He manawa liʻiliʻi ka waiho ma mua o ka hui o ka makahiki hou. ʻAe,ʻaʻole mākou i maʻalahi. Ua mahanahana ke kino a me ka noʻonoʻo o kēlā me kēia kanaka i konaʻano pono'ī. Noho kekahi ma kahi o ke ahi me kahi melekole a me kaʻalani, ua hoʻonui aʻe kekahi i keʻano me nā pōpō a me nā momona. Akā i kekahi hihia,ʻo ka hopena he hoʻokahi - mau paona, nā meaʻino a me nāʻaoʻao. A pehea ka hana e pili ana i ia mea?
He mau lā wale nō koe i koe ... akā, makemakeʻoe e komo i kēlā kapa nani i moe aiʻoe. A inā ua hala ka makahiki hou i loko o hoʻokahi hebedoma? ʻAʻole, hikiʻole. Loaʻa ka manawa aʻaeʻole kekahi. ʻO ka manawa kēia e hele ai i kaʻai.
ʻO kaʻai hou o ka makahiki hou - "Hebedoma"
Hoʻomaopopoʻia kēiaʻai no hoʻokahi pule. I kēia manawa e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 7 kilokani. He kūpono nā hopena, he paʻakikī.
ʻO ka lā mua. Ma kēia lā hiki iāʻoe ke inu wale. E inu bezsahara a me nā meaʻono'ē aʻe. I nā manawa kūpono, hiki ke hoʻokuʻiʻia kahi meli i ke kaʻa. I ka lā, e hoʻohana i ka pele, ka wai, ka cafe, keke, wai koheke, ka waiū, kefir.
ʻO ka lua o ka lā. Aia nā lau kanu. Hiki iā lākou ke hoʻopauʻia i kēlā me kēia nui - i kāpaeʻia, hou, i kāhuaʻia. Ināʻaʻohe o ka uala, ua pono. E inu wai - 1,5-2 liters.
ʻO ke kolu o ka lā. E inu wale i ka lā a pau.
ʻAhā lā. Eʻai i ka hua. Aia kekahi hua keʻole ka maiʻa.
ʻO ka lima o ka lā. Ke lā lānai. Eʻai i ka moa baila, nā hua'ūpupu, ke koko. Mai hoʻokuʻi i ka paʻakai i ka pāla. Nā Yoghurts me nā meaʻole.
ʻO ke ono o ka lā. ʻO ka inu.
ʻO ka hiku,ʻo ia ka lā hope loa. No ka kakahiaka kakahiakaʻelua mau huaʻupu'ūpī me ka kīʻaha. No kaʻaina awakea, he hua, a no kaʻaina awakea e inu i ka moa o ka moa. Hoʻomaka ka'āpana awakea me ka hua. ʻO kaʻaina ahiahi he kaudi i kāhikoʻia me kaʻailaʻaila.
ʻO kaʻai hou o ka makahiki hou no nā lāʻekolu
Heʻai mālie ia a no nā lāʻekolu e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iā 3 kg. I kēlā me kēia lā ponoʻoe i kahi liʻiliʻi o 2 liters o ka wai. I kēlā me kēia lā, ka papa inoa like.
ʻO ka palaoaʻai. ʻO ka huapalapala'ūpīpī'ūpīʻia, kaʻeleʻeleʻeleʻeleʻami, kahi liʻi liʻiliʻi. No ka inuʻana ua'ōleloʻia he kīʻaha o ke kēni'ōmaʻomaʻo, akāʻo ka bezsahara.
ʻO kaʻaina awakea. He wahi liʻiliʻi o ka moaʻo ka moa heheʻe, ka yogurt hou, ka wai tōmato.
Pāhili. ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa momonaʻole, hiki ke paniʻia me kahi yoghurt.
No kaʻaina awakea, nā huaʻai meaʻai a me nā iʻa iʻa.
Meaʻai hou o ka makahiki hou "Snow Maiden"
Hoʻomakaukauʻia kaʻai no hoʻokahi lā. Ināʻo ka lāʻapōpō ka makahiki hou, a laila ua pono kēiaʻaiʻana iāʻoe. No hoʻokahi lā hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 2 kilokiona.
I ke kakahiaka nui i ka 7.00 e ponoʻoe e inu i ka'ōmaʻomaʻo. ʻelua mau lā a me ka moa. I ka 11.00 eʻai i 1 tbsp. waina. Hoʻoʻawa i hoʻokahi hola i ka lā e hoʻohana ai i kahi liʻiliʻi o nā pāpale kalo moa. I ka 15.00 e inu i 1 tbsp. wai'ōmato. I loko o 2 mau hola - 1 hua. No kaʻaina awakea - he'ōʻahi. Akā, ma mua o ka moeʻana, ponoʻoe e inu i ka 1 st .fat o kefir. Ma ia mea hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā kumulāʻau'ōpala a me nā aʻa. E hoʻohālike ia me kahi'ūma.
Aia kahi kohoʻelua. E hoʻomaka i ka lā me ke koleʻeleʻele. I ka holaʻeono, hiki iāʻoe keʻai i ka'ōmaʻa oatmeal i ka waiū a i kaʻaila. A laila eʻai i ka'ōpala a inu i ke kīʻaha. No kaʻaina awakea, iʻa iʻa a me ka saladi me nā meaʻai hou. Hiki iāʻoe ke hola i ka sāleta me kaʻailaʻaila aiʻole kaʻailaʻono momona. No ka'ā'ā awakea o ka pō, eʻai i kaʻakika a me nā mākeke. ʻO ka meaʻai - kāhuaʻia ka laiki a me ka'ōpala i nā meaʻai, e inu i ke aniani o ka yogurt.
