No ka hana maʻamau o ke kahe holoʻokoʻa, e mālama i ke olakino a me ka ikaika o nā capillaries a me nā kīʻaha koko, pono i ke kino kahi wahine me ka waiʻopaʻa folic. Eia kekahi, he mea nui kēia waikiko no ka mālamaʻana i ka pūnaewele immune ma kahiʻano e hiki ai ke pale i ke kino mai nā maʻi a me nā maʻi.
Nā kumu o ka paila.
ʻAʻole pono ke kino i ka waipile pīkī nona iho, no laila, lawa ka nui o ka mea e loaʻa mai i kaʻai. No ka mālama ponoʻana i ka hua Bona B9, pono kaʻai i nā meaʻai e like me kēia:ʻo ka'ōina, ka pīni, ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻa, ka oatmeal, ka buckwheat, ka lau letus, ka ate, ka iʻa, ka waiū, ka cheese, melonai,'ākiki.
ʻO ka nui loa o ka huaʻa B9 i loaʻa i loko o ka palaoa āpau. Me ka hoʻohanaʻana i ka potera a me ka hua'alapona, hua hua'avocado , hiki iāʻoe ke loaʻa, no ka mea,ʻaʻole ka hoʻopihapiha piha, akā, akā, i ka nui o ka nui o ka waipiʻi folic, e pono ai ke kino wahine.
Ināʻaʻohe helu o ka papa inoa o kēlā me kēia lā i nā huahana e hoʻolako i ke kino me ka waipala folic, a laila pono pono ke lawe i nā complexes o ka huaora i loko. ʻAʻole naʻe e poina i ka hikiʻole i ke kauka ke hoʻoholo pono i ka lāʻau kūpono, ināʻaʻole hiki keʻaeʻia ka loiloiʻana. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻohe hopena maikaʻi me ka loiloiʻole, akā maikaʻi nō naʻe e nānā i ka laweʻiaʻana o nā hua malo.
No ka hoʻonui houʻana o ke kino o ka folic acid, hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i nā hua waiū lapalapa me ka bifidobacteria, kahi e hoʻonui ai i ka hoʻomaopopoʻana o kēia waikawa waiwai. I ka wā o ka laweʻana i ka Bona B9,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e inu i ka waiʻona, e lawe i nā meaʻokoʻa, i nā hormones, no ka mea e kōkua ana lākou e ho'ēmi i ka mahele o ka waipalapala a me ka hoʻomāmāʻana.
Ma hope o ka hoʻopihaʻana i ke kino me ka huaʻa B9 i hoʻokahi a no ka hikiʻole loa, hiki pono ke hoʻopihapiha i kāna kumukūʻai, mai kali i ka hōʻike o nā hōʻailona e hōʻike ana i kona nele.
ʻOihana no ka nani.
Pono nui ka Folic acid no nā wāhine, no ka mea,ʻo ia ke kumu nui o ka hoʻonaʻauao ma ke kino o nā pūnaewele hou. Mahalo i ka hikiʻana o ka'ōpiʻikaʻu, ua hoʻololi houʻia ka lauoho, ua hoʻonuiʻia ko lākou haʻahaʻa a ua hoʻomaikaʻiʻia ka hale. Hoʻonui i ka uluʻana o nā kui, lilo nā kui i ikaika. ʻO nā pūnaewele e komo i ka papahana hematopoietic e hanaʻia a hoʻololi houʻia.
Ka hopena o ka'āpanaʻeleʻele ma ka hānauʻana.
Me ka lawaʻole o kaʻeleʻele paila i loko o ka'ōpū wahine, hiki i ka maʻi keiki ke hānau. ʻO ka mea mua loa, e ulu ana kaʻike. Inā loaʻa ka hanana, hiki i ka likelike e hele pū me ka'ōpū me nāʻanoʻinoʻole i ke kākoʻoʻana o ka'ōpiopio, e like me ia? he maʻi puʻuwai kūpono loa i loko o ke keiki, he alapikipiki o ka placenta, aʻo kekahi manawa ka mea weliweli loa -ʻo ka makeʻana o kahi hānai i hoʻoponoponoʻoleʻia. ʻO nā hopena o ka hope postum, ka mea i kapaʻia he "lip lip" he meaʻoi loa ia e hoʻopilikiaʻia, he kekeke e hikiʻole ke hoʻomaopopo.
Ke kau ka kauka i kahi mеmе e hiki mai ana i ka manawa e lawe ana i nä mea e ola ana i ka vitamona B9, he mea nui i ka mālama pono i kahi papa hana no ko läkou lawe. Inā hala kekahi o nā hana,ʻaʻole e hiki ke weliweli, a laila e lawe kokeʻia ka pila i ka manawa e hoʻomanaʻoʻia ai.
Ka hopena maikaʻi o ka folic acid ma ka kino wahine.
He mea nui ka Vitamin B9 no ke olakino o nā wāhine i loaʻa ka pilikia no ka ho'āʻoʻana i ka maʻi kanesa , akā, i ka maʻi āpau me ke kanesa maʻi. Me ka hoʻohana o ka 10 mg o ka folic acid i nā lā a pau i loko o nā papa, hiki iā ia ke ho'ōki i ka uluʻana o nā pūnaewele e hoʻonāukiuki i ka uluʻana o ka ulu, i mea e mālama ai i ka wahine i ka maʻi koʻikoʻi a me ka lawelaweʻana.
Ke ulu a ulu ka maʻiʻeleʻele, pono e ukuʻia i ka nui o ka vitamona B9 i loko o ke kino. Hiki ke hoʻohanaʻia ka Folic acid e hoʻonui i ka hopena maikaʻi o nā lāʻau lapaʻau ma ka mālamaʻana i psoriasis, vitiligo,ʻeha.
Hōʻike pinepineʻia nā manawa o ke kaumaha o ka post post ma ka pono e lawe i nā huaora a huahana paha i loko o ka folate (ma kekahi - folic acid). ʻAʻole ia he meaʻole ke manaʻoʻia kēia waikino no nā wāhine.
Me ka lawaʻana o ke kino o ka huaʻona B9, hiki iāʻoe ke nānā i nā hihia o ka minuke lōʻihi . ʻAʻole kēia i keʻano o ka mea i loko o ke kinoʻaʻole i kūpono, ua hōʻike kēia i ka hopena estragen-like likeʻole o kaʻeleʻele folic, a he hana hoʻoponopono i ka hanaʻana o ka'ōpū wahine i konaʻano holoʻokoʻa. E like me kā mākouʻike, hoʻohana mauʻia ka estrogen i ka mālamaʻana i nā maʻi maʻi likeʻole,ʻo ia ka inoaʻo estrogen. Akā, ma kekahi mauʻano, e hiki i ka estrogen ke hana i kekahi kaumaha i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi diabetes, hypertension, no ka hoʻohana ponoʻana a me ka palekana o kaʻeleʻele folic, kahi hikiʻole ke loaʻa i ka hopena o ke olakino wahine kēia homo.
He mea nui e lawe i ka wai paila no nā wāhine'ōpiopio, no ka mea, e hoʻoponopono i ke kaʻina o ka'ōneʻeneʻe i nā kaikamāhine i ka wā'ōpiopio a pale i ka uluʻana o ka osteoporosis i ka wā'ōpiopio.
Hiki i ka pono o nā meaʻai kūpono i ka waiwai folic acid, ke kōkua i ka mālamaʻana i ke olakino o nā wāhine nui.