Salame mai nā pīni keʻokeʻoʻO kēlā salatina he ola i ka manawa o ka hoʻokēʻaiʻana. He maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana, a hiki ke hoʻopukaʻia kona mau pono no kahi lōʻihi loa. ʻO nā meaʻai kūikawā, e like me ka lālā, e hoʻopaʻapaʻa i nā lemu i loko o nā mea pono loa he umi no ke olakino. Ināʻoe he mea kākoʻo i nā meaʻaiʻai, no lailaʻo nā pīni ka mea āu e makemake ai! Ma kēia huakeke, "hoʻokaniʻia ka violin mua" ma nā pīni keʻokeʻo. Hoʻopihaʻia ia me nā proteine digestible māmā, nā mineral a me nā amino a pau. Eia pū kekahi,ʻoi aku ka nui o nā beana i ka hapa nui o nā huaʻai ma keʻano o ke keleawe a me ka zinc. Ma kēiaʻanoʻaʻai mākou i hoʻohana i nā pī bean, he maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana. Ma mua o ka kūʻaiʻana, e noʻonoʻo pono i nā mea o ka lepili, e koho i ka huahana me ka mea momona o ka sodium. E hāʻawi i kahi koho i nā mea hana i hoʻokumuʻia a kūʻai aku i nā mea kiko'ī i loko o nā pahu aniani.
Mea Kai:- Ka pīniʻeleʻele, ke kēne 300 g
- ʻO Tomatoes 3 pcs.
- Paheʻe ka'ōpū paʻi hou loa
- ʻO kaʻaila olive 20 ml
- Kāleka 2 cloves
- Lemon 0.25 pcs.
- ʻO Rosemary kahi 1 tsp.
- Pāpī ka'ōpū eleele 3 pin
- ʻO ke kinikini 3 paʻakai
- Ka Papa 1 No kēia hua salakeke, e kuke:ʻo nā tōmato 3-4, ka piʻi keʻokeʻo keʻokeʻo, ke kāleka, ka paʻi, lemon, kaʻailaʻoliva, ka pepaʻeleʻele, ka paʻakai.
- Ka Papa 2 Eʻoki i ke kāleka i nā apo nui.
- Ka Papa 3 E hoʻopiha i kaʻailaʻaila ma loko o ka pā palai a hoʻokomo i ka rosemary me ka paʻakai. E puhi i ka wela wela no 2 mau minuke, e hoʻouluulu mau ana i nā kāleka a me nā meaʻala. E uhi a waiho i ka waipū no 30 mau minuke.
- Ka Papa 4 I ka wā e hoʻomohuʻia ai kaʻaila, e holoi i ke kālaka i loko o kaʻaila, a hoʻomoʻu i ka hapahā o ka lemona i loko o kaʻaila, e hoʻopili i ka pepaʻeleʻele a me ka paʻakai. E hoʻonā i ka pale.
- Ka Papa 5 Eʻoki i nā tōmato i loko o nā'ōpena nunui.
- Ka Papa 6 Eʻoki i ka pāʻina.
- Ka Papa 7 Ma loko o ka pola nui, e hoʻopili i nā pīla kēne (e hoʻomaʻemaʻe i ka wai), nā'ōmato a me ka pā. E ninini i ka pāpale a hoʻohui maikaʻi i ka saladi.
- Ka Papa 8 Hāʻawi i ka hua salala 10 a 15 minuke a lawelawe i ka papaʻaina.