Ināʻaʻoleʻoe e hanu maikaʻi i ka wā eʻauʻau ai, hiki iāʻoe ke hāʻule. No kēia kumu ma mua, i ka wā e aʻo aiʻoe i kaʻauʻau, ponoʻoe e aʻo i keʻano o ka hanuʻana i ke kai a me nāʻano likeʻole.
Aia kekahi mau hana maʻalahi e hiki ke kōkua i ka mālamaʻana i ka maʻamau o ka hanu pololei i nā holaʻauʻau.
- E kū ma ka pūhaka i loko o ka wai, e paʻa i kou hanu a līlā e hele aku kou mau maka i loko o ka wai. E hana iʻelua mau mālie me kou mau lima. I ka hanaʻana i ka lua o ka hahauʻana, a laila hoʻomaka ke kaʻina o ka hoʻouluʻuʻana a hiki i ka hopena o ka'ōpala e piʻi aʻe kou poʻo ma luna o ka wai. I kēia manawa, hoʻonaneeʻoe i kahi'āpana o ka lewa, a hoʻopau houʻia ke kaʻina ma kekahiʻaoʻao.
Ma hope o ke aʻoʻana i kahi e hiki ai ke hana pono i ka hana i ka wā e kū mālie ana, ponoʻoe e hoʻokō i ka wā eʻauʻau ana.
Aia kekahi hana'ē aʻe iʻoiʻole ka kaulana ma ka aʻoʻana i kaʻauʻau. Kapaʻiaʻo ia he "holoholo".
- E lilo i ka wai i ka'ōpū o ka'ōpū. E hau hohonu a hāʻule i lalo, e kīkoʻo i kou mau kuli me kou mau lima. E noʻonoʻo nui i kaʻumi a e leleʻoe i ka papa.
- E kū a hiki i ka wai i ka piko o ka'ōpū, a kulou, kokoke e pa i ka maka wai. E kau i kou lima ma kou mau kuli. E hoʻonani nui i kou waha a iho i lalo kou maka i ka wai, e hoʻoulu i ka hoʻokuʻu. Ma hope o ka hoʻokuʻuʻana, e hoʻokiʻekiʻe aʻe i kou poʻo a mehe. No laila, e hoʻomaha ana i ka piʻiʻana a me ka heleʻana i loko o ka wai, e hana hou i ka hana heʻumi paha (e like kēia mau helu hou no ka papaʻauhau mua), akāʻaʻole iʻoi aku ma mua o kanakolu kau (ma nā haʻawina'ē aʻe) i ke kani o ka hanu mau.
ʻO ka "ʻauʻau" hoʻolālāʻaʻole hiki ke hoʻonaʻauao wale i ka hanuʻana i ka wā eʻauʻau ai, akā kōkua nō hoʻi e hoʻoulu i keʻano. Me ia, keʻoki wale neiʻoe i ka wai i mua o kou alo, a ka manawa e hoʻomaha loa ai.
ʻO ka hope aʻeʻelua mau hana i like i ka'onike, akā, he likeʻole lākou ma keʻano i hanaʻia ai. Hiki iāʻoe ke hana i ka koho e makemake nuiʻoe.
- I ka wai pāpaʻu, e hohonu iho ka hanu a komo i loko o ka wai. E hoʻoulu mālie i lalo o ka wai e hiki ai i ka makani liʻiliʻi e koe i loko o ka'ōmā. Ma hope o kēlā, piʻiʻoe, e hoʻomaha i ka hanu a hoʻopiʻi i ka holomua. Pono ka wikiwiki o ka hoʻolālā a wikiwiki a ikaika, a e noho ma ka honua eʻimiʻia e hoʻemi. E nānā pono i ka exhalation piha ma lalo o ka wai.
- I ka wai pāpaʻu, e kau i kou mau lima i lalo, e moe i luna o ka wai, e kau i kahi pani. E hau hohonu a hoʻopiha i kou mau maka i ka wai. Ma kēia hoʻonohonoho, e hoʻoluliluli i kaʻumi a he iwakalua mau hanu, e hoʻopuka i ka wai a me ka hanu i ka wā e huli ke poʻo i kaʻaoʻao.
Nui nā hana e hana ai ma ka'āina. Pono e hoʻomanaʻo i ka wā e hana ai nā hana e hoʻoulu ai i ka hoʻouluʻana o ka pahu, pono e hana i nā hana e like me ia, a laila e hoʻokuʻuʻia nā lima i kaʻaoʻao a piʻi, ai ka wā e exhale, pono e hana i nā hana e emi iho ai ka pahu. aia kahi noho, piʻi wāwae, pale, huki.
Ināʻoe e ho'āʻo e hoʻoikaika i ke ahonui, a laila, e haʻalele i ke kiʻekiʻena - i ka wā e hele ai ma luna o ke alapiʻi, hana ke kino i kahi'ōnaehana oxygen.
Nā manaʻo laulā no ka hanuʻana ma ke kaʻinaʻauʻau:
- ʻO ka hoʻolālāʻana i ka manawa lōʻihi e pālua ka hopena;
- I ka wā eʻauʻau ai, pono pono ka mālamaʻana i ka hanu i kekahi manawa, a ua hoʻohui pūʻia me nā hana o nā lima a me nā wāwae;
- E hoʻomanaʻo i ka manawa e hoʻomaha ai i kaʻauʻauʻana,ʻoi aku ka haʻahaʻa o ke kino ma mua o ka hoʻokuʻuʻiaʻana, no laila, ka hana liʻiliʻi loa āu e hana ai,ʻo kaʻoi aku ka nui o ka holo o kāuʻauʻauʻana.
No laila, i kēia manawa ua lakoʻoe i kēia mau manaʻo, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i nā papahana hoʻolālā, a laila e haʻalele ai nā pilikia me ka hanuʻana i kaʻauʻau no kaʻauʻana no ka wā pauʻole. E hoʻonui i kou nohona maikaʻi.
I kēia manawa, i nā hana e makemake ai i ka hana kino i nā lā a pau, e like me ka hana a iʻole nāʻano hana'ē aʻe, e lilo anaʻoe i ka ike, a hoʻomaha a me ka hiamoeʻana, e hohonu loa ana kou hanuʻana, e hoʻomaha aiʻoe i ka maikaʻi.