Akāʻo ka yogaʻaʻoleʻo ka hale hauʻoli wale nō ia, akā,ʻo ia hoʻi kekahi aʻo o nāʻike noʻeau, kahi e pili ana i kaʻepekema o ka hoʻohanaʻana i nā mana o ka kino. He mau makahiki wale nō kēia aʻoʻana, a ke hoʻomaikaʻiʻia nei. Hāpaiʻo Yoga i ka hanu kūpono, nā kūpono kūpono, ka meaʻai a me keʻano o ka nohona. Ua māheleʻia i nā'āpanaʻuhane a me ke kino. ʻO ia ka māhele o ka yoga e kaulana i nā poʻe o ka honua holoʻokoʻa.
ʻO nāʻoihana i hanaʻia i ka yoga, he likeʻo ia. Hoʻokaʻawaleʻia kēlā me kēia'āpana iʻekolu mau pane: komo i loko o ke kiko, hoʻopaʻa a puka i waho. ʻAʻole ia he pilikino ka nui o ka hoʻomākaukauʻana i ka hoʻomakaʻana e hana i ka yoga. ʻO kēia hana e hōʻike ana i nā hana no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe e hiki ke hoʻomanawanui i nā hana lōʻihi lōʻihi. ʻO ka mea mua, hiki iāʻoe ke hāʻawiʻia i nā kauʻana o ka māmā a me ka manaʻo nui. Ma ka haʻahaʻa e aʻo aiʻoe i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā manaʻo mai ka mea kūponoʻole, e hanu i ka pono, ma nāʻano a lākou e kū ai, e hoʻololi ai a mālie. ʻO ia ka makemake no ka maluhia a maikaʻi i ke yoga, no laila he mea kaulana ia i nā hanauna i ka wā e hiki mai ana a iʻole nā mākua'ōpio. He mea hikiʻole paha ka hana e kūpono i ko lākou kūlana maikaʻi, hiki ke kōkua, aʻaʻole e hōʻino.
Ma ka liʻiliʻi, eʻikeʻoe i nā'ōhumu a pau o nā haʻuki pīhoihoi, e kapaʻia he pranayama. ʻO nā haʻawina kūikawā e kōkua i ka hoʻomaikaʻi maikaʻiʻana a me ka pale aku i kekahi mau pilikia o ka pūnaewele cardio, mai nā pilikia i ka hana o nā mea'ē aʻe, mai ka pilikia a me ka moe . ʻO ka hanu kūpono e hoʻoulu i ke koko, i mea nui i nā poʻe. ʻO kēia kahi hou aku o ka yoga - hiki ke hoʻohana a pono i nā mea a pau. Hiki iāʻoe ke hana yoga mai ka hānauʻana i ka wāʻelemakule.
He nui nā lālā o Yoga. Eia kekahi laʻana, yoga ayengar. ʻO kēia kahi o nāʻano loea i kaulana loa o ka honua a puni. ʻO keʻano o ia mea, ua hoʻonohonoho ponoʻiaʻo ia no nā poʻe'Epaupa, e noʻonoʻo ana i nā kumu aʻo hikina a pau. Maanei e uku nuiʻia ke kino - ke kūlana pololei, nā kūlana kūikawā a me ka hoʻopaʻaʻana. I mea e maʻalahi ai iāʻoe ke hoʻokō i ka lokahi, hoʻohanaʻia nāʻano hana kōkua e maʻalahi ai. ʻO kēiaʻano yoga e nānā ana i ka ho'ōlaʻana i ke kino a me kaʻuhane.
Aia i laila kekahi mele kaulanaʻo Kundalini i ka honua holoʻokoʻa. Eia ke kumu nui ma ka ikaika, i hoʻomoʻoʻia ma kaʻaoʻao coccyx o kēlā me kēia. Hoʻohanaʻia nā hana e ho'āla ai i kēia ike. Manaʻoʻia ma ka hoʻokō ponoʻana o nā kānāwai a pau, me ka mālamaʻana i nāʻano asanas a pau, nui nā mana kūlohelohe. ʻO kēia ke kumu o ka hauʻoli kundalini nui no ka yoga.
ʻO kekahiʻano inoa o yogaʻo Ashings-Vinyasa Yoga. ʻO kēia kekahi o nā hanaʻoi loa a ikaika. ʻO ka meaʻikeʻole o kēiaʻano yoga i kona ikaika, eia ke kau nei kēlā me kēia kau no nā kekona wale nō me ka mālie e holo i loko o kekahi. ʻO kēia hana e hōʻike ana i nā papahanaʻeono o ka hoʻolālā e hōʻano hou ai i ka kino. Akā,ʻaʻole hiki i nā mea āpau ke maopopo i nā lālaniʻeono. ʻOiaʻiʻo,ʻo kaʻimiʻana i ka maikaʻi ka hōʻailonaʻo yoga ma ke aʻoʻana. No laila, e loaʻa mau kahi e neʻe ai. Ua manaʻoʻiaʻo ia e hoʻomaka i kēiaʻano yoga,ʻoi aku ka maikaʻi e lawe i kahi papa no nā mea mua a hoʻomākaukau i ke kino a me ka noʻonoʻo no nā hoʻokolohua koʻikoʻi.
ʻO ka hana nui o ka yoga ke hoʻohanaʻiaʻana o nā mākia huna o ke kino. He manaʻo maʻalahi kēia, no ka mea, he kū hoʻokahi ko mākou.
No nā yoga maʻaʻoluʻolu, ponoʻoe i kahi liʻiliʻi: he mea aʻo iʻikeʻia,ʻo ka makemake e hoʻololi a me nā loleʻoluʻolu i hanaʻia mai nā mea likeʻole. I loko o kekahi mau mahina o ka hana maʻamau, eʻikeʻoe i kahi loli o kou olakino. He nui nā haumāna limahana i lilo i mau kālaiʻaleʻa liʻiliʻi i ka wā e hiki mai ana, no laila ke kumu o ka yoga he ala pauʻole i ka hoʻoikaika pilikino no ka poʻe e makemake e neʻe i mua.