No laila, e pane pono i ka nīnau: "Pehea e pili ai i cellulite ma ka home?", Pono, he mea nui, e nānā i kāu papa inoa o ka lā a hōʻano hou iā ia "i nā iwi", e hoʻopau i nā mea a pau āu e hiki ai keʻole hana i waho, a me ka meaʻole e hiki ai i ke cellulite kinoʻole ke hana i nā mea a pau. Ponoʻoe e hoʻolālā iāʻoe iho -ʻaʻole ia e paʻakikī, akā inā piliʻoe i nā kumu nui, hiki iāʻoe ke hōʻole i ke kūkuluʻana i "nā papa" hou o ka'alanila. Eia kekahi laʻana, e lawe i ka mea eʻai ai i kēlā lā i kēia lā e like me nā hua'alala nui a me nā hua. Hiki iāʻoe ke leanui ma nā soybeans a me nā nuts. He mea kōkua maikaʻi loa ma ka paio no ke kiʻi maikaʻi loa, he saladi a me ka kāpena hou, ka lau nahele o ka mahinaʻai he berena, akā heʻai wale nō. ʻO Kashka ma ka wai,ʻo nāʻano iʻa a me nā iʻa a pau i loko o kā lākou mau hōʻailona e kōkua nō hoʻi i ke kauaʻana i cellulite.
Aia kekahi manaʻo e'ānai i ka "'alanila" he mea pono e inu i ka kefir i nā mea nui. Eia naʻe, ua kuhihewa - inā waleʻoe e hoʻoponopono i kāu kiʻi, ponoʻoe e hoʻemi i ka helu o nā hua laʻau e hoʻohanaʻia i nā manawa, no ka mea e komo lākou i loko o ke kino a kōkua i ka nānāʻana i kahi pana pua nani o ke kīpoki maikaʻi e hiki ai ke hoʻokuʻuʻia nā momona a me nā toxins mai kāu lymphatic polokalamu. ʻO kou mauʻenemi ka pono,ʻo ia ka pono e hoʻoemi i ko lākou helu. ʻO ka mea mua, e hāʻawi i ke kō.
ʻO kahi kumu nui o kaʻaiʻana,ʻo ia ka wai - ponoʻoe e inu iʻelua lihi o ka lā. Ināʻoe eʻono i nā waiʻona'awaʻona, ponoʻoe eʻike e hoʻopiʻi waleʻia lākou i ka poʻe e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha. Eia nō hoʻi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke inu i Coca-Cola (ʻaʻohe he mea inā heʻano maʻamau a kapaʻia paha he meaʻai -ʻo ia kaʻino likeʻole). He mea pono ke hōʻole a me ka cafe kalo, no ka mea he lawelawe ia i kou hanu a, a laila, kōkua i ke cellulite e "paʻa" iāʻoe. Hiki iāʻoe ke hāʻawi i kahi kāleka i kekahi manawa, ināʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ke ola me kēia inuʻole. No ka lilo o kaʻahaʻaina - e mālama i ka inu lama. Ma waho aʻe o ke kī a me ka cafe, hiki iāʻoe ke inu i ka nui o ka wai maʻemaʻeʻole,ʻo ka mea nuiʻo ia nō kahi mea liʻiliʻi e hiki ai. Inā makemakeʻoleʻoe i ka wai maʻamau, hiki iāʻoe ke inu i ka wai maoli maoli -ʻoiaiʻo ka citrus, no ka mea,ʻo ka hua'ōlelo C ka mea e luku ai i ke cellulite. E ho'āʻo e hana me kaʻole o nāʻano momona a me nā meaʻai wikiwiki iʻole ka wikiwiki, e makaʻala i nā mea hana a me nā meaʻai me nā kala'ōniʻoniʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i nā mea i loaʻa i ke kō.
ʻO ka wai me ka paʻakai
ʻO ka paʻakai moana ka mea kōkua pono nou i nā mea a pau e pili ana i ke laweʻiaʻana o cellulite. ʻO ka holoiʻana i ka paʻakai me ka paʻakai paʻakai,ʻaʻole waleʻoe e hoʻohuli i kaʻili, akā e hoʻonui i kouʻano, e ikaika ai kou ola, e hoʻoikaika i ke kino a pau. Hiki ke mālama i ka paʻakai o ka moana e hoʻonui i ke koko o ke koko, e hana pono i kahi mea hoʻopiʻi anti-inflammatory a he mana hoʻoulu maoli nō ia.
