ʻO nā huaora i ka wā e hānai ai.
ʻO ka umauma ka mea kūpono, no ka mea i kēlā manawa ua hoʻokumuʻia ka hanuʻana o ke keiki, a me kona mau hale kūʻai. No kēia kumu, ua lilo ka huaʻai i mea e pono ai kaʻaiʻana o ka makuahine. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻomahaʻole i ko lākou ikaika pono'ī a me ka palekana, akā, hoʻohui pū i ke kino o ke keiki i nā mea pono a pau loa. Pono e kūkuluʻia ka meaʻai o ka makuahine i ka wā e hānai ai i ka waiū ma ka nui o nā huaʻai a me nā hua. E kōkua kēia i ka hoʻopiha i ka waiū me nā huaola a pau.
Mai hilinaʻi ma nā'ōlelo hoʻohiki a nā mea hanahana o nā hua huaʻiliahi,ʻo ke keiki i ka wā eʻai ai, loaʻa wale i kahi holoholona maoli. Maikaʻi eʻole e huli i nā papa, akā i ka "kumu kūlohelohe". ʻO ka maʻi o ka momona e pau i ka'ōpū, no laila hiki iāʻoe keʻai i kekahi meaʻai.
ʻO Hemoglobin no ka hānaiʻana i ka makuahine i ka wā e hānai ai.
I ka manawa ma hope o ka manawa o ka manawa, ua pau ka makuahine me ka hānai i ka hemoglobin. ʻO ke kumu o ke koko i ka wā hānau, no lailaʻaʻohe mea weliweli i loko o ia. Ma keʻano maoli, e mālamaʻia ka makuahine hānai e ke kauka, aʻo nā ho'āʻo e hōʻike pono i ka hikiʻana mai o ka hapa hemoglobin. ʻO ka manawa wale nō i pāpāʻia i nā lāʻau lāʻau i ka umauma. ʻAʻole hiki i ke kauka ke aʻo iā lākou, akāʻaʻole pono kēia. ʻO ke ala maʻalahi e hoʻihoʻi i ka hemoglobinʻo ia e hoʻoulu i nā grenades a me ka ate i kaʻai aiʻole no ka ulu nui, ka hematogen. E hoʻololi waleʻia kaʻai, akā, e loli koke ke koko.
ʻO nā kumu kūpono no ka makuahine i ka manawa hānai.
Pono e hoʻopihaʻia kaʻaiʻana o ka makuahine i nā mea pono. Pono e hoʻopoina koke ke kaikamahine i nā meaʻai a me ke kiʻi, e hoʻihoʻiʻia i hope. Eia kekahi,ʻo ka hānaiʻana ma nā mea a pau e lawe i nā mea he nui i waho o ke kino, no laila "ʻaʻole e hoʻomāhuahua ka momona i nā centimeteta i ka pūhaka." Pono ka meaʻai e makemake i ka nui o nā meaʻai holoholona (kaʻiʻo, nā mea hana lāmaa), ka fiber (bakery products) a me ka glucose (sugar). Ma kēia mea, e loaʻa ana i nā keiki nā mea a pau e pono ai no kona ulu a me kona uluʻana. ʻO ka meaʻai piha o ka makuahine i ka wā eʻai aiʻo ia ka mea e hōʻoiaʻiʻo ai i ke olakino a me ka nani o ke keiki hou.
ʻAʻole wale kaʻai e hoʻopihaʻia me nā mea pono a pau, akā, likeʻole. He mea nui kēia, no ka mea,ʻo kēlā me kēia huapalapa pū kekahi me nā micronutrients. ʻAʻole i nui ka heluʻana o lākou, no laila, ponoʻoe e hana i ka meaʻai.
Mai ka hānaiʻana i ka makuahine i ka manawa e hānai ai i ka wai e pono ai e wehe:
ʻO ka mua, nicotine. He mea weliweli loa kēia, eʻike muaʻia i loko o ke kino ma ka puhiʻana. No ka cigakeke e pono e hoʻopoina ma mua o ka'ōpūʻana, a ma ka hānaiʻana iā ia he mea pono ia.
ʻO ka lua, nā hua inu wai. ʻO ka mea maʻamau,ʻo nā mina a pau e hōʻole i ka waiʻona, e manaʻo ana ua lawa kēia. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ke hanaʻia nei kekahiʻano o ka lole a me ka baleka ma ka hoʻohanaʻana i ka cognac a me ka rum, no laila ponoʻoe e hoʻolohe i ka hōʻailona. Eia kekahi, hoʻonā pinepine nā mеmе i ka mea 'ai i ka ulu o ka lau nahele i ka wä e hānai ai i ka pеpе e ho'öla i ko lākou' ano. Hoʻohui pinepineʻia lākou ma muli o ka waiʻona, i mea e pōʻino ai ke keiki.
ʻO ka kolu, nā mea lāʻau lāʻau. Pono mau e hoʻomanaʻo i nā mea lāʻau lāʻau lapaʻau. Inā he kino ka maʻi o ka makuahine, a laila pono ke kohoʻia nā lāʻau lapaʻau maoli (lāʻau a me home remedies).