I mea e pale ai i ka wela,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻohana wale i ka sunscreen i nā lā a pau, akā ua koho ponoʻia. Hoʻomaopopo nā kānaka a pau nā hua'ūpenaʻaʻole kōkua wale nō e pale i nā wela, a me keʻano o ka pigmentation, akā e pale ai hoʻi i ke olaʻelemakule o kaʻili. No laila, ponoʻoe e koho i kahi mea kānani kānana me nā kānana UV. A he pono mau ke nānā aku i nāʻano o ke kino e like me ka ihu, nā poʻohiwi, nā pale umauma, ka umauma, nā wāwae, a me nā papalina. No kēia mau wahi, maikaʻi loa ke kūʻaiʻana i ka sunscreen no ka maka. Mālama maikaʻi kēiaʻaila i kouʻili a hiki i ke ahi,ʻaʻole e wela. No laila,ʻo ka poʻomanaʻo o kā mākouʻatikala i kēia mau lā, "Pehea e koho ai i ka luna kānana maikaʻi".
He aha keʻano o ka mea nāna e hoʻolālā kūlolo?
I kēia manawa, ma luna o nā waihona o nā hale kūʻai, he nui ka huahana no ka lākōkeke (ʻaila, wai, hoʻolāʻau, nā huapalapala, a me nā mea'ē aʻe) e kūʻaiʻia ana.
Mālama ka huapalapala kalapala e hoʻonoe a hoʻonuanu i kaʻili i ka wā e hoʻomoe ana i ke kai a me kaʻauʻauʻana i ke kai a iʻole ka loko. ʻO kaʻoiaʻiʻo mai kaʻaila kaʻona momona o kaʻili, no laila no kaʻili momonaʻaʻole e kokoke kokoke i ka momona.
ʻO nā hua liʻiliʻi no ka lākōkōʻaʻole e hāʻawi i kaʻili i ka momona momona, no laila, maikaʻi ia no nā wāhine me kaʻili a me kaʻili o kaʻili.
Hiki i nā'ōlepa o ka Helium a me nā mea hana hana no ka peʻalo pēleʻele, a he haʻahaʻa loa ka palekana mai kaʻikeʻana i ka lā. ʻO nā kālā e kūpono wale no nā wāhine'ōhua.
We koho mākou i kahi lālā
Ke kūʻaiʻana i kahi mea kānana kānua, ponoʻoe e noʻonoʻo i nāʻano o kouʻili. Me ka lālā kūpono i kohoʻia, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka nani a me ke kele me ka ulaula, ka momona, ka wela a me kaʻiliʻana i kaʻili. No laila,ʻehā mau huapiliʻili.
Paleʻili №1.
ʻO ka'ōmaʻomaʻo o kaʻili, he manawaʻeleʻele ka manawa, he pinepine me nā momona, he mau uliuli paha a he'ōmaʻomaʻo, he māmā aʻulaʻula paha ka lauoho. ʻAʻole hiki i kaʻili o ia poʻe keʻoluʻolu, akā ke puhi koke nei. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻulaʻulaʻole o ka'iliʻula aʻaʻole hoʻi i ka peel, ponoʻoe e noho ma lalo o ka lā me ka wai o ka sun no ka manawaʻoi aku ma mua o 7 mau minuke. No nā kānaka e pili ana i kēiaʻano, ponoʻoe e koho i kahi sunblock me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa o ka palekana - SPF 30.ʻO nā meaʻokoʻa'ē aʻeʻaʻole e pale i kaʻili mai ka wela.
Paleʻala №2.
ʻO kaʻili keʻokeʻo, i kekahi manawa me nā'āpana, nā maka uliuli keʻokeʻo, hina,'ōmaʻomaʻo aʻeleʻele paha, kukui maka uila a iʻulaʻula ʻO kēlā poʻe i nā kikoʻili, akā he paku wale nō a uaʻeha hoʻi i ka ulaula a wela. Hiki iāʻoe ke noho ma ka lā me kaʻailaʻole no 15 mau minuke. I nā lā mua o ka sunbathing, hoʻohana i kahi sunblock me ka pale SPF20 a SPF30 paha, ma hope o - SPF10 a SPF8 paha.