Pehea e hoʻomākaukau ai i kaʻauʻau me ka paʻakai moana? Pōʻokoʻa: no hoʻokahi kau kūponoʻoe 350 grams o ka paʻakai, eʻohi i kahi waiʻauʻau maʻamau (no ka mahana o ka mahana e lele i loko o 36-37 kapuaʻi Celsius), a moe i lalo i ka wai paʻakai ma kahi o 10-15 mau minuke. ʻO ka papahana o ia "salty" therapy heʻumikumamālua bath, e ponoʻoe e lawe i nā lā a pau.
ʻO Massage me ka meli
ʻO ka massage ma keʻano nui he mea ponoʻole no ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha a hoʻoponopono i ko lākouʻano. Ma hope o nā mea a pau, inā hoʻoikaika maikaʻiʻoe i ke kahe o ke koko i ka papakū o kouʻili a me nāʻiʻo a lākou e pono ai, e hoʻomaka koke ana nā'ōpū a me nā kino i ka "ʻoihana" ikaika. He maikaʻi loa ka massage me ka meli ma muli o ka hoʻololiʻana o kēia mea i loko o ke kaʻina hana e hoʻokuʻu i nā mea a pau e pili ana i nā meaola lāʻau. Hiki ke hoʻonuiʻo ka meli i ka wai o ka lymph a hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe i kaʻili. He mea'ōpiopio ka hopena ma hope o kēia mau kaʻina hana, lilo ia i meaʻeleʻele i ka pāʻana. Loaʻa ka'ōlaʻi nalowale, a hoʻopauʻia nā'ōpū a me nā hōʻailona'ē aʻe. Hiki ke mālama i keʻano o ke kino, eʻikeʻoe i ka hauʻoli a me ka māmā.
Pono e hanaʻia ka meli mele no 15 mau lā, ponoʻole e hanaʻia i kēlā me kēia lā, akā i hoʻokahi lā - a he mea nui kēia. Mai hōʻalo i kāu makemake e lilo i ka kaumaha.
No laila, he aha kāu e pono ai no ka masima meli?
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka meli. Hiki ke kiʻiʻia ka meli e like me nā mea a pau, akā heʻano maoli a me kaʻonaʻole,ʻaʻole ka hewa. Hiki iāʻoe ke koho i ka pua a iʻole ka lime, Mei a me ka meli buckwheat - kekahi mea āu i loko o ka hale. Mai'ōlelo wale aku e kūʻai i kahi kālepa kūʻai, no ka mea, he liʻiliʻi loa ia e like me ka meli maoli.
ʻO kahi koho maikaʻi loaʻo ia ka hoʻohuiʻana o nāʻanoʻaila likeʻole i ka meli. ʻO nāʻaila maikaʻi loa o kaʻalani: kaʻalani a me ka lemona, kaʻaila a me ka hānai, hiki iāʻoe ke hoʻohana pū i kaʻaila mai juniper, lavender a me eucalyptus, nā'āpana liʻiliʻi.
Pono e laweʻia ka helu o nā meaʻai, ma muli o ka heluʻana penei: no hoʻokahi teaspoon o ka meli, aia nāʻalamāʻelima o kekahiʻaila (inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohui me ka hoʻopiliʻana i ka mea i hoʻomākaukau muaʻia). Inā pālahalaha ka pehu wale nō i ka'āpana o nā kīʻaha a me nā'ūhā, a laila, lawa ia e hoʻohana iʻelua lāpuni o ka meli me nā leloʻelima o kaʻaila.
Hoʻohālike hoʻokahi: e lawe iʻelua mau paʻakai o ka meli i hoʻouluʻia, e hoʻokuʻu iʻelima mau lelo o kaʻaila lemon, aʻelua mau lelo o kaʻaila lemonalyptus a me nā leloʻelua o kaʻaila lavender.
Hoʻohālikeʻelua: no kaʻelua teaspoon o ka meli e ponoʻoe e lawe iʻekolu mau lelo o kaʻaila lemon,ʻelua mau lelo o kaʻailaʻalani, ka nui o kaʻaila manuahi a, i ka hopena hope,ʻekolu mau lelo o ka juniper.
