Hoʻomaka kahiʻole - no a me kū'ē

ʻO ka lāʻau lapaʻauʻole ka loaʻaʻana o ka loiloi nui i ko mākou mau lā. ʻO kekahi o nāʻano o ka lāʻau lapaʻau, uaʻikeʻia i kahi uhiʻia e kahi pōpō weliweli, akā,ʻaʻole e hōʻole i ko lākou pono. ʻO kekahi o kēia mauʻano o nā lāʻau i manaʻoʻia he mea kūponoʻoleʻole ka massage a iʻole ka hulinaʻole. E nānā pono kākou i konaʻano a me nā mea nui o ka hoʻokōʻana i kēia hana.

He aha ka pākaniʻole kelepona a pehea e aʻo ai pehea e hana ai?

ʻO kekahi o kāna mau inoa i kākauʻiaʻo "ke kauʻana o nā lima" me kaʻole e pili pono i ke kino o ka mea maʻi - ua manaʻoʻiaʻo ka mea e hana ana i kēiaʻano massage, hoʻopā i ka māla ike o kahi kanaka.

ʻO ke kumu o ka hopena o kēiaʻano ma ka lāʻau lapaʻau e pili loa ana i ka moʻomeheu Indiana me ka manaʻo he kanaka ka puʻupuʻu ikaika (ʻikeʻia ka ikehu e like me "prana"). He mea paʻakikī ke aʻoʻana i keʻano o nā hana masame pūʻole, akā he mea kūpono inā e hahaiʻoe i kekahi mau'ōlelo aʻo a nā poʻe akamai. Hiki iāʻoe ke hōʻoia i keʻanoʻoihana maikaʻi me ke kōkua o nā haʻawina wikiō kūikawā aiʻole ma nā hālāwai kūikawā i mālamaʻia i kēlā me kēia manawa ma nā kūlanakauhale likeʻole.

Akā, ma mua o kēlā, ponoʻoe eʻike i kaʻike o kaʻike:

1. Hoʻomākaukau: E holoi a maloʻo i nā lima lima, e lawe i nā mea komo a pau mai iā lākou - nā kūpeʻe lima, nā apo, nā wati; e hāʻawi i kahi noho maluhia, e pale i nā kamaʻilio kūponoʻole; pono e haʻalele muaʻoe i nā hanaʻino.
2. E hoʻopili i kou mau lima: e paipai i kou mau lima me nā lima i loko o ka umauma me ka hoʻohaʻahaʻa iho iā lākou ma nāʻaoʻao, e noi ana i ka hoʻoikaika iki, a laila e hoʻohui hou - ponoʻoe eʻike i ka'ōwili a me ka pulsation e hoʻopiliʻia ma nā manamana lima.
3. Ka hōʻailona: ke kanaka e hana ana i kahi massage pāʻole, e kau i kona mau lima i kahi 5-10 cm mai ka maʻi a me ka "nānā" i nā wahi maʻi. Manaʻo nuiʻiaʻo ka wela a me ke anu ma nā lima ma luna o kēlā mau wahi e hōʻike ana i ka nui o ka nui o ka pule o prana a iʻole kona hoʻopiliʻana.
4. ʻO ka līlū a me ka ikehuʻana:ʻo ka mua, ka hāʻawiʻana i ka ike ma ke kino o ka mea maʻi me ke kōkua o ka neʻeʻana o ka mīkini, a laila ka weheʻana i nā lālā, a ma hope iho ua hoʻi mai ka mea ho'ōla i ka hoʻihoʻiʻana i ka mana o ka mea maʻi.
5. Ka hopena o ka hālāwai: ināʻike ka mea hana i ka massage i loko o ka naʻau i ka hoʻopauʻiaʻana o ka pilikia a ua hoʻonuiʻia ka ike o ka mea maʻi, ua pau ka lōʻihi.

Nāʻano likeʻole o ka massage pāpāʻole

Pono ke kaʻawaleʻana i ka hoʻoikaika kino a me ka massage Norbekov. ʻO kēia ka mea i kapaʻia i loko o ka massage o loko, kahi e ola ai i ka mana o ka manaʻo. ʻO ke kulekele o ke kaʻina hana like nō ia me ka mea kūpono ole, me ka mea likeʻole e loaʻa ai iāʻoe ka hopena kūpono ma ka nānāʻana a me ka ho'ōlaʻana i kāu kino mai loko mai.

Nā kuhiakau no ke kaʻina hana

Ma keʻano hoʻonani a pau o ka hulina pāʻole, pono pono e noʻonoʻo i kekahi mau hiʻohiʻona i hōʻikeʻoleʻia e hana:

• Hoʻonuiʻia ka mahana o ke kino;
• ʻO ka'ōpū;
• Ka hopena o nā maʻi maʻamau;
• Ka maʻi hōki.

Eia kekahi, e hoʻomanaʻo i ka hopena o ke kino me kaʻikeʻole i ke kiko'ī kūpono - ua kapu loa ia, aʻo ka mea nāna i hoʻolilo iāʻoe i ka massage pāpāʻole, eʻike i nā kumu o ka hanana anatomical o ke kino. Eia hou, ua makemakeʻia nā keiki e hana i ke kaʻina hana i loko o ka hiamoe - a laila, aia ke kino ma kahi kūpono hoʻomaha.