ʻO ke kumu o ko mākou maloʻoʻana e pili ana i ko mākou manaʻoʻole iā mākou iho. Ināʻaʻole mākou e nānā i keʻano o ko mākou nānāʻana, haʻalele mākou i ka mālama i ko mākou helehelena a me ke kino. ʻO ka hoʻonāwaliwali, ka hikiʻole aiʻole ka makemakeʻole e hoʻomaha, ka hiamoe mau loa, ka nele i ka ea, ka ponoʻole o kaʻaiʻana, ka hopena a me nā hanaʻino (smoking, alcohol), nā mea a pau e pili i ko kākouʻano olakino.
ʻO ko mākou kino i waho e hōʻike ana i nā mea a mākou i loko, no laila, no ka mea mua, ponoʻoe e mālama i kou olakino. ʻO ke kanaka ola maikaʻi e nānā mau ana i nā mea maikaʻi, a noʻonoʻoʻia e like me ia. A no ka olakino, ponoʻoe eʻai pono, hoʻolālā, e nui i ka lewa.
ʻO kekahi o "nā mea huna" o ka'ōpio,ʻo ia kaʻai kūpono maʻamau. Ma kekahiʻaoʻao, pono ia e hoʻopiha pono i nā mea e pono ai ke kino, a ma kekahi - e mālama i ke kaumaha o ke kino. ʻO ka pākēkī māmā i ke kaumaha o ke kino e hoʻopōʻino loa i keʻano o kaʻili o kekahi kanaka. Eia kekahi laʻana, e hiki wawe ka loliʻana o nā kinona momona i ka paleʻana i kaʻili a me ka hanaʻana o kahi pūnaewele o ka hohonu. Ma kahi'ōpū piha i kaʻili, he mau puka.
Eʻai pinepine, 4-6 mau lā i ka lā,ʻoiai e laweʻia kaʻai ma nā wahi liʻiliʻi. ʻAʻohe hopena o kaʻaiʻana i ka meaʻai ma ke kino, a pēlā ma kou kino. Pono e pau kaʻai i kekahi manawa, me ka wikiwikiʻole a me ka kamaʻilioʻole, i kahi manawa hoʻomaha.
Ponoʻoe e hoʻoemi i ka waihona paʻakai. No ka hoʻomaikaʻiʻana i ka meaʻono, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wai lemon, horseradish, lāʻau hou a maloʻo paha.
I ka hoʻohuiʻana i ka meaʻai kūpono,ʻo kāu kulekeleʻelua e hoʻokau i ka "neʻeʻana, a neʻe hou." E nānā pono i kou kino: me ka makahiki, ua loli nāʻiʻo i ko lākou leo mua, uaʻokiʻia kaʻili i loko o ka pā, aʻikeʻia nā waihona momona i makemakeʻoleʻia. Hoʻololi houʻia kāu kiʻi me ke kōkuaʻana o nāʻoihana kino. Akā, mai noʻonoʻoʻoe i ka hoʻomakaʻana o ka haʻuki, eʻikeʻoe i kekahi mauʻike iʻikeʻia i loko o kekahi mau lā. ʻO ke aʻoʻana o ke kino he hana lōʻihi, e pono ai ke ahonui a me ka ikaika. Akā ināʻaʻoleʻoe e hoʻolālā i ka manawa a me ka ikaika, a laila e hoʻomaikaʻi maoli kou kino iāʻoe. ʻO kou maikaʻi a me kou maikaʻi e hoʻomaikaʻi nuiʻia. A ma hope iho o ka halaʻana o ka māmā o nā neʻe, e hoʻololiʻia ke kumukūʻai, a,ʻoiaʻiʻo, e loaʻa ka manaʻo hilinaʻi iā ia iho.
Ma mua o kou hoʻomakaʻana e pāʻani i nā pāʻani, ponoʻoe e nīnau i ke kauka. E kōkua i ka hoʻokumuʻana i ka amo i hiki ke hāʻawiʻia noʻoe, e hoʻoholo i nā hana kūpono loa, a wehewehe i nā mea e hana aiʻaʻole makemakeʻia. ʻO kēlā mau'ōlelo aʻo e hiki iāʻoe ke loaʻa mai ke kauka-kauka a lapaʻau paha i ka physiotherapy.