ʻO keʻano oʻekolu: i loko oʻelua mau kaha o ka meli e hoʻoulu i nā'ōmoleʻelima o nāʻalani a me ka lemona.
Hoʻohāhāʻehā: no ka kānani e pono aiʻoe i ka meli i loko o ka nui oʻelua teaspoon,ʻekolu mau lelo o kaʻaila lemon, lua - lavender a me nāʻelimaʻelima iho o kaʻaila o ka meli.
Nānā:ʻaʻole pono e hoʻomākaukau i ka pāpale meli-aromatic no ka pāpale i mua o ka wā, pono e hoʻopiliʻia kēia mau mea a pau ma mua o ka hālāwai, i mea hou nā mea a pau. Inā makemakeʻoe e hui pū i kekahi mauʻaila no ka hoʻomaʻamaʻa, e hana mua i kēia hana maʻamau, a laila e hoʻopili i ka huiʻana i ka meli. Pono e hui ponoʻia kēia mau mea a pau.
ʻO keʻano kānalua
E noi aku i ka meli ma ka poho lima, a laila me ka mīkini māmā, e ho'āʻo e hoʻololi i ka pāpaʻa paʻa i kēlā mau māhele o ke kino e hele anaʻoe i ka massage. E mau ka hapanui o ka huiʻana o ka meli ma kou kino, akā naʻe, e hiki mai kahi hapa liʻiliʻi - e lawa kēia. Ināʻoe e hoʻoneʻeneʻe i kahi mau māhele o ke kino i ka manawa, mai ho'āʻo e hoʻolohe koke i nā mea a pau - pāhili i kēlā me kēia wahi pilikia. ʻO ka haʻawina, no ka mea, aia nō ka meli ma kou kino. Ke nānāʻoe iā ia - e hele pololei i ka hoʻololi massage. No ka hanaʻana i kēia, "hoʻopili" i nā lima o kou mau lima i ke kino i ka hiki hiki ke hiki - a weluwelu iā lākou. E like me keʻano o ka hulu. ʻO kaʻoi aku -ʻo kaʻoi aku kaʻoi aku aʻoi aku ka ikaika o kēia mau puʻupuʻu, mai hoʻopoina i ka laweʻana i nā lima mai ka'ōpū o ke kino e like me kaʻoi aku. Pono e hoʻokomo i nā lima e like me ka hiki, kokoke i ke kino. ʻO ka meli i māmā i loko o kaʻili, ma luna o nā wahi pilikia, aia kahi'eneʻeneʻe lahilahi aʻikeʻoleʻia. Ma hope iho eʻikeʻoe i kahi mea keʻokeʻo eʻikeʻia ma kou lima. I ka hoʻomakaʻana, eʻikeʻia mai i ka peresiaʻili ma muli o ka hanaʻana o nā lima, a laila e hoʻololiʻia i nā poho. Ma keʻano laulā,ʻo ka massage me ka meli e hāʻawi pono i nā mea kaumaha loa a me nā leʻaleʻa. Eia naʻe, ponoʻoe eʻeha i 10 mau minuke -ʻaʻole loa ka hopena o nā hopena!
Ma hope o ka hālāwai, ponoʻoe e holoi i ka meli ma loko o ka lumi lepo ma lalo o kahi wai mahana, e hoʻohana ana i kahi kapa lepo maʻemaʻe. E hoʻoneʻe i kahi maloʻo a me ka humuhumuʻana i kaʻili a pau i hanaʻia i kahi massage, i ka mea maikaʻi.
ʻO ka manawa ma hope iho o ka hui mua o ka meli mele eʻikeʻoe ma kekahi mau paukū o kaʻehaʻeha o ke kino, hiki loa iaʻu ke nalo koke - i loko oʻelua aʻekolu mau lā. Mai makaʻu wale i ko lākouʻike - hiki ke maʻalahi ma hope. ʻO kēia wale nō nā manawa mua loa eʻeha ai, a laila e pale ai kouʻili i ka pākī a e hoʻopauʻia nāʻeha.
Mai hoʻokomo nui i kaʻili i ka wā o ka meliʻana o ka meli, no ka mea,ʻaʻole ma muli o ka hoʻomalu pinepineʻana o ka meli ma lalo o kouʻili, akā naʻe ma muli o kona mau mea ola kino a me nā mea hanaʻino. Mai hana hoʻomāinoino iāʻoe iho a mai hoʻopaʻiʻoe i ka hoʻopaʻi,ʻo ka hoʻopaʻiʻana i nā mea i loaʻa.
