ʻO Diet Malakhov: ka papa inoa, nā pōmaikaʻi a me nā meaʻinoʻole o kaʻai

Ua manaʻoʻiaʻo Malakhov Gennady Petrovich kekahi o nā mea i kaulana loa o ko mākou manawa. Ma keʻano he kauka lapaʻau, ua kākauʻo ia i nā puke he mauʻano likeʻole no ka hoʻoponoponoʻana i nā maʻi'ē aʻe i hōʻikeʻia, a ua noʻonoʻoʻia nāʻano no ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino o ke kanaka. Hoʻouluʻo Gennady Petrovich i kahi ola olakino a me ka nohona ola, manaʻoʻiʻoʻo ka meaʻai ka mea nui i ka ola kanaka. I kona manaʻo,ʻo ka poʻe e noʻonoʻo i ko lākou olakino, ma ka mea mua, pono lākou eʻai pono no hoʻokahi mahina a i hoʻokahi makahiki paha. Ma kēiaʻatikala "Diet Malakhov:ʻO ka Menu, Nā Pōmaikaʻi a me nā Kinoʻole o ka'Aiwi" e kamaʻilio ana mākou i ka pūnaehana waiwai i hoʻolālāʻia e Gennady Petrovich Malakhov.

Hāʻawi kēia mana i ka ikaika hou, ikaika, a pili pono hoʻi i ka huina. Loaʻa no nā makahiki he nui ka hoʻolōlāʻana o nā hana a pau e pono ai no ke ola: microflora intestinal, pūnaha o ka maʻi'ōpiopio, nā hoʻohālike o ke kino, ka manaʻo noʻonoʻo, a me nā makemake. Ma hope o ka hoʻololiʻana i ka pūnaehanaʻai hou GP Malakhov, loaʻa kahi kino a me kahi kino maikaʻi.

Pehea e hoʻololi ai i kahi polokalamuʻai hou GP Malakhova

ʻO ka Genesady Malakhov ho'ōla kūikawā hoʻi e hoʻololi i kēia pūnaewele i nā manawa a pau iʻole e hōʻike i ke kino i ke kaumaha. Hoʻomaka e hoʻololi i ka papa o nā meaʻai, eʻai ma mua o kaʻaiʻana i ka wai a me nā hua hou, a me nā huaʻai hou ma mua o nā meaʻai e lako i nā protein a me nā'ōpona. ʻO nāʻai a pau - ka pōpōpō, kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi -ʻaʻole pono e komo i nāʻoihanaʻelua iʻoi aku, ma kahi o ka papa mua - hua salamālā, ka lua o kaʻai - ka meaʻai e loaʻa ana i ka nui o protein a me nā'ōpona.

Nā koho a Malakhov e koho i kahi meaʻaiʻole ma kahi o ka meaʻai wela, akā pono e komo wale i loko o kāu meaʻai malū. I kēia manawa, i kēlā manawa i kēia manawa, kahiʻai a me ka kukeʻana i nā mea kanu i kahi liʻiliʻi iki ma mua. I ka manawa, e hoʻopau loaʻoe i kēia hana a hele i ka meaʻai maka. He mea maikaʻi kaʻaiʻana i nā mea'ūpī a me nā kīʻaha. Ho'ākākāʻo Gennady Malakhov i kānaʻai i nāʻano meaʻai likeʻole, e like me ka mea i kanuʻia i ka palaoa palaoa, nā mea kanu o nā ulu nahele, nāʻanoʻano meaʻai i hoʻonāʻia i ka wai, nā hua, nā hua. I ka hoʻomākaukauʻana i ka pōʻai, mai hoʻohana i nāʻano kuʻuna maʻamau. Ma kahi maikaʻi, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i nā ululāʻau ma mua o ka kukeʻana.

ʻO ka'ōnaehana hou, i hoʻopauʻia e Gennady Petrovich Malakhov, ke manaʻo nei i ka hōʻoleʻana i ka waiʻona, kaʻawa, ka kafe, ka waiuhu, nā mea keakea, ka mayonnaise, ketchup, ka meaʻai a me nā hua lehua, nā mea i puhiʻia, nā pōpō, ka baleka a me nā huahana'ē aʻe. Hoʻopuka ka mea ho'ōla ho'ōla i kēlā me kēia lā e inu i nā wai hou hou (hua, huaʻai, hua, hui pū). ʻO ka lālā o ka lā i'ōleloʻia he 100-150 ml o ka wai. Eia hou, ua aʻoʻo Malakhov i kēlā me kēia kau e hoʻonohonoho pono i nā lā, e hōʻikeʻia ana he hoʻokahi wale nō huahana i loko o kaʻai a ke kanaka. Hoʻonohoʻia nā hua e pili ana i ka'āina noho. No laila, no ka laʻana, hiki ke hiki i ka "kāloka ka lā", "melon lā", "'ō'ōmaʻomaʻi", "lā apricot", "lālani wai", "lā lāina", "lā lākōkeke".

