Pehea e aʻo ai iāʻoe iho: hoʻomākaukau i kahi hana?
ʻO ka mea mua wale nō, ke nānāʻoleʻia ka nānāʻana he mea maʻalahi a maʻalahi ke aʻoʻana i ka maʻi. ʻAʻohe mea o keʻano, akā he hana paʻakikī kino a me ke kino ka hoʻololiʻana, i ka wā e koiʻia ka luna e hoʻokokoke i kāna hana i loko o kahi noho maikaʻi a me ka mākaukau no ka hana lōʻihi ma kona mau lima a me ka spine.
Ma waho o keʻano o ka massage e makemakeʻoe e aʻo, aia nā'ōlelo aʻo nui e pono e lawe mua. ʻO kahi o ka mea nui loa ka hoʻomākaukauʻana i kahi hana.
Ka hoʻomākaukauʻana i kahi hana:
- E koho i loko o kāu lumi a hale paha i kahi lumi kahi e hoʻomaha loa ai (ma kahi o 22 C). He mea koʻikoʻi ke kauwela no ka hōʻoluʻolu o kāu mea, no ka mea, e'ōlohelohe loa ia,ʻo ia hoʻi, ma nā kaha liʻiliʻi o ka hoʻomaha, ke kani a me ke kanikau o ke kino, e hiki ke hoʻonuiʻia, i mea eʻaeʻia ai ma nāʻano a pau;
- ʻO kahi moe moe a me ka pona, i pili pono i ka paia a iʻole me kahi kiʻekiʻe -ʻaʻole nā wahi e lawelawe ai nāʻoihana. Aia kekahi papahana manuahi kūikawā me kahi puka no ke poʻo, i hoʻouluʻia me nā mea palupalu no ka hōʻoluʻolu. Ke waihoʻia nei kēlāʻaina i waenakonu o ka lumi e hiki ai ke komo i ka kino o ka mea kūʻai mai nāʻaoʻao a pau;
- ʻO ka mea hana i kekahiʻano he mea hulihonua. He mea nui loa ka hoʻonui i ka noho maluhia a me ka hoʻomaha i ka lumi massage. No ka hanaʻana i kēia, pono iāʻoe e hoʻopaʻa i ka mea kani leo me nā mele hoʻomaha a me nā mele'ē aʻe. Nui nā poʻe e hoʻohana i nā kukuiʻala, nā kukui'ē aʻe;
Pehea e aʻo ai i kahi massageʻoihana: hoʻomākaukau i nā pono a meʻoe iho
ʻO ke ahonui, e nānā i nā mea kiko'ī, ma keʻano o ka hoʻoikaika kinoʻana i kou kino - mau mea nui aʻano pinepine o ka mea makemake e aʻo i ka pehea e hoʻomohu ai iāʻoe iho.
Ka hoʻomākaukauʻana i nā pono:
- ʻO ka massage o kaʻaila he mea nui o kēlā me kēia hana. E koho iā ia me nā kuleana a pau a hoʻolohe i ke kumu o ka huahana. Pono kaʻaila i 100% kūlohelohe, me nā huaora a me nā kumuhana pono'ē aʻe, a me nā momona no kaʻoi aku o nā lima ma luna o ke kino;
- Nā kukui kukui, mele, kahi moe hoʻokipa,ʻelua kāwele maʻemaʻe a me ke kopa haipule.
Ka hoʻomākaukauʻana o ka mea hoʻopuka:
- E mālama i kou ikaika, mai hana i nā hana kūponoʻole. Inā hiki ke hoʻokipaʻia wale e kahi māhele o ke kino (me ka lima, me nā manamana lima, a pēlā aku), mai hoʻohana i nā mea'ē aʻe.
- Eʻoki i kou mau kui, e mahana i kou mau lima, e hoʻohemo i nā mea iʻoi aku (mau apo, mau maka). I ka hoʻomakaʻana o nāʻano massage a pau nā lima o nā lima e maloʻo a mahana.
- E lawe i kahi kūlana hana maikaʻi. ʻAʻole pono e hele i kahi wahi ma ka kino o ka mea kūʻai me kahi kūlana hōʻoluʻolu, inā lawa ia e neʻe i kahiʻaoʻao o ka papa.
ʻO ka wikiō - ke aʻoʻana no ka massageʻoihana
E wehewehe i nāʻikepili a me nāʻano i nā hua'ōlelo - he mea hōʻoleʻole a me ka meaʻole, keʻole ka haumāna i hālāwai mua me kēia. Aia ma kahi pūnaewele he wikiō maikaʻi loa o kaʻike pehea e hana ai i kahi massage me kahi hōʻike piha o nā hoʻoikaika a me nā ho'ākākaʻana.
I mea e hiki ai i ka poʻeʻoihana e pili kokoke, e hahai i ka'ōlelo i luna nei aʻoiaʻiʻo eʻikeʻoe pehea e hoʻomaʻamaʻa ai iāʻoe iho, e hauʻoli i nā mea aloha a me nā mea aloha. Eia kekahi, ma hope o kekahi manawa, pono no ka hana, hiki ke loaʻa i kahi ola, no ka mea, he pono ke uku no kēia hana.