<- - [if mte 9] ->
Akā,ʻo ka hopena, hiki i ka lāle lā lōʻihi ke alakaʻi i nā hopena maikaʻiʻole. Hoʻomaka mai ka'aleʻa iki o kaʻili, i ka maʻi make,ʻaʻohe mea eʻoluʻolu ai i kekahi. ʻAe, maikaʻi,ʻaʻohe pili o kā mākouʻatikala. I kēia lā, e kūkākūkā kākou i ka nīnau "He aha e hana ai no kahi nani nani? ".
ʻO ka hili ka manawa i palekana nā mea a pau,ʻaʻole wau e makemake e nānā i loko o ke aniani aʻike i ke kino pale, 'aʻole anei? No ka paleʻana i kēia hana, pono pono ka mālamaʻana i ka lā i ke kauwela, aʻaʻole hoʻi e kōkua i ke kauʻana i nā mea'oniu, aiʻole nāʻanoʻokoʻa. E ho'āʻo kāua eʻike i kēia.
I ka hoʻomakaʻana, e nānā kākou i keʻano o ke kī, akāʻaʻole ma kahiʻike maka o kaʻike, akā, mai kaʻike o kaʻikeʻepekema. "Sunburn" - pono ka palekana mai ka lā, ke pale nei ke kino iā ia iho. Akā,ʻaʻole ia e pale i nā kukuna iʻikeʻoleʻia, akā, mai nā kukui ultraviolet. Ke piʻi aku nā kukuna i kaʻili, e hōʻailona mua ka papa luna o kaʻili. Hana ia i kahi palekana. ʻO ke kukui Ultraviolet, ma keʻano laulā, e pili ana i ka'ōleʻele ma ka hohonu o kaʻili. Hoʻokumu nā huahana o UV i ka huhū ma kēlā mau papa, no ka mea eʻikeʻia ana ka meaʻala - "melanin". ʻO ka hanaʻana o kēia mea iʻoi aku i ka lā hoʻokahi, akā,ʻo kaʻiliʻeleʻele he palekana pono ia i ka lā o ka lā, a nani ke nānā aku.
Ua hōʻikeʻia nā kānakaʻepekema e hoʻohanaʻia ka ultraviolet i nā hana maʻamau no ke kino, aʻo ka hemahema paha e hiki ai ke alakaʻi i nā pilikia pinepine.
No laila, ināʻaʻole kahi manawa e moe ai i kahakai, a laila e hoʻohanaʻoe i nā lawelawe o kahi solarium. ʻO ka mua, e kūkākūkā kākou i kēia, maikaʻi, he aha kaʻu e hana ai no ka lāle lāleʻele, a laila hele i ke kahakai.
No laila ka solarium. Ma mua o kou heleʻana i ka solarium e ponoʻoe e hemo i nā mea a pau mai kouʻili. ʻAe,ʻaʻole e hoʻopoina i nā hoʻonani, no ka mea hiki iā lākou ke paʻi i nā kukui,ʻo ia ka mea e alakaʻi ai i kahi o ke ahi. E noi aku i kahi pale palekana ma ka solari, i mea e hōʻinoʻole ai i ka retina o ka maka. Mai hoʻohui i nāʻano maʻamau a me ka kānana - pilikia loa kaʻili. Ponoʻoe e hahai i kekahi papahana kūikawā no ka laweʻana i ka kānana ma ka solarium, e hilinaʻi ke alapine ma kaʻano o kaʻili a me ka mana o ka solarium. Inā loaʻaʻoe i nā lāʻau, e nīnau i ke kauka iʻole e kumuʻia nā hopena maikaʻiʻole. Ponoʻoe e mālama i kou lauoho. ʻOi aku ka maikaʻi no ka paleʻana iā lākou me ka mālamalama i ka mālamalama iʻole e wela a lilo i mea noʻonoʻo.
Pono ke kau ma hope o ka hālāwai ma mua o ka hora hoʻokahi, a hikiʻole iāʻoe ke hoʻoili i kaʻili, kahi maikaʻiʻole. Ke hala ka hālāwai, pono e inu i ke aniani o ka wai i hoʻohāmole houʻia, he mea maikaʻi loa kēia. ʻO ka wai e pono ai ke kāroti, ka mango, a me ka'āpana apricot. No ka nani o ka pona he mea maikaʻi loa, no ka mea, aia kēia mau momona i loko o ka pahu.
Ma ka maʻamau, ponoʻoe e hoʻolimalima i nā papa 8 a 10 ma ke kaʻina, akā ma waena o nā hālāwai e pono aiʻoe e wāwahi. Ināʻoe i ka lā hoʻokahi iʻauʻau i ka solarium,ʻaʻohe pono ke kahakai.
