1. Nānā - hoʻonani hoʻonanea: e hoʻohui i kaʻaila me nā mīkini kaʻawili maikaʻi, e ho'āʻo e hoʻolā i kaʻili. A laila holoi me ka wai mehana.
2. ka maʻi masima cellulite o nā'ūhā, nā kīwae a me nā wāwae. ʻOluʻolu (aiʻole wela ke makemakeʻia) he punetune nui, e hoʻohana i kaʻaila. Ke kapa massage i kahi kīnaʻi me kahi spoon me nā hana o ka lihi nui, ma mua - mai ke kikowaena i nāʻaoʻao, a laila - mai ka lalo i luna. No ka pākī o nā wāwae a me nā'ūhā, e hoʻomanaʻo i ke kānāwai māmā: kaʻaoʻao o ka'ūhā e hoʻoulu ai i nā hana mai ka lalo i luna,ʻo kaʻaoʻao i waho -ʻo ka'āpana.
3. Ka hope, ka'ā'ī, nā lima, nā poʻohiwi
E hoʻohana i ka mīkini masikone a me ka mea e pili ana iāʻoe i keʻano o ka hoʻomohana kūpono maʻamau me ka aromatherapy, a laila e hoʻonui maikaʻiʻia kāu mau hana SPA.
ʻO ko mākou kino he hapa wai. ʻO ka'aleʻaʻana kekahi o nā kumu o ka'ōlemakule. Hoʻonui ka wai i ka holoʻana o ke koko, hoʻonui i ka detoxification, hoʻomaha i ka palekana a me nā pūnaewele pale. Kūkuluʻia nāʻenehana SPA a pau ma ka hoʻohanaʻana i ka wai: hydrotherapy - hou, thalassotherapy - ke kai a me ka balnootherapy - wai'alele.
1. E hoʻomaha i kaʻauʻau
E paʻa i ka mahana wela a me ka mahana no ke kino, ka wai. E kau i kahi uluna liʻiliʻi a iʻole he kāwele wili ma lalo o kou poʻo. Mai moe i loko o ka lumiʻahaʻaina no nā manawa he 20-30 mau minuke, iʻoleʻoe e manaʻo i ka nawaliwali. E hoʻonui i kaʻauʻau:
3 punetēpuni o ka paʻakai moana me nā mineral.
I ka pauʻana o nā paila o kaʻaila nui i loko o kahi teaspoon o ka meli. E hoʻonā i ka wai me kou lima e wehe i ke kiʻi mai kaʻili.
1ʻaila o ka waiū hou a kefirē paha - ma hope o ka holoiʻana e lilo kaʻili i ka momona a me ka silky. 400-500 g o ka'alamahu keokeo a iʻole kaʻulaʻula - loaʻa ka hopena o ka paʻakai lepo.
ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia ka mea e hoʻokuʻu ai i kaʻauʻau ma ke kaukau - hoʻonui iki i nā mea hoʻomehana honua.
2. Hōʻike
No ka hopena nui aʻe mai nā kaʻina hana hou eʻoi aku ka maikaʻi o ka mahuka. E hoʻopiha i ka wai wela i loko o ke kō (e pili ana i 43 ° C), i ka kauʻana i ka wai ma luna o ka mea paʻa, a holo ka wai mai ka wai. E hoʻopili pono i ka puka a hiki i ka mokumahu ke hoʻopiha i ka lumi hale lole a pau, - ua mākaukau ka home "hamam"! E hoʻohui i ka paʻakai ma ka wai wela no 10 mau minuke.
3. ka hoʻonaniʻana
Hoʻoponoponoʻia ka hoʻoheheʻeʻana i ka elasticity a me ka elasticity o kaʻili, kōkua i ka mālamaʻana i ka puʻuwai, ka maʻi hoʻomaha, ka hanuʻana, a me ka pono i ka hakakāʻana i cellulite. Hiki iāʻoe keʻike i nā mea hauʻoli a pau o ka pāhokūkā ma ka home: i kēia lā, nui nā mea hanahana e hoʻolaha i ka wai o ka home i hoʻolakoʻia me kahi pūnaewele puni honua. ʻO ka kohoʻoi aku kaʻoi aku o ka mimiko e hoʻohana ana i nā nalu ultrasonic, e hoʻonui mau ana i ka hopena tonic. Aʻoki aʻe, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā poʻohana massage maʻamau.
Aromatherapi
ʻAʻoleʻikeʻia nāʻike o nā hana SPA me ka hoʻomaʻemaʻeʻole. ʻO nāʻaila nui ka lāʻau antibacterial, antifungal a me nā mea antiviral. Hoʻohui kaʻaila Peppermint i ke kahe o ka wai, ka lavender a me ka chamomile e hoʻonuanu i kaʻili o ka huhū, ka ikaika o ka wai o birch i ka waipiu lymphatic, ka hinu bergamot - kaʻona'āpikipiki maikaʻi - mālama i kaʻeha a me nā maʻi'ē aʻe. ʻO ka mea maʻamau - nā huilaʻalani: orange, lemon, huapona, mandarin - e hana i ka hopena kani a kūpono i nā mea a pau.
Nā mea kōkua
1. E koho i nā mea maʻamau e pili ana i nāʻaila maoli, maikaʻi e hoʻohanaʻole i nā mea ala.
2. E kūʻai i nāʻaila o ka honua wale nō i nā pono i hilinaʻiʻia a hilinaʻiʻia, iʻole e holo i loko o ka mea leka.
3. E kau i nāʻaila kūpono i kaʻili a iʻole ka lauoho wale nō i loko o ka puka i hoʻopihaʻia (ua hoʻokūpaʻa nuiʻia)! ʻO ka palenaʻoi loa he 3-4 mau iho i ka pahu a iʻole ka pahu o kāu pale. E hoʻouhui i kaʻaila nui, no ka laʻana, i ka wai gel, ka wai o ka kino, ka shampo, a pēlā aku.
4. E hoʻopiha i ke keʻena me kāu punahele punahele i ka wā o ka hoʻoponopono SPA: e hoʻoulu i nāʻaila he 5-6 o ka hinu pono i ka'ōmoleʻona. He mea nui kaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu o ke ala - e hoʻopili nā mea ikaika i ka hoʻomaha.