ʻOiai i ka mākaʻikaʻiʻana i ka lāʻau olakino uaʻikeʻoe no nā wāhine he hiki ke hiki i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana e mālama i ka lōʻihi o ke kauʻana o ka hoʻolālā, a he mea nui ka wāwae e hoʻoulu hou ai i ka ikaika a me ka loli maʻamau o ka neʻeʻana o ka hanu. ʻO keʻano o ka hoʻololiʻana o keʻano o ka mea i ke kino i loaʻa e pili ana i ka nui o ka makahiki, kekelē o ka maʻi, ke kaumaha o ke kino, ka heleʻana a me kaʻole o nā maʻi'ē aʻe. Ma muli o kēia hana, hikiʻole i nā kānaka ke kū nei i ke kūlana makahiki a iʻole ke kino, me ko lākou makemake a pau, ke hana i nā hana like me ka mea likeʻole. No laila,ʻo ke ala kūpono loa no ka hoʻolālāʻana o nā pūʻulu no ka hanaʻana i nā hui kūkele, e koho i nā kānaka ma muli o ko lākou mau makahiki a me nāʻano pono'ī'ē aʻe.
ʻOiaʻiʻo, inā he kauka no ka hoʻonaʻauao i kāu mea hana, a laila, i ka wā o ke aʻoʻana, e nānā ponoʻo ia i ka noho maikaʻiʻana o kāna mau wānana e hana ana i nā hana. Akā, i ka manawa hoʻokahi,ʻaʻole mākou e hoʻopoina i ka loiloiʻana o ka loiloi o ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻoikaika kino. No laila, ma hope o ke kumu aʻo hou, mai hoʻopoinaʻoe e nānā a nānā i keʻano o kou kino.
Pehea e hana ai i kēia? ʻO ka koho kūpono a maʻalahi no ka nānāʻana i ka hoʻololiʻana o kahi kanaka i ka hanaʻana,ʻo ia ke ana o ka noʻonoʻo o ka naʻau. ʻO kēia kikoholei e like me ka helu o contractions heartia ma ka minuke.
No kaʻikeʻana i kēia kumukūʻai, ua lawa ia e ana i kāu pulse. I loko o ka hoʻolālā a no kekahi manawa ma hope o kēia hana, piʻi nui ka puliki pulse. Eia naʻe,ʻaʻohe kumu e hopohopo ai, no ka mea, he mea maʻalahi kēiaʻano physiological maʻamau. Me kaʻoihana kino, hana ke kino i ka hana ma muli o ka emiʻana o nāʻiʻo, i loko o nāʻiʻo pa'ū, hoʻolālā nuiʻia ka meaʻai a me ka ikaika e pono ai no ka laweʻana i ka hua. ʻO kaʻoiʻana o ka hoʻonāʻau kinoʻoi aku,ʻo kaʻoi aku o nā meaʻai e hoʻohemo me ka komoʻana o ka oxygen. ʻO ka hoʻonuiʻana i ka heluʻana o ka naʻau,ʻo ia ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikino o ke kino, e hiki ai ke hoʻonui i ka nui a me ka wikiwiki o ka oxygen e halihaliʻia i nāʻiʻo musopa.
I ka wā o ke aʻoʻana,ʻaʻole e piʻi aku ka piʻiʻana o kēia hōʻailona ma mua o kekahi mau koina. No laila, i ka hele muaʻana i ka lāʻau pahu,ʻaʻole ka nui o ka naʻau o ka naʻau e piʻi aʻe ma mua o 60% o ka pae kiʻekiʻe loa. No ka'ōpiopio wahine kino i ka manawa o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻo ia ka palena i hiki ke kohoʻia he 175 mau kahe ma kēlā me kēia minuke, aʻo ka 60% o kēia heluna he 105. No laila, ināʻoi ka lōʻihi o kou mau umauma puʻu i ka nui o 105 i ka wā o ka hoʻolālā, ponoʻoe e emi iho ka nui nā hoʻolālā. Inā emi ka emi ma lalo o ka 105, ināʻaʻoleʻoe e aʻo ikaika a hoʻonuiʻoe i ke kino. Ke hele mauʻoe i nā papa ma kahi papa hula a iʻole kahi papa haʻuki,ʻo ka nui o ke kūlana kino o kou kino e hoʻonui mau i ka nui o ke aʻoʻana. ʻElua mahina ma hope o ka hoʻomakaʻana o nā papa hana maʻamau, pono e hoʻohanaʻia he 65% o ka palena o ka naʻau i hiki ke helu i ka kūpono i ka hoʻoikaika kinoʻana,ʻo ia hoʻi. 114 i kēlā me kēia minuke. I nā mahinaʻelua e hiki mai ana, e hoʻonuiʻia kēia helu i 70% (123 mau mīkini puʻuwai i kēlā me kēia minuke), a ma hope o kekahi'ē aʻe i kēlā me kēia manawa - a hiki i 80% (140 mau lihi ma ka minuke).
Eia nō naʻe, inā ma hope oʻelua mau hola ma hope o ka hoʻoikaikaʻana i ka ikaika,ʻaʻole i emi iho ka pulse i nā kumu maʻamau i ka manawa hoʻomaha,ʻoiaʻiʻo ke hōʻike nei i ka haunaele i ka pūnaewele cardiovascular. I kēia hihia, ponoʻoe e nīnau i ke kauka a hoʻomaha i ka heleʻana i ke aʻoʻana ma mua o ka hoʻokolokoloʻana a paʻa a me ka hoʻokumuʻana i ke kumu o kēia maʻi.
No laila, ma muli o ke anaʻana o ka pulse, hiki iāʻoe ke nānā i keʻano o ka hoʻololiʻana o kou kino i ke kaumaha kino. Hāʻawi kēia i kahi hoʻoholo pono a me ka hoʻonaʻauao o ka ikaika o ka hoʻolālāʻana i ka wā o ke aʻoʻana, aʻo ia hoʻi ka mea e hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopena o ke olakino i ka wā hiki.