E like me kouʻike,ʻo ka manawa kauwela ka manawa kūpono loa e mālama ai i kāu kiʻi a pau i nā paona, no ka mea, ua hoʻokūpaʻa maikaʻiʻia e ka hoʻomaha hopena maikaʻi i keʻano a me ka wā wela. Ua hiki i ka hapanui o nā wāhine ke hoʻohana i kēia manawa kūpono, akā i ka hōʻeaʻana o ke kau, ua hoʻomaka nā mea he nui eʻike i ka hikiʻole o nā meaʻai kūpono e hoʻopau i nā kilokilo hou! No ke aha mai kēia hana? ʻO kaʻai'Aiwi no 5 mau lā, he aha ia? No kēia mea a me nā mea'ē aʻe he nui kāu e aʻo mai ai i kā mākou puke.
ʻAʻole paha he mea maʻalahi ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka meaʻaiʻai haʻahaʻa me ka hāʻawiʻana i kou kino me nā mea pono, nā enzymes a me nā huaola, no ka mea, hāʻawi kaʻiliahi i nā meaʻai a me nā huaʻai hou. Akā,ʻaʻole ia he maʻalahi. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, aia i ka hāʻuleʻana o kekahi kanaka he paʻakikī no ka wā o ka hākeke thyroid, no laila kokoke i nā kānaka a pau (ʻo nā mea hoʻiʻole i ka momona) eʻike kokeʻia he momona. I ke kauʻana, e emi iho ka mālamalama o ka lā, a ma ka pōʻeleʻele, hoʻohanaʻia ka "thyroid" e hoʻomaha ai, e hoʻohaʻahaʻa iho ai i ka hanaʻana o nā hormones weliweli, e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hanuʻana, hoʻonui i ka hopena o nā mea i loko o nā pūnaewele, aʻaʻole hoʻi e waiho i nā waihona momona i loko o kou kino. Ma waena o nā mea'ē aʻe, ua hoʻokomo kēia mau hormones magic i ka hoʻonāukiukiʻana o nā pūnaewele'ōpiopio, a ināʻaʻole lawa lākou, uaʻano pilulele a palaualelo ke kanaka,ʻo ka hana maʻamau,ʻaʻole ikaika, a pinepine.
He aha ke kumu o kaʻaiʻahaʻaina no 5 mau lā?
ʻO ka'ōkuhi a me ka hoʻoilo he mau manawa no ka lauroid thyroid, i ka nui o ka pono o ka iodine, akā,ʻaʻole ia e pono e holo i ka lāʻau kūʻai a kūʻai i nā lāʻauʻaina me ka iodine! Mai hoʻopoina ma mua o ka noiʻana i nā lāʻau e pono aiʻoe eʻimi i ka'ōlelo aʻo mai kāu kauka. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻolohe i ka meaʻai i loko o kaʻiʻo iodine, hiki ke loaʻa mau loa, a me ka leka hoʻomaopopo.
ʻO ka hua mua o ka iodine i loko o kēia papa inoa he iʻa iʻa ia (ka lepo, kaʻaʻa, ke kai, a me ke cod). Ināʻoe e hana i nā lā iʻaʻekolu i loko o ka papa hebedoma,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo i ka nele o ka iodine i ke kino. ʻO ka Seaweed (ʻo ia hoʻi, kale kale) ka huahana hou e komo ana i kahi hui maikaʻi o nā iodine, macro a me nā microeleuses, huamera a me nā mea hana lāʻau'ē aʻe e kōkua ana i ka hoʻemiʻana i ke kaumaha, ke kū'ē i ka cellulite a mālama i ka nohona kūʻokoʻa i ka leo. Aʻo ka hoʻohana pinepineʻana i nā salama mai ka kalepa kalepaʻaʻole eʻae i ka makani makaniʻino e hoʻomaloʻo i kouʻili ae uhi iā ia me nā mimina maikaʻi. No kēlā mau sālemoa,ʻoi aku ka maikaʻi loa ke kohoʻana i ka iʻaʻoʻoleʻa maloʻo a me ka pihi. E ukuʻia ka "ʻAmelika",ʻo ka meaʻai āu eʻike ai ma lalo nei, he mea kūpono ia no kēia hihia:200-300 g o ke kāpena kāpiliʻia no ka wai kahe e paila ana a hoʻomau i 5 mau minuke. A laila, e hoʻolei i ke kāpuni iʻa i kahi momona aʻoki liʻiliʻi. Hoʻopiliʻia nā koʻi a me nā'ūpena i kāpiliʻia ma kahi kāpena nui, aʻiki (1 pc.) Hoʻopauʻia. E hoʻopili i nā meaʻai a pau, e hoʻokomo i ka wai lemon a iʻole ka'ōmole wīnī apple cider (1-2 mau punetēpu), hoʻokomo no nā 10-15 mau minuke. Hiki ke hoʻohanaʻia ka paʻakai, kaʻaila aila a iʻole ka kirimalu i kāu koho.
I ka neleʻana o nā beets, hiki ke hoʻopauʻia me nā kāloka, nā aʻale kaulana, nā pīni a me ka meaʻualaʻuala, a ua hiki ke hoʻohuiʻia i ka saladi a me nā mea kanu. ʻO ka huamata "ʻAmelika" he mea maikaʻi loa ia no ka poʻe e hakakā me ka momona nui - e pāʻina i kaʻaina awakea i kahi pālahalaha nui o kēia hua bale me ka berenaʻole.
Pehea e mālama ai i ke kaumaha?
ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai, ka hoʻolapalapa, ka'ololona a me kaʻai i ka wā hoʻoilo o ka hoʻoilo, he mea kūpono loa ia, no ka mea, aia i loko o nā meaʻona i ka 1/3 carbohydrates,ʻo ka mea i hoʻonāwaliwaliʻia keʻano o ka mea momona. He mea maikaʻi ke hoʻohana wale i kēia mau huahana i ke kakahiaka a me ke awakea, akāʻo ka pāpale polaka aiʻoleʻelua'āpana berena, eʻai aiʻoe i kaʻaina awakea, e hoʻonui i ka 2-4 kg i kou kaumaha ma ka puna.
Inā hoʻonohonohoʻoe i ka lera no kaʻaina awakea (a he waiwai nui hoʻi ia i nā huaʻaleʻa),ʻoi aku ka maikaʻi i ka kukeʻana i loko o ka peel a hoʻolapalapa paha i loko o kaʻaʻahu.
Hiki i nā pāwewe ke pani i kahi mīmū hua o feijoa me ka meli (1: 1) a me nā walnuts paʻi (150 grams i 1 kg o ka mīkini hana i hanaʻia).