ʻO ka paʻakai a me ka lepo o ka cellulite
E like me kā mākou i'ōlelo mua nei,ʻo ka paʻakai o ka moana kahi waiwai maikaʻi loa e kōkua ai i ka hoʻohemoʻana i ke cellulite a hoʻonui i keʻano o ka'ōpū holoʻokoʻa. Eia kekahi laʻana, ua hoʻonuiʻia ke kaʻina o ke kaheʻana o ka toto a me ka holoʻana o ke koko i nā'ōpū a me nā kino, a ma muli o ka hopena e loaʻa ai ka meaʻai i ka meaʻai, e kōkua i ke kino no ka wikiwiki a me ke kūlike e pale aku me ka hoʻolapalapa a me ka weheʻana i nā toxins a me nā toxins mai ke kino. Hoʻopiliʻia, hiki i ka paʻakai o ka moana ke hoʻokuʻu a wehe i nā hana i loko o kaʻeha a me waho, e hoʻololi i nā hana hana kūmole, e hoʻoikaika i ka hana o nā'ōpū āpau a me nā mea kino. ʻO kaʻaeʻa he mau lāʻau hoʻoikaika like, no laila,ʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i ka cellulite ma ka home. He maikaʻi ke hoʻohanaʻana i ka lepo a me ka paʻakai i laweʻia mai loko mai o ke Kai Kū.
Pehea e hoʻohana ai i ka paʻakai moana?
Nui nā koho. ʻO ka mea mua, he paʻakai ka paʻakai no keʻano o ka lūlū,ʻo ia hoʻi ke kāpili i nāʻaoʻao hemahema o ke kino ma hope o ka mahuʻana i ka wai wela. E hana i nā wahi maʻamau i uhiʻia me ka 'ʻalani'alaʻula -ʻaʻole paʻakikī loa,ʻaʻole e luhi kou mau lima no 5-10 mau minuke. Ma hope o kēia hana, pono e hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili i kaʻaila. Hiki i ka paʻakai nui ke wehe wale i loko o ka lumihale a moe i loko o 15 mau minuke i kahi mahana he 37 mau.
E lawe i ka palapa lāʻau a hoʻohana i nā wahi o ka cellulite e pilikia nui ai iāʻoe. ʻO kahi kiʻekiʻe e hoʻopili i kaʻili me ka palemana maʻamau. Inā he mau palepaleʻokoʻa-celluliteʻoe - maikaʻi, eʻaʻahu iā lākou, a inā i loko o ke keena o ia mau mea kūpono ma laila, eʻaʻahu naniʻoe a kāwele iāʻoe iho i kahi pākeke a me ka pākeke. No laila, ponoʻoe e moe no ka hora hoʻokahi, a laila e hele e holoi i ka lepo ma lalo o ka wai, ae hoʻomaʻemaʻe i kaʻili me kaʻaila.
ʻO nā mea mana o nāʻaila
Maanei, pono e hoʻomaopopo koke i ka manaʻo o kaʻaila hinu a me kaʻaila hou. E like me ka mea mua, no ka laʻana, kaʻailaʻaila, hiki ke hoʻopiliʻia me kaʻaila bazelina, kaʻaila almond, a me jojoba kaʻaila a me ka hua bale. A ma kēiaʻano,ʻo kaʻaila maoli ka mea e pono aiʻoe e hoʻohui i nāʻaila kūpono a me nā hui.
E hoʻomanaʻo i keʻano o ka hoʻomākaukauʻana i ka huihuʻuʻaila: i 20 milliliters o kaʻaila maʻamau he mea pono e hoʻohui ma nā'ōmoleʻekolu o nāʻaila maikaʻi o kahi lemon, kahi juniper a me kahi lavender.
ʻO ka mea mua e hana ai,ʻo ia ka hoʻohui ponoʻana i nā māhele kūpono o ka huiʻana, a laila e hoʻokomo i ka ipu me kaʻaila "base".