ʻO ka nānāʻana i ka meaʻai maikaʻi, a me ka hanaʻana i nā haʻuki, ua hala muaʻoe i ka hapalua o ka'ōpiopio'ōpio i nā makahiki he nui. Akāʻaʻole lawa kēia. I loko o kou ola, he nui ka wai, ka lā a me ka ea. E hoʻonui i ka manawa ma ka ea, e hele, hoʻomaha. Hana i kekahiʻano haʻuki. Noho i ka leʻaleʻa, hoʻohui i ka hana a me ka lohi.
No ka wā lōʻihi, ua manaʻo ka lāhui e lilo i wai ka mea ola. I kēia lā, nui nāʻano e hiki ai i ka wai ke kōkua iā mākou e mālama i ko mākou kino. Eia kekahi laʻana, ma hope o nā hoʻolimalima e pono aiʻoe e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa, hoʻonui i ka elasticity o kaʻili, a kōkua iā ia e mālama mau i kāna aho e lōʻihi. He maikaʻi loa ka hula, ma nā muliwai, nā loko a me ke kai.
Hoʻoponopono ka manaʻo o nā mea e pono ai ke kino o ka mea e hana ai i ke kino. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea'eneʻena e laweʻia ana nā hua kanu o nā mea kanu lāʻau, a me nā paʻakai o nā kumu lāʻau lapaʻau.
ʻO ka holoi paʻakāʻau heʻano home spa,ʻano like lākou me ka ulu lāʻau, he ululāʻau ulu lāʻau, he kahawai. ʻO kā lākou hana nui ke hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomahaʻana i kaʻili, ke hoʻokiʻekiʻeʻana i ke kani nui, ka hoʻonuiʻana i ke kahe koko. Ke hana nei lākou i nā ukiuki ma kaʻili, a hoʻonui i keʻano. He mea pono ke hoʻohanaʻana i nā mea kanu no kaʻauʻau: kaʻupena, ka chamomile, ka huli, valerian, thyme, fieldetenail.
Mai ka wā kahiko mai, ua loaʻa iā mākou he hana mana, e like me kaʻauʻau. Mai ka manawa mai,ʻaʻole i lawelawe waleʻia ka hana hoʻokalakino. No ka poʻe maʻamau, he mea ia e hoʻopaakiki ai i nā maʻi'ē aʻe. Ma keʻano he kūlana, i loko o ka hale holoi, ua hoʻonāukiuki muaʻia lākou e ka mahu o ka wai, a laila hoʻomahaʻia i ka hau a me ke hau.
ʻO kaʻauʻau mahu ka mea maikaʻi e mālama ai i ke kino. ʻO ka heuma, ka puehu a me ka wai i hui pūʻia me ka pāhili ka hopena maikaʻi loa o kaʻili, e hoʻonui i ka leo nui, hoʻonui i ka metabolism, a me ke aloha i kēia, eʻikeʻia kahiʻano hauʻoli a maikaʻi.
Hoʻokumu pūʻia nō hoʻi mākou e ka cosmetology hou i ka manawa e loaʻa ai nā poresona nui no ka mālamaʻana i ke kino. Pono mākou kino e hoʻomaʻemaʻe a mālama i nā lā a pau. ʻO ka mea pōmaikaʻi, i loko o nā hale kūʻai a me nā mea lapaʻau i kēia manawa, he nui nāʻano mālama mālama no ka holoiʻana, ka waiʻauʻau, nā pulu lepo, e mālama ai i ka pale kūpono o kaʻili. ʻO ka nui o nā meaʻaila, nāʻaila a me nā balsams no ke kino, he mea nui ia, e hiki ai iāʻoe ke mālama i kouʻili i hoʻoulu maikaʻiʻia, a me ke olakino.
Me ka mālama pono i kou kino, me ka hoʻohanaʻana i ke kūlana o kou kino, hoʻonāukiuki a kākoʻo iā lākou, hiki iāʻoe ke mālama i ke olakino, kūkino a me nā hiʻohiʻona maikaʻi no nā makahiki he nui.