No ka koho ponoʻana i ka'ōleʻa, ponoʻoe eʻike i nā koi maʻamau. Keʻano likeʻole ke anawaena o ka pōleʻa: 45, 55, 65, 75 a 85 cm.
ʻO ka mea nui o ka hōʻailona ka mea i hanaʻia ai. Ponoʻo ia e kū i ka load 150 kg, a me ka hoʻohuiʻana i kahi'ōwili lahilahi.ʻO ka mea nuiʻoi loaʻo ka nui o ka'ōleʻa. ʻOi aku ka maikaʻi inā pili ka'ōleʻa i 300 kg, akā koe wale nō kēia, ke noho kekahi ma luna o ia, he 90-100 ka lōʻihi o ke kihi i hoʻohuiʻia ma waena o ke poʻo a me ka mālamalama.
Mahalo i kēia kanuʻana, mālamaʻia ka kūpono. Inā heʻeha nui ma waena o ka'ūhā a me ka mālamalama ma kahi noho ma ka pōleo, a laila me nā maʻi e like me ka varicosity a me nā'ālana, hikiʻole ke hopena i nā hopena, no ka mea, hoʻonui kēia i ka ukana ma nā hono, e hoʻopili ai hoʻi i nā wāhine hāpai. Eia kekahi, he mea nui e nānā i ka uluʻana i ke kohoʻana i ka'ōpoe, inā he emi ke kiʻekiʻe i 154 knm, a laila he 45 knm ka palena o ka poepoe; he kanaka me kahi kiʻekiʻe o 155-169 knm e pāʻani i ka'ōpoe me ke anawaena he 55 knm, kahi piʻi o 170-185 knm e pili ana i ka pōpō me ke anawaena he 65 knm; me ka hoʻonuiʻana o ka nui o 186 knm e ponoʻoe e kāpae i kāu kohoʻana i nā pōpō me nā diameters o 75-85 cm.
ʻO kekahi kumu koʻikoʻi no ka pono o ka'ōleʻa no ka'ōpulu paʻumoku ka lōʻihi o ka lima:
- no ka lima he 46-55 cm ka lōʻihi,ʻo kahi polo me ke anawaena he 45 cm ke kūpono;
- ʻo nā kānaka me ka lōʻihi o ka lima o 56-65 cm e pono i kahi pōmaʻi 55 cm ke anawaena;
- me ka lōʻihi lima 66-68 wm - ke ana o ka'ōpoe he 65 knm;
- me ka lima lima o ka 81-90 cm, ponoʻoe i ka'ōpoe me ke ana he 75 knm.
He aha nā mea o ka'ōleʻa no ka'ōpiko
Elasticity. Ināʻoe eʻoluʻolu e paʻi i ka pōʻale me kou lima, a laila e lūlū pono i ka laʻau me ka mālie, a mai hāʻule i loko o ka pōlele a hālāwai pū me ke kū'ē ikaika. No ka nānāʻana i ka maikaʻi o ka mea i hanaʻia ai ka'ōleʻa, pono e "pinaki" iā ia, inā ma hope o kēia hana e hanaʻia nā pōpō ma ka pōleo, hiki ke hoʻoholoʻia he mea haʻahaʻa maikaʻi ka'ōpoe. Inā maikaʻi ka'ōleʻa i ka meaʻoi aku, a laila, pono ia he paʻopaʻa a ma hope o ka pauʻana o ka puhi hou i ka hoihoi i konaʻano hana,ʻaʻole e hoʻokumuʻia kaʻili.
Ka ikaika. ʻO kahi maʻamau koʻikoʻi i ka kohoʻana i ka'ōpoe ka ikaika o ka mea i hanaʻia ai. Ma muli o ka ikaika o ka'ōleʻa, e hoʻolōʻihi ana i nā mea kanu,ʻo ia hoʻi ka hana. No ka hoʻolahaʻana i nā pōlei kiʻekiʻe kiʻekiʻe, hoʻohanaʻia ka pāpaʻi ikaika kiʻekiʻe. Hiki i nā pōpō ke pale i nā kaumaha mai 300 kg a hiki i ka 1. No nā papa me nā keiki,ʻo nā pōpō me ka'ōlohelohe anti ABS e pili pono ana.
Puka. Inā maikaʻi ka'ōpoe, a laila,ʻikeʻoleʻia nā hui a pauʻole aʻikeʻoleʻia i ka wā e hana ai.ʻAʻole maikaʻi ka'ōpoe, a laila,ʻikeʻia nā māka a me nā palpable, he fibrous keʻano. Hōʻike kēia a pau i ka wā o ka hanaʻana o ka poepoe, ua hanaʻia nā hewa o ke kelepona a ua hana maikaʻiʻole paha ka mea.
