ʻO ka Lymphatic pūnaewele - "ka wela" o ke kino. Inā kūkino ia, maʻi mākou, e ola māmā. ʻO ka makahiki, ka nui o ka kaumaha, nā maʻi o ka lāʻau me ka nohona sedentary e alakaʻi i ka hoʻonuiʻana o ke kaheʻana o ka lymph. Akā hiki ke hoʻonāukiukiʻia - e hana i ka waiwai waipili. Ma kēia kaʻina hana e hiki iāʻoe ke huli i nā'āpana hou o ke kino, e hoʻokuʻu i ka cellulite, e lawe i nā toxins, e pale i nā pilikia me ke kamepika maʻi, e like me ke kāpiliʻana o ke koko. Pono i kēlā manawa kēia manawa e hana i kahi massage kūikawā o ka helehelena a me ke kino (lakohana a lima paha) ma ka hale hoʻolālā, a ma waena o ke kākoʻoʻana i ka hana.
ʻO ka lymphomassageʻoiai.
- ʻO ka mea mua e hana ai i ka wā e piʻi ai mai kahi moe mai, e inu i nā kīʻaha 1-2 o ka wai mahana a me ka papa walaʻau e hana maʻamau i ka laweʻiaʻana o nā toxins nui mai ke kino.
- E wehe kokeʻia ka Edema ma ka helehelena a me nā'āpana, inā ma hope koke iho o ka hoʻouluʻana, e hana i 3-4 mau haʻawina pono'ī: nā helehelena, nā hua o ke kī, nā hana hoʻolālā no nāʻiʻo.
- Ma mua o ke kauʻana, e lawe i kahi maloʻo maloʻo o nā'ā'ī kila me ke koʻikoʻi lōʻihi a kauʻia ma ke kino a puni ke kino mai kaʻaoʻao a waenakonu, mai ka lalo. Hoʻopiʻi kēia hiliʻana i ka lymph a kōkua iā ia e hoʻoneʻe i nā toxins o ke kino.
ʻO ka hanaʻana o ka lā.
Hoʻopiliʻia nā kīʻaha lymph i kahi hana kuʻuna paʻakikī - ke holoholo,ʻauʻau, e holo ana i ke kaʻa. ʻAʻohe manawa no nā haʻuki - ma kahi iki e hele ma nā alapiʻi ma ka keʻena a ma lalo o ke alanui. E haʻalele i ke kaʻa no kahi'āpana mai kahi kūpono e hele ai i kahi liʻiliʻi. E hele wikiwiki i ka hiki ke hiki, hiki iāʻoe ke ho'āla a kau i kou mau lima i ka neʻeʻana, e huli i kou kino a me ka hema (inā loaʻa nā kūlana).
ʻO ka pō ahiahi.
- Hanaʻoe iāʻoe iho i ka mīkini māmā, e nānā pono i ka wahi o nā lymph nodes. E hoʻomaka me kou mau wāwae: e paʻa i ka wāwae me nā limaʻelua, e hoʻohui i nā manamana lima i mua, aʻo ke koena - ma hope o nā wāwae. Maikaʻi mālie e alakaʻi i ke pēpē mai nā lima a hiki i ka'ūhā (e lawe i ka minuke 1 minute), e hana hou i ka wāwae'ē aʻe Nā holoholona: e kau nā lima ma nā'ūhā me kou manamana lima. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻohui pono i nā manamana lima, ma ka exhalation - hou hou. E hana hou i ka manawa 3. Ke kuhi Axillary: E hoʻokiʻekiʻe i ka lima hema i kaʻaoʻao'ākau, eʻike i ka wahi i kahi o ka puka lymph (ma ke kumu o ka lima mai waho), e hoʻohiwahi iā ia me nā mīkini kaʻawale. A laila kaomi i ka hema a me ka'ākau'ākau me kaʻaoʻao hope i kahi i komo ai ka kolo i loko o ka'ā'ī, e hoʻohui pūʻia nā manamana lima i ka manawa hoʻokahi. Hoʻopaʻi pinepine a pili hou i kou mau manamana lima i kekahi manawa.
- Eʻauʻau me kahi hui wai kūmole o nā hinu waiwai: geranium - 3 ihole, hyssop - 2 ihole, lemongrass - 3 ihole, nā kālokaʻawa - 2 helele, nāioli - 2 iho.
- ʻO ka hoʻouluʻana "Swing on the side" kahi pono e hoʻoneʻe ai ka'ōhūʻana a pale i ke koʻikoʻi o ka lymph. Hiki iāʻoe ke hana i kekahi mau hana hou i ka moe ma mua pono o ka moe. Kūponoʻia no ka poʻe e hoʻouluʻana i ke kakahiaka, nāwaliwali, arrhythmia, ka piʻi. No ka hoʻolālā, ke moe nei mākou ma kekahiʻaoʻao ma luna o kahi ululāʻau, e kau ana i kahi uluna ma lalo o ko mākou poʻo, e kīkoʻo ana i ko mākou mau lima ma nā kuʻe. ʻO ka poʻohiwi luna a me ka lima i kuʻupuʻu e waihoʻia (ma ka hoʻouluʻana), a laila ma hope (i ka hoʻoninaʻana). Hana mākou i 3-5 hanana. Ke hana hou nei mākou ma kēlāʻaoʻao.
ʻO ka waimāmā o ke aloʻo Lymphatic.
- E kau i nā manamana lima ma waenakonu o ka lae. Holo mālie i kou mau manamana lima ma ka lae mai ke kikowaena a hiki i nāʻaoʻao. E hoʻolālā hou i 3-4 mau manawa.
- E hoʻopili i nā manamana lima i ka heiau a hoʻokau i lalo no kahi o 3-5 maukona. A laila e hoʻokuʻu i kou manamana lima.
E kaomi pinepine i 3-4 mau manawa. - E kau i kou mau manamana lima i kou mau maka, i hoʻopaʻa lākou i nāʻaoʻao o nā papalina, ke keʻekeʻo, a me kaʻaoʻao infraorbital. A laila, e kaomi i kou manamana lima a kau i kahi kaumaha iki i nā puʻu. E paʻa i kēia hoʻonohonoho no 3-5 maukona. A laila hoʻomaha. E kaomi a pa a ke pihi 3 mau manawa.
Hoʻonui ka waiwaiwai Lymphatic:
- ka hoʻohaunaeleʻana i ka palakala o kaʻili;
- ka hoʻouka houʻana i ka pale wai;
- e hoʻokuʻu ana i ka edema;
- ka hoʻokalaʻiaʻana o nā toxins mai ke kino;
- ke hoʻoukaʻiaʻana o nā hana hana kūmole i nā pūnaewele a me nā kinikino;
- ka maikaʻi o ke kahe o ka lympho a me ke kahe;
- e hoʻonui i ka elasticity o nā mea;
- ka hoʻonuiʻia o ke kino;
- ka mālamaʻana i cellulite.
Mahalo i ka waipuna wai o ka maka a me ke kino, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka olakino a me ka maikaʻi.