Eia kekahi, pono eʻikeʻoe i keʻano o ka paleʻana i ka lā,ʻaʻoleʻo ia keʻano nui, akā, ka hopena a me ka hopena maikaʻi: ua mahana nā mīkini,ʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻili ka mea e pili ai i ka hoʻomaha a me ka hoʻokaʻawaleʻana i ka'ōpala hanu.
Akā, mai hoʻopoina i ka loaʻaʻana o nā huaola he nui e pono ai no ke kino, me ka pōkole.
E hoʻokākiki i nā mea a nā kānaka e loaʻa ai i ka manawa o ka solarium: ka hopena maʻemaʻe (kahiʻili maikaʻi a me ka mea kupanaha e hoʻonāʻia ai ko mākouʻike). ʻO ia, hoʻomaka mākou e like mākou.
ʻO kahi kūʻokoʻa,ʻo ka lōʻihi o ka manawa, emi a emiʻole ka nānāʻana i ka lā ma keʻano he lāleʻele. ʻO kaʻoiaʻiʻo o ka'ōleʻa o ka ozone e lilo i keʻano oolea - aia nā puka o ka ozone, e hiki ai i ka loaʻaʻana o nā ultra-high doses of ultraviolet, e hoʻopōʻino i ke kino a pau.
Akā, mai noʻonoʻo heʻinoʻino ka solarium ma mua o ke kukuna maoli. ʻAʻohe mea o keʻano. Akā, heʻoi aku kaʻino ma mua o ka mea maoli. ʻAʻole ka hopena o kaʻili e hoʻonā i kaʻili -ʻo ia ka mua, a ma ka lua - ma ke solarium ponoʻoe e hoʻonui i ka manawa ma mua o kahakai. Ma lalo o ka mana o ke ultraviolet, ua hoʻoukaʻia ke kūkulu o ka lāʻauʻaila D, he mea nui ia no ka hanaʻana o ke kino i ka momona a me nā huakuka.
I ka hoʻoilo a me ka wai puna, e kōkua nā kukui UV iāʻoe e kaua i nā maʻi likeʻole. Eia kekahi, kōkua maikaʻi lākou i ka mālamaʻana i nā maʻi o ka maʻi - ua hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili a ho'ōla.
I ka solarium, hiki kokeʻoe i kahiʻolo nani. Inā makemakeʻoe i ke kahakai, a laila ma mua o ke kauwela, a ma mua paha o ka holoʻana i ke kai, pono ke kūʻai "i kahi mea liʻiliʻi e mālama i kaʻili mai ka wela. I loko nō hoʻi o ka hoʻokomoʻiaʻana o ka wai holoi o UV, ke kū nei ka "hormone o ka hauʻoli," maikaʻi, aiʻole ma ka'enekema - beta-endorphins. ʻO kēia nā mea i hoʻolālā i ko mākouʻano.
E like me kāu eʻike ai, e maʻalahi ka maʻalahi o ke komohana i ka solarium ma mua o ka kahakai. Akā, makemake nā kānaka a pau i kēia nīnau: "He mau kapu ke kukui? ". A eia maanei,ʻaʻole he nīnau, akā,ʻo ka pilikia o kēia mau mea a pau. Aia kekahi hapa hāpai, akā, ua like like lākou me ka sunbathing ma lalo o ka lā. Eia kekahi laʻana. Hiki ke ala mai i ka hele mauʻana i ka lā, no laila, ma hope o ka hanaʻana o ka lūlūʻana, mai hoʻopoinaʻoe i ka lubricate i ke kino me ka holoiʻana i nā lotions. Hāʻawi kēia i kaʻili i ke nānā pono.
Akā, aia ka mea koʻikoʻi nui - hāpai. I loko o ka'ōpū, hoʻopauʻia ka panakoki āpau i kekahi o kona mau hōʻike. Ināʻikeʻoleʻia kēia manaʻo, hiki paha i nā kiko puaʻa ma ka mahele o ke kino. Akā, no ka pēpē (pēpē)ʻaʻole e hōʻaia kēia.
E like me kā mākou i'ōlelo ai, i ka wā e hoʻomaluʻia ai he mea e pono ai ka paleʻana i nā maka - he pilikia nui.
No ka maʻiʻeleʻele o ka maʻi,ʻo ka hopena wale nō ka hopena. Aʻo kēia hoʻi,ʻaʻole hiki i ka solarium ke hāʻawi i kēlā maʻi. A eia ma ke kahakai. Ma mua o kou pukaʻana ma waho o ka lā i ke kau wela, e kiʻi i kahi kī liʻiliʻi aʻo nā welaʻaʻole weliweli iāʻoe.
No laila ua nānā mākou i nā mea nui i ka loaʻaʻana o ka pale umauma. E like me kāu eʻike ai, e maʻalahi ka maʻalahi o ka'enela maikaʻi ma mua o kahi kahakai.