Inā maikaʻi ka'ōleʻa, a laila ua hoʻokau ponoʻia ka pēpē i loko . Ma loko o ka lumi papaʻaʻoleʻo ia e pale, hiki iā ia ke hoʻomaha ma ke kāpili, me ka hanaʻoleʻole i ka mea e hōʻino ai i ka mea e komo nei i kēia pōʻa. Inā pale ka pōleo, a laila e hoʻopuka i ke kui a waho,ʻaʻole i maʻalahi, akā'ōwili waleʻia.ʻO keʻano o ka poepoe he mea kūlohelohe ia, no ka mea, pale ka pale a hoʻoweliweli i ka mea e hoʻohana ana i ka pōleʻele.
Nā mea koho koho. No nā pōleki kiʻekiʻe loa he kuleana kūpono ia o nā mea anti-static, hoʻomaʻemaʻe i ka'āpana o ka'ōpoe. ʻOiai,ʻo ka hypoallergenic mea hoʻomehanaʻoluʻolu i kohoʻia no ka hanaʻana i ka pōleʻa maikaʻi,ʻo iaʻano pōʻaleʻaʻaʻole e pōʻino i ke olakino. ʻAʻole ka pale o ka'ōpoe o kekahi mea waiwai i ka lepo a me nā'āpana lepo liʻiliʻi.
ʻO ka pīhili. ʻO ka'ōpoe o nā mea maikaʻi e mālama i ka wela, a me ka maikaʻiʻole o ka maikaʻi - i ka pāʻali pale. Eia kekahi,ʻo nā mea hana wahaheʻe he mau mea paʻakikī a paheʻe hoʻi, hana nui ka hanaʻana ma ia mau pōlele. ʻO ka maikaʻi o ka nānāʻana i ka maikaʻi o ka poepoe, inā pono e hana i ke keiki, no ka mea, me ka pōpō lelo,ʻaʻole hiki i ke keiki ke hana.
ʻO ka'ōlena o ka poepoe. Hiki keʻokoʻa nā loli o ka maikaʻi o ka pōʻaleʻa: ka pouli, ka mālamalama, ka mālamalama, nāʻanoʻulaʻula, me nā kiʻi likeʻole, a me nā mea'ē aʻe; inā he wahaheʻe ka'ōleʻa, a lailaʻo kona laulā, e like me keʻano, keʻano likeʻole ia i ka hānaiʻana o ka waipiu momona.
I kēia manawa,ʻekolu mau mea hoʻolale i ka hula no nāʻano likeʻole: TOGU (Kelemānia), LEDRAPLASTIC (Italia), REEBOK.
Ke kohoʻana i kahi pāʻani kino
ʻO ka pīkino kekahi o nāʻano o kaʻiʻo, i kēia manawa ua lilo i mea kaulana. ʻO ka mea e hana nei i kēiaʻoihana ua lilo ia i meaʻeleʻele loa a ua hoʻoholo maikaʻiʻia kona hoʻohuiʻana i nāʻoihana. Me ke kaulike liʻiliʻi ma ke kino, hiki i ka'ōpio ke hāʻawi i ka hopena maikaʻi. E like me ka'ōlelo ma luna, he mea nui ka kohoʻana o ka pōleʻa no ka pāʻaniʻana i ka pāʻani. Ponoʻoe eʻike i nā koi kūpono, ka mea i ka'ōleʻa no ka'ōpili.
Hoʻolea wale nō i ka'ōleka maikaʻi e hiki ai iāʻoe ke hauʻoli piha i ka hana o ka pipi. Hiki i kēia vidfitness nā papa me ka pōleʻele, pono e noho, moe a hana i nā hana'ē aʻe. Ma muli o ka pāʻani ma ka fitbole e hoʻokani i ka hana nui, pono ia e hoʻolohe i konaʻano. Pono e hoʻomanaʻoʻiaʻo ka pahu liʻiliʻiʻoi loa e pono ai ka'ōleʻa ke kākoʻo he 150 kg.
Pono e hoʻomanaʻoʻia kaʻoi aku o ke kaumaha o ka mea e pili ana i ka'ōpoe,ʻo kaʻoi aku ka kaumaha o ka pōleʻele. Pono e paʻa i ka pōpō maikaʻi. ʻO ka mea maikaʻi loa i waena o nā pōleki kiʻekiʻe loa,ʻo ia ka mea i hoʻolakoʻia me kahi pūnaewele hōʻaha. Ma keʻano he kūlana,ʻo ka nohoʻana o iaʻano pūnaewele he koho kūikawā ma ka'ōpoe. ʻO kekahi laʻana, Anti-BurstSystem (hōʻailona hōʻailona) a iʻole ke kū pale kūʻokoʻa (hōʻailona kū'ē). Ma luna o ka polo, i hoʻolakoʻia me ia pūnaewele, aia nā inoa ABS a BRQ paha.
