpana 1 : 398.5 kcal, nā protein - 46.8 kakani, momona - 19.4 ka'ōmeli, nā'ōpalu'aleʻa - 9.1 grams
KA MEA I NEI:
• 800 g puaa momona
• 2 mau'ōmato
• 2 anianiʻulaʻula
• 200 g mau kui
• 3 tbsp. l. ka'ōmato
• 50 grams o ka līkī Lūkī
• 2 tbsp. l. kaʻaila aila
• ka paʻakai, ka pepa eʻono ai
KA MEA E HANA:
1.ʻokiʻia ka puaʻa i loko o nā'āpana liʻiliʻi. 'Apelu Peel,ʻokiʻia i loko o nā pahu. Eʻokiʻoki i nā'ōmato like me nā kopa. Eʻoki i nāʻepa iʻekolu mau'āpana.
2. E hoʻonani i kaʻaila i loko o ka pā palai, hoʻokomo i ka puaʻa a me ke kope, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, 8 min. E hoʻopili i nā'ōmato a me nā'elika, e kuke i 5 mau minuke E hoʻopaʻa i nā beans, ka hola me ka paʻakai a me ka pepa, e hui me ka kuke no 4 mau minuke.
3. E hoʻomoʻi i ka paila kīmati, hoʻokuʻu, e kuke no 5 mau minuke. E kau i ka meaʻai me nā huaʻai i loko o nā pāhao, e pīpīʻia me ka palaoa i kāhiʻia a hoʻokomoʻia i loko o ka umu wela i mua o 200 ° C no 10 mau minuke.