Nā momona maikaʻi
ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama mau i nāʻiʻo o ka pahu i loko o ke kani, he kūpono pololei a he hanaʻike lōʻihi. E kau i kou mau lima i mua ou e kau kou mau lima, e hāpai i kou mau lima ākau e ho'āʻo i kou mau lima e kū'ē i kekahi me keʻano paʻakikī. Ma ka manawa like, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka hopena o kou mau umauma. E paʻa i kēia hoʻonohonoho no 10-15 maukona, a laila e hana hou i ka hana 10 mau manawa. Loaʻa ka hopena maikaʻi o ia ma muli o nāʻiʻo o ka umauma, akā, ma nā poʻohiwi a me nā mea kaua. ʻO kaʻili ma ka umauma he lahilahi a me ka mālama ponoʻole e hiki ai iā ia ke nalo i nā mea e pono ai. No laila, e hana mau i ka holoiʻana o ka umauma ma ka hoʻohanaʻana i kaʻaila me ka huaʻaha A. E hoʻonui kēia i kaʻili o kaʻili, e maʻalahi a maʻalahi. E koiʻia ana i ka exfoliation mau o nā pūlaʻi kūlohelohe a me ka hoʻohanaʻana i nā mea kūikawā kūikawā no nā umauma me ke kīpili, e like paha me ka Bust Beauty Firming Lotion mai Clarins.
ʻO kaʻili maikaʻi
No laila, alohaʻoleʻia e mākou a pau,ʻaʻohe mea e pono ai ka cellulite me ka kaumaha. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho pono iāʻoe iho. Hōʻikeʻia ka wā e hoʻolāʻihiʻia nā toxins o kaʻiʻo no ka paleʻole a me ka hoʻomāinoinoʻana i nā meaʻala. No ka hoʻohemoʻana i kaʻalaniʻalani,ʻaʻoleʻoe eʻai i ka mea liʻiliʻi, eʻoi aku ka maikaʻi a me kaʻokoʻa o kāu menu. Hoʻomoʻaʻia i loko o ia mea ka meaʻai o ka'ōʻiliʻiliʻana, nā huaʻai, nā mea leʻa a me nā iʻa, a me nā huahana'ē aʻe me ka mālama mauʻana i nā momona. Ma keʻano hoʻoikaika i ka hakakāʻana i cellulite, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'āpana kino kūikawā i loko o ka caffeine. Hāpaiʻia kā lākou hana ma ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kahe koko. I ka hanaʻana pēlā, mai hoʻopoinaʻoe i kaʻike nuiʻia o ka pele o ke alani i ka paʻipaʻiʻana i kaʻili, no laila, mai haʻaleleʻoe i ka ikaika a me ke koʻikoʻi, e like me keʻano Hui Lotion Q10 Plus mai Nivea. Hiki ke hoʻihoʻiʻia ka līlū a me ke kūpaʻa i kaʻili me ke kōkua o ke kaʻina hana "palekana". ʻO ka hopena o ka hopena o ka hopena e hoʻokumuʻia ma muli o ka radiation radiation o 6 MHz. Mahalo iā ia i nā maʻi i hanaʻia, piʻi ka mahana. ʻO nā pēlā Collagen i lalo o kaʻili a hōʻoia i kona wiliʻana, hoʻopaʻa a hoʻopaʻa.
Hoʻokuʻu i nā wāwae
He mea maʻalahi ka papa no nā wāwae maikaʻi. Hoʻoponoponoʻia ka hoʻonohonohoʻana iā lākou. Aia i loko o nā mana ikaika a me nā hoʻolālāʻana. Ma o lākou iho, hana ikaika ka logament overtrain, a ma muli o ia mea e pōkole ai lākou a paʻa ka maloʻo, hiki ke kaʻawale ke kaʻa o nā hono, a ua hoʻokomoʻia nā wāwae. Eia kekahi, hoʻomaha i hope o ke aʻoʻana e hōʻemi i kaʻehaʻeha. ʻO ia ma keʻano o kahi palekana maikaʻi ma waena o nā hana ikaika a me ka hoʻolālāʻana e kūkuluʻia ai ka pūnaehana aʻo "gyrotonic". ʻO nāʻano koʻikoʻi o ka'ōkiko ke kumu o ka yoga, ka hula, kaʻahaʻaina gymnastics, kaʻauʻau a me ka chi chi. No nāʻoihana, ponoʻoe e makemake i kahi loea kūikawā kūikawā, i loko o kahi pahu me nā levers i hoʻopaʻaʻia a me ka pahu me nā mea kaulike. Hiki iāʻoe ke hana i nā hana e pili ana i nā hono o nā wāwae, me ka hoʻoukaʻoleʻana i nā io o ka lumbar spine. ʻOiaʻiʻo,ʻo kou mau wāwae e pōmaikaʻi a hana i nā yoga a iʻole ka pila. Akā, inā nui loa ka manawa, i kēlā me kēia manawa e noho aiʻoe i mua o ke kelepona, hoʻokaho i kou mau wāwae, e piʻi mai ka wāwae i kou mau kuli. Hiki ke hoʻoikaika i ke kahe o ke koko, a hiki iāʻoe ke hoʻopoina i ka luhi i kou mau wāwae ma hope o ka lōʻihi o ka heleʻana a pale i keʻano o nā acularisks vascular.