E hoʻomohu i ka hopena o ka huiʻana o nāʻaila i nāʻili o kaʻili kahi i pili nui i ka hopena o ka cellulite, a mai luna mai i nakinakiʻia i loko o kahi paʻi maʻamau o polyethylene. A lailaʻelua mau koho: ināʻoe e komo i ke kapa'ahuʻula a kāwele iāʻoe iho i kahi pākeke a me kaʻaʻahu, aiʻoleʻoe e hana i kekahiʻano hana kino no ka hapalua hola (inā olaʻoe i ka hora - maikaʻi loa!). Ma hope o kēlā, ma loko o ka lumi auau, holoi i kaʻaila ma lalo o ka wai mahana a kau i ka meaʻala.
Ka Hale Wili
No kēia kaʻina hana, ponoʻoe e kāpili pololei i kaʻawa - a pēlāʻoe e inu i ke kīʻaha hou, aiʻole e lawe i nā "wīwī" hou. E lawe i kahi wai wela - a ma hope o ka kauʻana i ka kapala kope i nā wahi i hoʻopāʻia e nā kīpē maikaʻi o cellulite. Hanaʻoe i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi - a waiho i kahi lawaiʻa o ke kofe ma ke kino no ka hapahā o ka hola (maximum). E hoʻomaʻemaʻe i ke kofe me ka wai mahana - aʻikeʻoe i kaʻano o kaʻili o kaʻili a me kaʻoluʻolu i ka paʻiʻana, pehea i hoʻoneʻeʻia ai ka hoʻonuiʻana i nā wāwae a ua liʻiliʻi lākou i ka liʻiliʻi.
Hāpaiʻia e kēlā kolo e keʻano e hiki ke hoʻonui i nā hana hana no ka hoʻololi a me ka hopena o ka wai mai kahi mea ola - no laila a me ka haʻalulu haʻalele. Eia kekahi laʻana, inā i ke kakahiaka ke nānā ikiʻia kou mau maka, e inu wale i ke kīʻaha kope - a pau nā mea a pau.
Keʻike hou nei mākou e pono ke lawe waleʻia kaʻeke wale nō i ka mea maoli, no laila, heʻano likeʻole keʻano o ke kino i ka kino - he mea hoʻonāukiuki ia i ka'ōpū aʻaʻole e uhaki i ka cellulite, akā e kōkua iā ia e noho ma ke kino no ka manawa lōʻihi.
E aʻo pono i ka home
Nui nāʻoihana hoʻonani nani i loko o ka māmā no ka weheʻana i ke cellulite e hoʻohana i nāʻano hana e like me ke kāwili. I ka hanaʻana pēlā, hoʻohana lākou i nā mea hanahana kūikawā. ʻAʻole pono ka hana. Akā, he aha ka mea e hōʻole ai iāʻoe e hoʻonohonoho i nā mea e like me ia i ka home? Ponoʻoe e kūʻai i loko o ka hale kūʻai i kekahi mau mea anti-cellulite (e like me keʻano o ka wai inu) - a hoʻopaʻa i kahi pale i loko o ka home. Ma ke ala,ʻaʻole kekahi o ka hana e hana ai i kēia kaʻina hana.
ʻO ke ala mua: e hoʻopili i ka hua i kūʻaiʻia i nā wahi pilikia o ke kino, kahi kiko'ī kiʻekiʻe e pili ana i ka paona o polyethylene (he mea paʻakikīʻole e loaʻa, e hāʻawi ana nā hale waihona waiwai iāʻoe), ae kau i nā'ūni i hanaʻia no nā mea i hoʻopiliʻia (he mea maʻalahi hoʻi iā lākou). Ma hope o kēlā, ponoʻoe e holo no nā holaʻelua (e like paha,ʻaʻole e hoʻonele i ka manawa nui a me ka ikaika, e hana i nā hana a pau o ka hale,ʻo ia hoʻi, kahi hoʻomaʻemaʻe i ia wahi).
ʻO ka lua o kaʻaoʻao: e hana houʻoe i kaʻaila i nā wahi pilikia, a laila e hoʻopiliʻana,ʻaʻole naʻe me ka pale paʻi, akā me nā pale ela. ʻO keʻano o ka mea likeʻole - e ho'āʻo e neʻe e like me ka hiki.
ʻO ka massage anti-cellulite
Ma mua o kou hele pololeiʻana i ka pākī, ponoʻoe e hele i ka lumipaku a hoʻonohonoho i nā wahi pilikia no kaʻauʻauʻokoʻa - makemake lākou e "hoʻomākaukau" no nā hoʻokolohua e hiki mai ana.
