ʻO ka pōlema kūlohelohe mai ka lāle ahiahi ma ka solariumʻaʻole ia heʻokoʻa,ʻoiai keʻano o ka pigmentation heʻano like. No laila,ʻaʻohe pili kahi āu e moe ai i ka solarium aiʻole ma ke kahakai, no ka hopena, e loaʻa ana iāʻoe ka'ōnaehana kūlohelohe o ka sunbathing. No laila, ua hoʻololiʻia kaʻikeʻole o ka manaʻo o ka "magic brush". ʻAe, a mālama mauʻia, ma kahi i loaʻa iāʻoe, ma kahi solarium a i waho paha. No laila,ʻo ka'ōlelo aʻo e pili ana i ka mālamaʻana i ke kīla ma hope o ke kānana e like me ka wā e hamo ai ka lā i lalo o ka lā.
No ka hoʻomauʻana i ke kiko ma hope o ka hoʻolālāʻana o ka hoʻolāʻau, ua'ōleloʻia e hoʻohana i nā huahana ma hope o ka lā e hāʻawi mauʻia i loko o ka lumi. Hiki i nā huahana ma hope o ka panikina ke hoʻomaha a hoʻomaha i kaʻili. Ma hope o ka hoʻolālā hoʻolālā no ka hōʻike a hoʻohui houʻia e'ōleloʻia e hoʻohana i ka wai.
ʻO keʻano maʻamau, pono ke kūlike nā kālā ma hope o ka'ōʻeleʻele no kouʻanoʻili. ʻEhāʻano nui o kaʻili.
ʻO kaʻili o Nordic. I kēia manawa, he mau'ōmaʻomaʻo, he'ōmaʻomaʻo paha, he uliuli paha nā wāhine, he'ōlinolino, e'ā koke ana i kaʻili, he lauohoʻeleʻele. ʻO nā wahine me kēiaʻanoʻili e loaʻa i ka'āpono kūpono a mālama maʻalahi.
Keʻanoʻili o Celtic. I kēia wā, he mau'iliʻula maikaʻi nā wāhine me nā mau momona, nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me nā maka uliuli, ka lauoho lauoho. ʻAʻoleʻike kaʻili i nā sunbaths, ua wikiwiki loa ia, no laila, ua paʻakikī loa ka hoʻokōʻana a me ka mālamaʻana i ka hopena o ka lāleʻele. Akā inā koho ponoʻoe i ka huahana ma hope o ka pōleʻele, laila hiki ke hoʻokōʻia kekahi hopena.
Keʻanoʻili o ka European Middle. ʻO nā luna e like me kēiaʻano o ka ili, he mauʻiliʻili, he makaʻeleʻele,ʻeleʻele keleʻele, a he lauohoʻulaʻula. Ma luna o kēlāʻili he mea paʻakikī ke mālamaʻana i ke ahi. ʻO kēiaʻano o kaʻiliʻaʻole eʻae i nā hua o kaʻili me nā mea'alaʻau waipahū,ʻaʻole iʻae maikaʻi i nā hua. Pono nā mea nona kēiaʻanoʻili e hele i ka solarium i ka hebedoma 1-2 manawa.
ʻO keʻano o kaʻili. I kēia hihia, heʻeleʻele ko ka wahine, he lauohoʻeleʻele a he maka. ʻO kēiaʻano o kaʻili ke hoʻomalu mau i ke kī. Me ka mākaʻikaʻi hebedoma i ka solarium a me ka hoʻohana ponoʻana i nā mea pena, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hopena likeʻole me he mea lā i hele maiʻoe mai kahi spa.
E like me ka mea i haʻi muaʻia, hana like ka solarium a me ka lā ma kaʻili, pēlā nō nā'ōlelo a pau no ka mālamaʻana i kaʻili ma hope o ka hanaʻana i ke kahakai i kahakai no ka mālamaʻana i ka lā ma kahi solarium.
He kūpono a kūpono ke kino o kā mākou kino, akā, i loko o nā palena kūpono. ʻO ka lōʻihi ka lōʻihi e kōkua ai a me ka pono pono. I loko o ke kaʻinaʻai heʻekolu mau huaora - A, E a me C. E hiki ana i kēia mau huaʻai ke hoʻomalu i ka lāleʻele, e hoʻoponopono i nā hopena o nā hopena e hopena i nā lāʻau o ka ultraviolet. Eia kekahi,ʻo kēia mau huaʻai hua heʻekolu ka mea e kōkua ai i ka laweʻana o kahi antioxidant mana - selenium.
I loko o ka pāʻinaʻai, pono e komo pū me ka provitamin A (beta-carotene), kahi e hoʻoulu ai i ke kūʻana o ka melanin. Aiaʻo Provitamin A ma ka papa inoa o nā mea hana ikaika loa o ka pōleʻele, a me kona mau mea hoʻopaʻa.
Hiki ke loaʻa kaʻene Vitamin C i nā hua a me nā huaʻai hou - nā huaʻakoʻa, nā pepa, nā'ōmato, ka wai wai.
ʻO ka Vitamona A kahi e loaʻa ai i ka waiū, nā'āpana, ka'ōpū kiko, ka'ōniʻa, kaʻiʻo hānai, kāloti, iʻa momona, ka'ōmato, ka lihi, ka wai. E hoʻomanaʻo i ka momona,ʻoi maikaʻi ka maikaʻi o ka waihā A.
Hoʻopakele ka lave i nā hua'ōmaʻomaʻu a me nā huaʻulaʻula, i ka līʻau lau.
ʻO nā mea aloha o ka apricot bath bath a me ke kaloti wai e hoʻolakoʻia me nā waiwai kupaianaha, no ka mea, e hoʻomālamalama ana lākou. Akā naʻe,ʻaʻole pono ka inuʻana i kēia mau wai me ka make! Ma hope o ka hanaʻana i ka'ōpiʻoki-apricot, hiki ke hāʻawi i ke kele i kahi pale aniani. Eia hou, hiki i ka nui o nā wai ke hana i kou kino "leopadi". No laila, mai hanaʻinoʻoe i kēia wai a laila e hōʻaloʻoe i ka hoʻohilahila. Hoʻokahi lā e lawa ai e inu i hoʻokahi keka wai wai.
He nui kaʻene Vitamin E ma ka palaoa a me kaʻaila hau, ma nā meaʻaila'ē aʻe he mea liʻiliʻi. ʻO ka Vitamona E e loaʻa iāʻoe i loko o nā'alemona, nā huaʻona hou, nā aloʻi.
Loaʻaʻo Selenium i loko o ka iʻa, ka crusetaceans a me ka iʻa.