Paleʻala №3.
ʻO ka'ōmaʻomaʻo o kaʻili me kahi o ka'ōpū, nā makaʻeleʻele, ka lauoho a me ka lauohoʻeleʻeleʻeleʻele. Hiki i nā kānaka o kēiaʻano ke hoʻopili i kahi pale pale gula a me ka makalekaleka paha o kaʻili, akā, hiki i kaʻili ke loaʻa i kahi ahi maʻalahi. Hiki ke komo ka Sunbathing me kaʻailaʻole i ka kakahiaka a ma hope paha o kaʻaina awakea no hoʻokahi hola hola. A no ka loaʻaʻana o kahiʻeleʻeleʻeleʻele me ka loaʻaʻole o ke ahi i ka manawa hoʻokahi, ponoʻoe e hoʻohana i kahi sunblock me SPF15 i ka pule mua o ka hoʻomaha, a laila - SPF8 a SPF6 paha.
Pale 'ula №4.
Heʻeleʻele kaʻili, he makaʻeleʻele, lauoho o kēlā me kēiaʻano. ʻO nā kānaka o kēiaʻano ke hoʻopunipuni maikaʻi a kokokeʻole i ke ahi. Akā naʻe ua'ōleloʻia e kaheʻana me kaʻailaʻole no 40 mau minuke, me ka hopohopoʻaʻole e loaʻa ka wela. Aʻoi aku ka maikaʻi ma ka hebedoma mua e hoʻomaha ai, e hoʻohana i kahi sunblock me SPF10, a laila - SPF6. Akā inā uaʻona'ēʻoe i ka lā, e hiki iāʻoe ke hoʻomoe a me kaʻole o ka wai a me ka hoʻohanaʻana ia mea ma nā maka wale nō e pale i keʻano o ka wrinkles.
He aha hou kāu eʻike ai e pili ana i nā luna kānana?
- Inā kūʻaiʻoe i kahi lālāʻole e hele ma kahakai, akā no ka hoʻokipa ma nā mauna a iʻole no nā haʻuki,ʻoi aku ka maikaʻi ke kūʻai i ka cream me kahi kiʻekiʻe o ka palekana - SPF 30, no ka phototype o kouʻili.
- E kau i ka'ōmole i hoʻokahi hola ma mua o ka sunbathing, a ma hope o ka holoiʻana aʻelua paha o nā hola.
- E noi i kahi sunblock me ka papa kaulike ma ke kino holoʻokoʻa ma kahi kaio.
- Inā e hana anaʻoe i nā kuʻihewa a iʻole nā papa hana e hiki ai ke hoʻoulu i ka photosensitivity, a laila ponoʻoe e hoʻohana i kahi mea nāna e hoʻopūlaha i nā meaʻeleʻele.
- Inā he mau momona puaʻa kalauli, e pono e haʻalele loa i ka sunbathing a hoʻohana paha i nā ala no ka lāleʻele me ka maximum maximum o ka palekana.
- Ma loko o ke anuanu, pono e hoʻohana i kahi lālā, no ka mea aia ia ma ia mau lā i ka nui o kaʻili o kaʻili.
-ʻO ka Sunbath wale nō i ke kakahiaka a ma hope paha o kaʻaina awakea. A no kaʻoluʻolu kelepa a me ka welaʻole, ponoʻoe e hoʻomau mālie,ʻaʻole i ka lā a pau e moe ma lalo iho o ka lā.
- Ma waho aʻe o nā pale umauma no kaʻili, ponoʻoe e lawe i ka balm lip with a me kahi mea palekana a me kahi mea kānana kānana me ka panthenol.
Makemake mākou e kūʻai i kaʻaila maikaʻi, no ka mea, uaʻikeʻoe i ke kohoʻana i ka luna kānana maikaʻi.