ʻO ka menuʻai o GP Malakhov

Ma ka hōʻuluʻuluʻana i nā mea a pau i luna nei,ʻo ka hōʻuluʻulu koho o kēia pūnaewele:

ʻo kakahiaka - nā hua hou;

kaʻaina awakea - porridge /'ōmole aiʻole ka pipi iki a iʻole nā ​​huaʻai i hoʻolapalapaʻia, wai waiʻano hou;

kaʻainaʻaina - he salamona o nā huaʻai, nā nū.

E pili ana i kāna'ōnaehanaʻai hou,'ōleloʻo Malakhov ināʻaʻole wikiwiki kekahi kanaka, a hele wikiwiki i kēiaʻai, a laila e loli ana kāna mau meaʻai i kahiʻano eʻoluʻolu a makemakeʻia e nā meaʻaʻaʻole.

Ma waho aʻe o ka pūnaehanaʻaiʻaiʻaiʻai, hāʻawiʻo GP Malakhov i nā mea a pau e ho'āʻo i kahi meaʻai. Paʻa kēia mau meaʻai e mālama i kahi kanaka a hiki i ka 5 kg o ke kaumaha aʻoi aku i 5 mau lā wale nō. Ma ka naʻau o ka meaʻai maʻamau, he mau mea'alapalapa ka mea e pono ai e inu iʻelua mau lita i kēlā me kēia lā. Kōkua kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka kaumaha kaumaha, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, nā pale paʻi, nā paʻakai. ʻO nā lālā o ka nāhelehele, kahi o kā lākou papahana, kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ke kino o ke kino i nā maʻi viral a me ke kōkuaʻana i ka hopena o nā maʻi mau.

Nā pōpilikia a me nā meaʻinoʻole o kaʻai Gennady Malakhov

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi o kēia pūnaeweleʻai, pono ia, he mea mua loa, e hoʻomaopopoʻaʻole i kauʻia nā kapu, ka pāpā a me nā hōʻinoʻia o ka meaʻai. ʻO kahi wale nō kaʻaha inu a me nā meaʻonaʻole (ka cafe, ke kā, inu wai) mau mea inu. Malakoʻo Malakhov e inu wale i kaʻaila i nā mea kanu a me nā mea hana.

I ka wā o ka papahanaʻai, hiki keʻaiʻia kaʻai i ka meaʻai maʻamau. E hoʻomanaʻo wale no e pili ana i kou makemake e lilo i ka kaumaha, a, no laila, mai hanaʻoe iʻole e hoʻoemi i ka nui o ka māhele kūpono noʻoe.

Inā hoʻoholoʻoe e hahai i ka pūnaehana meaʻai hou mai Gennady Petrovich Malakhov, i kēlā me kēia ahiahi, e hoʻomākaukau i kahi hoʻolālā no ka lā aʻe. No ka hanaʻana i kēia, eʻokiʻia i loko o ka thermos 2-liter. Pono kaʻaila e inu ma kahi mahana, akāʻaʻole ka wela i mea e hoʻonui ai i kona pono a me kāna hana.

ʻO nā meaʻehā no kaʻaiʻana o nā lāʻalima o Gennady Malakhov e komo i kēia mau mea: 4 tbsp. l. pua o linden, 4 tbsp. l. nā lau o mistletoe, 2 tbsp. l. ka meli, ½ lemona.

ʻO ka uluʻana o ka lau nahele. ʻO ka lā 1 lā. ʻO Brew linden pua nani i 2 lita o ka wai ma 1 punetū.

ʻO ka uluʻana o ka lau nahele. ʻO ka 2 lā lā. ʻO Brew mistletoe ka mea like i ka lā mua.

ʻO ka uluʻana o ka lau nahele. ʻO ke kolu o ka lā. ʻO Brew mistletoe lau a me nā pua linden (2 lita o ka wai ma 1 punetū).

ʻO ka uluʻana o ka lau nahele. 4 lā lā. Māʻaweʻia nā lālā mistletoe, nā pua linden i ka lihi o 2 lita o ka wai ma 1 punetū. Hoʻoponopono i ka meli.

ʻO ka uluʻana o ka lau nahele. ʻO ka lā 5. Māʻaweʻia nā lālā mistletoe, nā pua linden i ka lihi o 2 lita o ka wai ma 1 punetū. E hoʻokuʻu i ka meli a me ka hapalua o ka lemona.

Eʻoluʻolu, i ka manawa o kaʻai meaʻai o Gennady Petrovich Malakhov, hiki i ka nui o ke noiʻana i ka urinate. Hōʻikeʻia kēia ho'ākāka ma ka hana o nā mea kanu i ke kino.