ʻO ka momona kūpono no kaʻohi ka huapalapala,ʻoi aku ka maikaʻi o nā'ōpū a pau, no ka nui o nā meaʻai; nā huaʻona a me nā hua maloʻo (nā hua waina, nā'ōpala a maloʻo, nā fiku). ʻO kēiaʻano mele o ka muesli he kumu ia o nā huaora E, B, potassium, calcium, magnesium, hao. Hoʻopiʻiʻia nā kuhā no ka manawa lōʻihi, a hoʻomoʻawaʻalaʻia e ke kino, e hoʻoikaika i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko. ʻO nā huahana mai nā kīʻaha holoʻokoʻa he waiwai nui ia, he mea ia e pale ai i nā maʻi āpau. I ka hoʻonuiʻana i ka hanaʻana o ka'ōpū a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka digestion, kōkua ka cellulose i ka haʻahaʻa o ka cholesterol i loko o ke koko, no ka mea e pale i ka laweʻana o nā momona. ʻO ka palaoa o kaʻohi, ka rai, ka bale, ka palaoa hua palaoa, he waiwai nui i ka fiber. No laila,ʻo ka muesli mai ka'ōpūʻokoʻa heʻai nui i ke kakahiaka.
Akā i ka hapa mua wale nō o ka lā, a ināʻoe eʻai i nā meaʻai mai nā'ōpū piha ma hope o 14 mau manawa,ʻaʻole e loaʻa ka pōmaikaʻi iā lākou, no ka mea,ʻaʻole i loaʻa i ka kino ka manawa e'eliʻi a hoʻonui i ka hua ma mua o ka hiamoeʻana, hoʻomaka ia e hōʻiliʻili i ka'ōpū a me ka pala. Hoʻokomo ka Muesli mai nā'ōpū piha i ka hoʻopiʻi wikiwikiʻana, no laila, uaʻoi aku ka maikaʻi o nā poʻe e nānā ana i ko lākou kaumaha -ʻaʻole hiki i ke kanaka keʻai i ka mea kūpono. ʻOiai ua manaʻoʻiaʻo muesli he hua nui kalole kalo, 100 g ka helu kaulike no 400 kcal. No laila, ponoʻoe e koho muesli me nā mea hou: ka meli, ke kuʻikaka. ʻOi aku ka maikaʻi i ka waesli o ke kumu maoli, kahi wale nō o ke kō i loko o nā hua maloʻo. E'ōlelo i ka lā eʻaiʻole i 70 g muesli. I kēia manawa, hāʻawi nui nā mea hana muesli i ka nui o ka meli, ka baleka, kaʻaila niu, a me kaʻaila hinu ma ka muesli. ʻO nāʻano likeʻole o ka muesli he mau meaʻeha ia e pili ana i ka'ōnaeʻa cardiovascular. No laila, he mea pono e nānā pono i ka hanaʻana o ka muesli a koho i kahi mea pono loa e like me ka mea hiki. Pono pono e hoʻolohe i nā mea addit.
Inā loaʻa kekahi maʻi i ka maʻi, e paleʻia ka muesli, kahi e hoʻohuiʻia ai ka baleka, ka meli, nā nati, a me ka jam. No ka maʻi make, he nui ka meli, meaʻono me ka momona a me ke kiʻekiʻe o ka welaʻai, ke hanaʻia nei. ʻO kēiaʻano huahana i puka pinepineʻia me ka hōʻailona "Sport". ʻO Muesli, kahi wale nō o nāʻano kīnā me kaʻole o nā meaʻokoʻa, eʻoi aku ka maikaʻi i nā poʻe i piha. Mai koho i ka muesli me nā meaʻokoʻa ma ke ano o nā hua'ōmaʻomaʻi,ʻo nā kānaka me kaʻilihune maikaʻi a me ka pilikia o nā allergies. Pono e mālamaʻiaʻo Muesli me kahi māmā paʻakai nui, no ka mea,ʻo ka paʻakai o ka paʻakai i loko o ke kino,ʻo ia ka mea e haki ai ka paʻakai paʻakai.
Pono e pono ke pale aku i ka salty muesli i nā kānaka me ke koko kiʻekiʻe. Ma keʻano laulā,ʻaʻole i loaʻa ka muesli paʻakai i nā hua kūpono. A inā makemakeʻoe i ka meli mīkini,ʻo ia wale nō ka mea i puhiʻia i ka muesli muʻalulu, a laila e noʻonoʻoʻo lākou ka caloric nui loa o nāʻano muesli a pau. ʻO nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ka digestionʻoi aʻe ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka meli mehe i loko o kahi wai liʻiliʻi, i maʻalahi ka'ōmole. Akā, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka wā e kola ai, ua lilo ka hapa nui o nā meaʻai o ka muesli. ʻO kekahi hemahema o ka muesli kahi kokoke loa i ka neleʻole o ka Hua'ōlelo C i loko o ia mau mea, a he mea kūpono no ka palekana maikaʻi a me ka hana maʻamau o nā mea ikaika a pau.
Akā,ʻo ka muesli,ʻo ia ka pūʻulu me nā kīʻahaʻole, he waiwai nui ia i nā huaora a hāʻawi iā lākou me ko mākou kino, a hoʻolako pū i ke kino me nā mineral nui a me nā microelements.
Hiki iā muesli ke heluʻia he meaʻai maikaʻi? Hiki ke hanaʻokoʻa i ka muesli maʻamau i ka home. No kēia mea, pono e lawe i nāʻano likeʻole o nāʻanoʻano likeʻole o ka palaoa, aʻoi aku hoʻi ka maikaʻi e kūʻai i ka paila palaoa. Pono ka palaoa i ka lepo ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i ka muesli,ʻaʻole e'ōhū i nā'ōpala i ka manawa hoʻokahi, no ka mea, ma keʻano'ōniʻoniʻo, e kalo koke ana i ka mea pono. E lawe i hoʻokahi punetune o nā kīhāʻau'āina, e hāʻawi i kahi'ōmole o ka wai me ka wai o ka hapalua o ka lemona. E waiho i ka paila ma ka pahu hau no kahi pō. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, hiki ke hoʻokomo i nā nīpī, nā hua waina, nā hua liʻiliʻi loa, a me nā mea'ē aʻe i ka huʻu inā makemakeʻia. Ma ka muesli, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka waiū a iʻole ka kefir, ka waina, akā maikaʻi ka hoʻohanaʻana i nā wai hua, no ka mea,ʻo ka waihoʻana o nā wai no ka nele i ka huaʻa C.