Pehea e hoʻomaka ai i kahi kānani? Hiki paha i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomakaʻana i ka māmā, e neʻe i ke ala o ka kuli a ma luna. ʻO ka mea mua, e like me ka wā e hāwele i ka'ūhā i nāʻaoʻao aʻehā, a laila e hoʻonui i ka ikaika, ka ikaika a me ka wikiwiki o ka neʻe.
Eʻomi i kaʻili ma ka hui kekene ma kahi liʻiliʻi - "'ōlala", e hopu i kaʻili a me ka momona, a ho'āʻo e hoʻoholo i ka wāwae a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka'ūhā. ʻO ka mua, e neʻe i loko o ka'ūhā, a laila e hana hou i nā hana like ma ka "mua"ʻaoʻao a ma nāʻaoʻao. E hana i ka "roller"ʻelua manawa no kēlā me kēia wahi pilikia.
ʻO ka hana hou. E noʻonoʻoʻoe i kou'ūpī he panaila, kahi ponoʻoe e hoʻomau pono i nā limaʻelua. Mālamaʻoe iāʻoe iho, me ka manaʻo kaumaha.
I kēia manawa, e laweʻoe i kaʻaila cell cell a me kaʻaila citrusal o kaʻaila - a kākau i nā poho lima, e hoʻoulu i nā kukui ma nāʻaoʻao a pau. E noʻonoʻoʻoe e ho'āʻo neiʻoe e hao i kaʻili.
Ma hope o ia, e pai i kou lima i ka lima a wikiwiki me ka wikiwiki, e hoʻokomo i kou mau lima i ka'ūhā, e hoʻomaka e hoʻokomo i kou lima a me lalo me kou lima. Pono i kēlā me kēia wahi iʻikeʻia me ka "'alanila" e pāpaleʻia e pili ana i kēia ala eʻelima mau manawa.
Aʻo ka mea hope loa, ikaika a me kaʻuhane, e pai i kou mau lima ma kou mau pūhaka i hiki ke loheʻia ma ka lumi'ē aʻe.
Ma hope o iaʻano "hoʻoluhi", pono eʻoluʻolu i kaʻili ma ka hoʻopiʻiʻana i nā hahau. E noʻonoʻo i kaʻikeaʻana o kou mau'ūhā: e hoʻoluliluliʻia, a mai loko e manaʻoʻoe e puhi ana nā wāwae. Pono e hoʻokuʻu ponoʻia kaʻaila o ka cellulite a iʻole kaʻaila i loko o kaʻili.
ʻO ka'ōnaehana o ka pehu-masima e loaʻa i loko oʻehā mau hana kūpono e kōkua iāʻoe e hoʻonele i ka "poli poli" me ka wikiwiki. ʻO ka meaʻo ia ka "hopu" iʻoi aku ka hohonu aʻoi aku ka ikaika ma mua o ka pāpale maʻamau maʻamau,ʻo ia ka mea iʻoi aku ka nui o ke koko i nāʻupena, me keʻano like, e hoʻoneʻe i nā moku a me nā mea pilikino. ʻO ia ke kino, e like me keʻano, e pupuhi a hoʻomaka e luku i nā puʻona momona, e lawe i nā toxins a me nā maʻi mai ke kino.
Ma ka naʻau o kēiaʻano massage he mau pilina paʻa ia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wāwae wale nō, akā, e paʻa pū i ka'āpana lima, nā kuli a me ka'ōpū. He mea kūpono kēia hōʻailona no ka laweʻana i ke kino i loko o ka lolo, e like paha, ma hope o ka hānauʻana.
A i kēia hana, pono ia e hoʻohana i kaʻaila anti-cellulite, akā naʻe,ʻaʻole loa e pālolo. Ma muli o keʻano o kāna mau hana e hāʻawi ai i ka ikaika ikaika, akāʻaʻole hiki ke hoʻopili i nā lima pahee o ka'ōmole. No laila, i ka manawa e hoʻopau aiʻoe i ka "hoʻomāmā" i kouʻili - e hoʻopiha koke i kaʻaila e pau ai ke cellulite mai luna mai.
No laila, e kamaʻilio hou aʻe e pili ana i kēia mau hao.
