Paiki maikaʻi a maikaʻi loa.ʻO ka paukena i hoʻomoʻaʻia e mālama maikaʻiʻia e ka'ōpū, aʻo nā kīʻaha i ke kumu i manaʻoʻia heʻai. Ponoʻia ka'ōmole e kuke i nā keiki, ka mea iʻikeʻia heʻai nui loa i kaʻaiʻana. I loko o kēia meaʻai, me ka pauku, aia kekahi mau'ōlaʻa, raiki, mau waina a me nā'alemona. Eʻaeʻoe, e loaʻa i kahi meaʻai me nā mea kōkua i nā manaʻo kōkua mai nā meaʻai nui loa. Eia hou,ʻo ka paukena wale nō i'ōwiliʻia me ka huaora, a hoʻomaikaʻi i nā waiwai waiwai, hiki iā ia ke lawe i nā toxins a me ka cholesterol keu. Ma ke ala,ʻaʻole nā hua liʻiliʻi i loko o ka hua. Me nā huaora, hiki iā lākou ke hoʻonui i ka hana o ka'ōpala o ka maʻi.
Mea Kai:- Paheʻe 700 g
- ʻO Apple 3 pcs.
- Līkihi kalo ma kahi o 60 g
- ʻO ka māla waina hoʻokahi
- Alemona 30 g
- ʻO ka'alaniona lūlū 1 tsp.
- Butter 150 g
- Kupa 2 tbsp. l.
- Ka Papa 1 No kēia pāʻina e pono ana iāʻoe: ka hapalua o ka'ekene o ka papa "Pear", 3 mau'ōmaʻomoli, almonds, rice, raisini, cinnamon, sugar, butter.
- Ka Papa 2 Kū a holoi. Hūpī i ka wai kai a hoʻokaʻawaleʻia.
- Ka Papa 3 E puhi i ka laiki a hiki i ka hapalua. No ka hanaʻana i kēia, pono ke holoi, nininiʻia me ka wai e uhi i ka papa raiki a kau i kahi ahi wela. Holoʻia mai ka wela ke hoʻokuʻu ka wai.
- Ka Papa 4 E hōʻiliʻili i nāʻanoʻano mai ka pauku. Eʻokiʻoki i ka pulp, e waiho ana i nā paia me ka mānoanoa o 1.5 cm. Eʻoki loa i ka pulp.
- Ka Papa 5 Eʻoki i nā'alemona a hoʻomaloʻo ia mau mea i nā minuke 4-5 i kahi paʻi maloʻo a hiki i ke gula.
- Ka Papa 6 Peʻi i nā'ōlaʻa, e hoʻokaʻawale i ka piko aʻokiʻoki i nā'āpana lahilahi.
- Ka Papa 7 Ma loko o ke pola nui, hoʻomoʻi i ka raiki, nā'ōpiʻa, ka pulpina pumpkin, nā'alemona a me nā māla waina. E hoʻomoʻi i ke kō, ke kinamona a me ka waiūpū i hoʻonuanu. E hoʻolālā.
- Ka Papa 8 E hoʻopili i ka pepa ahi me ka pepa pepa, e hoʻokomo i ka hapalua o ka lauʻano a hoʻopiha i ka hoʻopihapiha piha. E kau i ka umu i loko o ka umu mua i 180 ° C no 60-75 mau minuke.
- Ka Papa 9 Eʻoki i ka pauku a ma ka lawelawe.