No ke kohoʻana i ka pōleʻa maikaʻi, ponoʻoe e nānā inā kūʻai. No ka hanaʻana i kēia, ua lawa ka nohoʻana ma luna o ka noho, ponoʻoe e kau i kahi kūlana ma luna o ka noho, e loaʻa i nā kihi o 90 mau mākia ma waena o ke kumu a me ka'ūhā, ka'ūhā a me ka wāwae lalo, ke kukui a me ka wāwae. Inā loaʻa kaʻoki kūpono, e hōʻike ana kēia i ka hoʻonuiʻana i ka loiloi. E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna nei, ua hōʻainoʻia ka kaumaha kaumaha o nā hono i nā kānaka me kahi maʻi e like me nā veinsic varicose, arthritis. ʻO ka hoʻouluʻana kekahi mea e hoʻoulu ai i nā hawewe, e hoʻokauʻia nā mea me ka pōʻa hina.
Piʻi nā'ōpuni no ka palekana i nāʻano likeʻole. No kaʻikeʻana i kahi kūpono iāʻoe iho, ponoʻoe e nānā i kāu ulu. Pono e hoʻomanaʻoʻia ināʻaʻole i'āpono ka pōʻaleʻa, i ka wā o nā haʻawina hiki iāʻoe ke loaʻa kahiʻehaʻehaʻeha.
ʻO ka elasticity o ka poepoe he mea nui'ē aʻe. ʻO ka pololei o ka hae e hanaʻia ka ukana. Inā he palupalu ka pāʻani, a laila e hoʻonui ka ukiuki, i mea e hoʻomau ai i ka pale ma luna o ia pōʻaleʻa e pono ai ke hana, inā paʻalua ka'ōleʻa,ʻaʻole nui ka load, akā, ua mau nā pūʻali. Inā hoʻonuiʻia ka elasticity o ka poepoe, e hoʻonaʻauaoʻia nā mīkini me ka ikaika nui, me ke kōkuaʻana o ka pōleʻaleʻa, e hoʻokōʻia kā lākou aʻoʻana, akā,ʻaʻole ka taxonivno. Pono ke kinipōpō o ka'āwili maʻamau e kūlou i ka 2-3 cm me ka liʻiliʻi iki.
Pono nā pae hoʻohālikelike a pau i ka kohoʻana i ka'ōpoe, aʻo ke koena e pili ana i ka hopena a me nā makemake,ʻo ia ka mea e komo i loko. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke koho i kahi laumania a iʻole ka'ōpoe. Hoʻomakaʻia nā pōlele mīkini no nā wāhine hāpai, a no nā papa me nā kamaliʻi. Hoʻokaniʻia ka paʻani paʻani i kapaʻia he'ōlehu massage,ʻoiai e lawe i nā kiʻi, kahiʻano o ka massage e hana ai, no ka mea ua uhiʻia konaʻili me nā mea liʻiliʻi. E kōkua ana kēlā mau pōkole i ka hoʻomaha aʻo ia ka mea kūpono i ka hana hula.
Aia nā pōʻaleʻa, i hoʻolakoʻia me nā lima paʻa. ʻO lākou ka mea kūpono i nā wāhine hāpai, no ka poʻe e hoʻomaka nei e komo i ka pipi mele a me nā keiki. Mahalo i nā papa hana mana e maʻalahi ka hoʻohuiʻana, aʻoi aku ka "paʻa" o ka pōleʻa. ʻO ka pōkole Minusemakihʻo ka hoʻokō wikiwikiʻana o nāʻoihana, akā kōkua lākou e pale i nāʻeha.
Hiki i nā'ōpuni no ka'ōpili paʻani ke loaʻa ma nāʻanoʻokoʻa he nui. ʻO ka'ōpoe o ka poepoe he mea koho kekahi no nā mea a pau. Uaʻike muaʻia i kēia mau lā,ʻo ka'ōniʻoniʻo keʻokeʻo e kōkua i ka hoʻonuiʻana i kaʻoihana, hoʻonui i keʻano a me ke kūlana o ke kino. Aia kekahi māhele o nā mea pāʻani, no ka mea he mea nui kaʻae o ka poepoe e pono ai i loko.
Pono e hoʻomanaʻoʻia ka mea e pono ai ka'ōleʻa no ke aʻoʻana, a pono ke hoʻohanaʻia i ka manawa hiki. Eia kekahi, e hana i kahi'āleʻaʻoluʻolu, e pale ia mai ka hoʻomehanaʻana a mai hoʻolako i keʻano me keʻanoʻole. ʻO ka hōʻoiaʻiʻo i kēia mau kaulike maʻalahi e hoʻopauʻia ai ke ola o ka poepoe.