Hoʻokumuʻia ka pahu mua ma luna o nā'ōpū, nā'ūhā a me nā kīʻaha.
Hoʻopiliʻia ka lima i loko o ke kamepiula a hoʻopaʻa i ka lima me nā kī o nā manamana. E kaomi i ka lima i ke kino e like me ka hiki a hiki i kaʻumeke, e neʻe mua mai luna a lalo, a laila -ʻo ka hope. ʻO kēia mau hana e hoʻonāukiuki i ke kahe o ke koko i nā wahi i pākuʻiʻia, hoʻomaka lākou e hō'āʻia a puhi - he hōʻailona maikaʻi kēia. Aia hoʻokahi wale nō "akā": ināʻoʻoe ka mea nona ka poho capillary, a laila, ua kū'ē'ē kēia a me ka hana i hope iāʻoe.
Hoʻokumuʻia ka lua o nā lima ma nā kuli,ʻo nā kīwae a me nā'ūhā.
E hoʻopili i kou mau manamana lima a hoʻomaka e hana i ka hoʻoikaika o ka maʻi masima i nā wahi pilikia o ke kino, me ka liʻiliʻi iki ma kaʻili. Hiki iāʻoe ke hana i kēia mau mea maʻalahi me kou manamana lima, a me nā manamana nui a me kou lima a pau -ʻoiai e "hui pū" nā lima o kekahi me kekahi.
ʻO ke kolu o ka lima i hanaʻia ma loko o nā lima a me nā pūhaka.
E lawe i kaʻili o kaʻili a kau i ke kui, ma waena o ka manamanalima a me ka lima. Me kou lima lima, ponoʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kouʻili, e neʻe i luna. ʻAʻohe ponoʻoe e pipiʻi iāʻoe iho, no ka mea, heʻoluʻolu loa kaʻili ma loko o ka lima a me nā wāwae.
ʻO ka hā o ka hao i hanaʻia ma ka'ōpū, nā kīwae a me nā'ūhā.
E hoʻopili i ka helu a me nā manamana lima o nā lima e like me ke kahahaha, e pākuʻi i kaʻili o ka'ūhā a me ka mua me kahiʻoi o kaʻili, e pākuʻi i nā manamana lima lima i nā mea nui. Ma hope o kou hoʻihoʻiʻana iā lākou i ka "kahi hoʻomaka", e hana hou i kēlāʻano, akā e'ōwili nei i kou manamana lima i ka kuhikuhi.
E hana mākou i ka waiwaiwai wai ikaika ma ka lima!
Aia nā mea a pau o kā mākou ma ke kula ma kahi iki o ka noʻonoʻo o ka pūnaehana lymphatic. Ma waena o kāna mau hana nui, he mea kūpono kaʻikeʻana i ka pale o ko mākou kino mai nā maʻi he nui, no ka mea, e paʻa ana i nā pōpūʻino. Eia naʻe,ʻo keʻano o ke ola i kēia manawa e pale ai i ka hana o ka lymphatic ma keʻano maʻamau: i kekahi manawa ua hanaʻia i kekahi mau pōʻino, pinepine - ka nui o ka kaumaha a me nā hanaʻino, ka nele o ka hana. ʻO ka hopena,ʻo ka hana nui e like me ka holoʻana o ka lymph, ka wai o ka manawa a me ke koko e hiki ke pilikia nui.
Ma muli o kēia, heʻanoʻokoʻa keʻano o ka lymph, noʻonoʻo a lilo i haumia i ka paʻakai, ke kau. I ka manawa mua, ua hoʻololiʻia i loko o nā mea momona, e lilo koke i mea momona. ʻO kēia ke kumu o ka cellulite, a me ka hoʻohuiʻana i kēia maʻi, hiki ke ulu i nā maʻi mau loa o ke pelvis liʻiliʻi a me nā wāwae.
E kōkua i kou kino e pale i kēlāʻano hana maikaʻiʻole e kōkua i ka maʻiʻana waiwai. ʻAʻole hiki ke hana i kahi hana e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ke kino ma waho o kēia massage, no ka mea, hikiʻole ke koho i kahi mau meaʻoi aku e hoʻomaʻemaʻe i nāʻiʻo i hohonu a laweʻia mai ka pūnaehana lymphatic i nā huahana kūpono o ka hana nui o kā mākou pūnaewele. Ma waho aʻe o kēia hana, hiki i ke kino o ka waiwaiwai lymph e kōkua i ke kino e hāʻawi māhele i ka wai e komo mai ana, a hoʻohemo i ka hana. A laila, e lilo i nā mea iʻoi aku ka nani o nā helehelena o kou kino, a e lilo koke ana nā pilikia i kahi mau loa no ka hauʻoli.
