Uaʻikeʻia nā hanana hoʻolālā kūkino kūikawā ma mua o ko mākou wā ma Kina, India, Girka. I kēia manawa, ua manaʻoʻia nā haʻuki pīhoihoi e like me kekahi o nā meaʻoi loa o ka ho'ōlaʻana o ke kino. Ua hoʻomohalaʻia he haneli haneli o nāʻano hana o kēia haʻuki, i hiki ai i kekahi ke aʻo i kekahi mauʻano o ka'ōheu hanu a ma muli o ka hopena, e hoʻonui i nā mea mālama o ka mea hana. ʻO ia mauʻano laulā maikaʻi eʻae ai e hoʻoikaika i nā māmā hanu o ka umauma a me ka diaphragm, e hoʻonui i ka hana o nā'ōpū i loko o ka'ōpū o ka'ōpū, e hoʻonā i ka'ōnaeho hauʻoli a me ke kīpona. Eia hou, me ke kōkuaʻana i nā hana hoʻolālā hoʻolālā, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka mana o ke kikowaena pūnaewele. ʻO kahi o nā hana nui loa o ka hoʻonuiʻana i nā'enekene hauʻoli e hoʻonui i ka mālamaʻana o ka hāʻawiʻana i ke kino me ka oxygen. Hoʻokumu ka hoʻomaʻamaʻa kūpono i kaʻoiaʻiʻo e lawe aku nā mea i ka oxygen mai ke koko, aʻo ka hana o ka hanu hanu a me ke kelepona eʻoi aku ka waiwai.
ʻO ke kumu o ka eaʻana o ka mea e hoʻomaha ai ka mea e hoʻomaha ai ka mana e hana i ka mana o ka mana, e hāʻawi ai i keʻano o ka mana a me ka hopena. ʻO nā pilikia nui loa i kēia hana ma ke kaʻina o ka nānāʻana i nā hana o ka diaphragm. Me ke kōkuaʻana o ka māhele manaʻana o nā'ōpū hanu i ka manawa o ka hoʻonaʻauao kūikawā, hoʻolālā ka mea i ka hoʻolālāʻekolu,ʻo ia hoʻi nā papa o lalo: 1) exhalation; 2) hoʻomaha; 3) hoʻoulu. Hanaʻia ka māhele mua ma ka hanana āpau me ka hoʻomaha lōʻihiʻana o ka puʻupuʻu hanu o ka umauma a me ka diaphragm. I kēia hihia,ʻaʻole e hoʻokōʻia ka exhalation i ka palena. ʻO ka lua o ka papahana kekahi o nā mea nui loa o ka hoʻoponopono olakino hauʻoli. He kūlohelohe a hoʻoluʻolu ka hoʻomahaʻana. ʻO ke kolu o ka hana i hanaʻia ma ka ihu, ma kahi o ka haʻaheo. No ka poʻe e makemake ana e komo i loko o ka haʻuki hauʻoli, he mea nui e hiki ke hoʻomaopopo i kou mau maka. Me ka hanu kūpono, ponoʻole ke pale i nā poʻohiwi, me ka hoʻoikaikaʻana i nāʻaoʻao lalo o nā iwiʻaoʻao i kaʻawale, a me ka nui o ka nui o ka nui.
ʻO ke aʻoʻana i ka hoʻololi kino kino o ke kino,ʻo ia hoʻi, ma mua o nā mea a pau, ke kaʻina hana o ka holoʻana o ka hoʻokele o ka hanu. Eia kekahi, no ia mau aʻoʻana, hiki ke hoʻohanaʻia i kēlāʻano hana e like me ka hanuʻana ma waena o kekahi ohemu o kekahi anawaena a me ka lōʻihi i hiki ke hoʻololiʻia, e hiki ai ke hana i kahi "make" hou. Ke hanaʻia ka hanu hauhā ma loko o kēlā pēpili, e hoʻonāʻia ka ea e komo ai i nā mumū (me ka hoʻokihana oxygen o 21%) e ka mea i koe ma ka maʻi a me ke ea o kahi "make" (me ka oxygen punahele e pili ana i 15%). No laila, ke emi nei ka hoʻokipa oxygen i ka alveoli, a ua piʻi kaʻene carbon dioxide. ʻO kēlā mau hoʻololi ua hoʻohanohanoʻia ka hoʻonaʻauaoʻana i ka'ōnahe hanu o ke kino. No ka hoʻokōʻana i ia aʻoʻana, he pono ia e kūʻai iʻelua pai i hoʻokomoʻia i loko o kekahi,ʻo ka lōʻihi o ka lōʻihi e hiki ke hoʻololi i ka hoʻololi (keʻano o ka "make" āpau e loli ai). Hanaʻia nā hana hauʻoli hauʻoli me ka hoʻohanaʻana i kēia mau pono i ka wā e noho ai, a pono ke kohoʻia ka lōʻihi mua o ka'ōpū i keʻano e hikiʻole ai i ka hanu ke kumu i nā pilikia nui. Māmā i loko o ka'ōpala e pono ana iāʻoe me ka noʻonoʻoʻole, me ka hanaʻole i nā hana ikaika. I ka wā mua,ʻo ka manawa no ka hoʻonaʻauao ma nā haʻuki hauʻoli e hoʻomahaʻole iʻoi aku ma mua o 5 mau minuke, aʻo ka helu hou o ka hana i kēlā me kēia lā,ʻaʻole pono eʻoi aʻe ma mua oʻelua. Hoʻomaopopo i kēia manawa i ka manawa hoʻolālā no ka 1 - 2 mau minuke a me ka hoʻonuiʻana i ka lōʻihi o ka'ōpū (ʻo ia hoʻi, e hoʻonui i ka nui o ka "make"), ma hope oʻekolu mahina, e hoʻonuiʻia ka lōʻihi o nā hana i 30 mau minuke. Pono e hoʻohuiʻia i ka hoʻonaʻauao olakino o ka'ōheu me ka'ōpili he ala mālie loa, akā, maikaʻi a palekana hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ke kūlana o ke kino. Hiki ke hana i ia mau hana ma ka home. Eia naʻe, pono pono ke nānā mau i ka nohona olakino. Inā he mau pilikia i ka hanaʻana i ka hanu hauʻoli, pono e hoʻomahaʻia ka hoʻolālā a hiki i ka manawa e hoihoi houʻia ai ka hanu mau, a laila, emi iki ka lōʻihi o ka mea i loaʻa.
Ma waho aʻe o ka hopena ho'ōla, hoʻolālā hana hāpai i kahi kanaka e hana i ka'ōlelo maikaʻi. ʻO ka hanuʻanaʻekolu-hanana i hanaʻia ma keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka nānāʻana ma ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōlelo e pono ai ka mahele kūikawā o ka nānāʻana i ka lōʻihi a me ka lōʻihi o ka hoʻouluʻana.
No laila, me ke kōkuaʻana o ke aʻo kūikawā i nā haʻuki hauʻoli hauʻoli, hiki ke hoʻonui nui i ka hiki o ke kino o ke kanaka e hoʻohana i ke koko oxygen-laweʻia. ʻO kēia, ma ka huliʻana, e hoʻonui i ka ikehu o ke kino a kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hana hana, ka hoʻololiʻana i nā kaumaha o ke kino, ke kūkuluʻana i ke ola maikaʻi a me ka hauʻoli i nā lā a pau.