Kūpono kaʻai, e loaʻa i ke kino nā huaola a pau a me nā mea kiko. Eia kekahi, pono ke kūʻai i nā huaora e hoʻonui i ka pūnaewele immune. Hiki i kaʻai hoʻokahi lā ke kōkua i ka liloʻana i hoʻokahi kilogram keu no ka hoʻonuiʻana i ka maikaʻi.
ʻO kaʻai o nā mahina
Pēlāʻo Kekemapa i hiki mai. A i ka maikaʻi loa o ka makahiki hou, ponoʻoe e kiʻi i kaʻai. He mea palekana kēia e hiki ke maʻalahi. ʻO ka papahana kahi iʻa, iʻa iʻa, nā huaʻona (maikaʻi loa o nā'ōmaʻomaʻo). E hōʻoleʻia mai nā huaʻai meaʻai me ka'enekeneke.
Hōʻoiaʻia no ka malama hoʻokahi eʻai i ke kai Kale, kaʻae a me kaʻae. Hiki keʻaiʻia kā lākouʻai me kaʻole o nā kaohi. ʻO ka inuʻana i kaʻai a me ka cafe ma mua o ke kōpaʻa, aʻo nā wai e like me ka helu o ka meaʻai C a me ka mea maoli. Hoʻoholo i nā momona, ka waiʻona a me nā mea momona. Aia 4-5 mau lā ma ka lā i nā liʻiliʻi liʻiliʻi.
ʻO kaʻai wikiwiki no ka makahiki hou
No hoʻokahi pule, e kōkua ka meaʻai i ka 5 kg. i kēlā lā i kēia lā e pono iaʻu eʻai i ka pīpī kāpena. Hiki iāʻoe ke loaʻa i kēlā me kēia nui. Makemakeʻoe i ka pōloli E hele kāua eʻai i ka meaʻai. He mea maʻalahi. Hiki i ka mīpala i loko o ka hebedoma, hiki iāʻoe keʻai i nā mea kanu, nā iʻa, nā iʻa a me nā hua.
Pehea e kuke ai i ka mea?
Hoʻopihaʻia nā pī me ka wai a haʻalele i ka pō. I ke kakahiaka, hiki ke kukeʻia (40 mau minuke i ke ahi). Hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i ke poʻo o ke kāpena, 6 pīkī palaoa, 5ʻaila, 2 Paʻi Bulgarian,'ōmole aʻa. Hoʻomoʻaʻia nā meaʻai a pau i ka wai i pailaʻia i nā pī. E hoʻomoʻa i kahi paʻakai liʻiliʻi a eʻaila ma kahi o ke ahi. Ke hoʻomoʻaʻia nā huaʻai, ua hoʻokomoʻia kekahi'ōmole o ka wai tōmato i ka hopena.
Champagne Diet
ʻO kēia kaʻai hou loa o ka makahiki hou. Hiki iāʻoe ke inu i ka champagne, eʻoluʻolu, e hula a e lilo i ka kaumaha. He mea nui loa! Ināʻoe he meaʻoi aku i loko o ke ola olakino, mai manaʻoʻoeʻo ka meaʻai e liloʻoe i mea inu lama.
No kēiaʻanoʻai, he kūpono ka champagne Cham Dom Perignon. Hookahi keiki keiki he 91 calories. ʻAʻole helu kēia mau calories. Mahalo i nā'ōpū, ua komo koke i loko o ke koko aʻaʻole hoʻokau i nā pāpale.
ʻO ka mea holoʻokoʻa o kaʻaiʻana,ʻaʻohe mea pale ma kaʻai. Akā, e noʻonoʻoʻoe noʻoe iho,ʻo wai ka mea e inu i ka champagne a fries a me kaʻoki kao? No laila, hoʻohanaʻoe i nā mea i hoʻomehana houʻia. ʻO ka Champagne e pale iāʻoe mai kaʻaiʻana.
ʻO kahi koho (hiki ke hoʻololiʻia)
I ke kakahiaka, hua, ka huapalapalaʻokoʻa. ʻEkolu hora ma hope mai, he maiʻa. Hiki iāʻoe ke loaʻa i ka pōpō palaoa me ka hulu kao, nā kalo kalo. No kaʻaina awakea, nā iʻa i kōlehuʻia me nā huaʻai. A ma hope o kaʻaina awakeaʻelua mau aniani kilomera. ʻO Champagne i nā mea a pau e ho'ēmi ana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
Paule "1 Ianuali"
Inā heʻino ma hope o ka makahiki hou, a ua nuiʻoe i ka iʻa, a laila ponoʻoe e hana i kekahi mea e pili ana. Hiki iāʻoe ke inu i kaʻalani lahilahi, nā mea kanu momona. No ka hoʻomaikaʻiʻana i ka manaʻo o ka maikaʻi e pono ana ka hoʻomākaukauʻana i ka decoction o ka mint, calendula, chamomile. I ka lā, inu kafir.
Inā loaʻa kahi kaumaha iʻikeʻia i loko o ka'ōpū a me ka pipiʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka inuʻana i lāʻau lāʻau: Festal, Mezim, Pancreatin, a pēlā aku.
Pēlāʻo ka mahina o ka makahiki hou. Ua kaumaha kou kaumaha a ua maikaʻi nā mea a pau. ʻO ka manawa kēia e lole ai a leʻaleʻa i ke ola! Hauʻoli ke kaikamahine hou makahiki hou! E waiho i ka makahiki 2014, e kali i nā mea mahalo nui.