ʻO ke kumu o ka waikī waiwai waipahū ke kau nei i ka mea hoʻi e hoʻihoʻi i ka lymph māmā i kona kaomi mua kūpono, e hoʻonāukiuki i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā mea hoʻonele a me ka heleʻana i waho o ke kino. Eia kekahi,ʻo ka massage e paipai ana i ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hana mīkini, kūpono i ka "leleʻana" a me ka hoʻonuiʻana i ka palekana.
No ke kōkuaʻana i ka hoʻokae a hoʻomele i ka laweʻana i nā meaʻino mai ka pūnaehana lymphatic, ponoʻoe e inu i nā wai he nui i nā lā a pau (hiki ke hana i wai wai aiʻole, e like paha me ka wai i hoʻokaheʻoleʻia). Eʻikeʻia nā hopena mua o kahi pēpē waikiki wailele e nā wāwae: e nalowale ka'ōhūʻana, e pauʻoe i ka nāwaliwali i ka hele lōʻihiʻana. Hoʻoponoponoʻia ka hana o nā puʻupaʻa, nā ate a me nā'ōpū.
Hiki iāʻoe ke kānalua naʻaupō me ka hoʻowaiwai lymp, akāʻaʻole pono e hanaʻia, hanaʻia nāʻano likeʻole. Hoʻokumuʻia ka massage maʻamau e hoʻolālā i nāʻiʻo,ʻoi aku ka maʻalahi a pili i nāʻoihana mana. Akā, i loko o kēlāʻano massage,ʻaʻole i hoʻomaʻemaʻeʻia nā ipu o ka lymph, akā, ma keʻano'ē aʻe, ua hoʻokūpilikiaʻia, hoʻomāhuahua i nā hana o ka hoʻonā. A ponoʻoe i kahi meaʻokoʻa loa: e kiʻi iā lākou e pīpī i ka wai kahe i ke kino.
Pēlā e hana ai i kahi kānalua e hoʻomaikaʻi pono ai i keʻano o ka lymphatic system: ua māmā kona mau papahana, palupalu a maʻalahi,ʻo ia ka hana a me ka pāpale, akā, no ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena o ka massage, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi mau mea additive. ʻO nā hana a pau o ka waikiko waiwai wai he alakaʻi hoʻokahi: mai ka lalo i lalo, no ka laʻana, mai nā wāwae a me nā wāwae - i nā pūhaka.
A hou hou aʻe ...
Ponoʻoe e hoʻokahe i nā'āpana likeʻole apple cider winika a me ka wai. Ma laila, hoʻoulu iki i kahi lemon, mint a me Rosemary hinu nui (he koho kēia) Ua hoʻohanaʻia kēia huiʻana i kēlā mau māhele o ke kino kahi i hoʻomalu ai ke cellulite me ka ikaika a me ke poʻo. Ma luna o ka top e hoʻopiha i kēia mau paukū me ka uhi'iliʻula a kau ma luna me ka wela me ka hiki (hiki i ke kūʻaiʻana i kahi hoʻopiʻi hoʻopihapiha kūikawā no kēia kumuhana). A laila e piʻi i lalo o ka pākeke a moe i kahi hola, aiʻole e hana i kahi hana, a laila e wehe i ke kiʻi a holoi i ka hui ma lalo o ka wai. I ke poʻo, e hoʻoulu i kaʻili me kaʻaila.
E kōkua kēia mau hana maʻalahi iāʻoe e hoʻomākaukau i kahi kiʻi no ke kauwela, a e hoʻomaha a hoʻoponopono i nā mea a pau, e hoʻokuʻu i ka cellulite no ka manawa lōʻihi. Eia naʻe,ʻaʻole e pono ka hoʻomahaʻana no ka hoʻokōʻana i nā hopena, ponoʻoe e mālama mau i ka lima, hana, eʻai pono - a lailaʻole i "poli poli"ʻaʻoleʻoe e hopohopo!