ʻO ka'ōmole Pumpkin-nut

Hoʻomaʻemaʻeʻia ka'ōhū o nāʻanoʻano a me ka peel, waiho wale kaʻiʻo. Māla i nā mea nui Meaʻai: Nā kuhikuhi

Hoʻomaʻemaʻeʻia ka'ōhū o nāʻanoʻano a me ka peel, waiho wale kaʻiʻo. Kāpala mākou i kaʻiʻo ma luna o ka mea nui. ʻAiʻia nā'ōpala (iaʻu nā kūmole) i kahi mea holoi. Hoʻopiʻia nā lūlū me ka pa. E hoʻoulu i ka paukena i kālaiʻia, ka'ōmole, ka lime zest, ka wai lime (2 punetēpu) nā huapalapala'āina. Kuʻuna. I kekahi pahu'ē aʻe, e hoʻokuʻi i nā proteins me ka paʻakai, e hoʻonui me ka hoʻohui i ka wai puro, i ka puʻuwai ikaika. I loko o ka pāmu hana'alaka, ke kānana nei mākou i ka palaoa a me ka laʻau. E hoʻonāukiuki i ka'ōmole i ka'ōkiko ʻO ka hopena o ka pōpalapa e māhele likeʻia i ka pepa no ka kukeʻana (ua hoʻokomo wau i nā huaʻono i ka kiʻi, akā,ʻaʻole ia he mea e pono ai). E puhi no kahi 45 mau minuke ma 180 mau. Hanaʻia!

Nā lawelawe: 8-9