ʻO nā huaora a me nā minela ma nā'āpana
ʻO nā lālā i loko o kā lākou huiʻana: nā huaʻai, nā minela a me nā mea'ē aʻe he pono i nā kānaka. ʻO ke kinona o nā paʻipaʻi: ke kō (9%), ka wai (87%), nā proteins (0, 8%), pectin (0, 8%) fiber (0, 5%), kahi pūnaewele malic (1-3%) ; nā huaora o ka hui B, nā mea hoʻonāuki A, nā mea kohuʻu - potassium, sodium, magnesium, iron, fluorine (2, 1%). ʻO nā kumukūʻau maloʻo, i loko o kona hoʻohuiʻana:ʻo ke kō (57, 8%), nā mea'alapona (3, 5%). 'Oihu manuapona - potassium, sodium, phosphorus, hao, calcium.
ʻO nā lūlū i loko o kā lākou meleʻana ua like me ka hoʻohuiʻana o nā plums hou, no laila ua aneane likeʻole ko lākou mau mea pono.
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka hua o nā pālahalaha he 17% o nā sugars - glucose, fructose, sucrose. ʻO nā waipika waipika, e like me: - citric, malic, oxalic, salicylic, pectin, huaʻai A, C, B1, B2 a me P; tannins, mau mea'enela, a me nā mea'enela a pau - phosphorus, potassium, sodium, magnesium, hao a me ka calcium.
Hoʻohālikelikeʻia nā paona no ka hoʻohanaʻana i ka anemia a me beriberi, no ka nui o ka hao a me ka huaora.
Nā'āpana kaupaona
Ma muli o ka waihona o nā mea pālolo ma nā pālahalaha, he mea maikaʻi loa ia no nā maʻiʻeleʻele, ua lawa kaʻaiʻana i nā lālā 5-7 i ka lā a e hāʻawiʻoe i kahi waiwai kūikawā i kāu wahi o ka'ōpū.
Ināʻoe eʻai mau i nā hua o nā paona e like me kaʻai, a laila e hoʻonui i kou olakino, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka kaumaha nui, no ka mea, aia nā'āpana i nā meaʻai a no laila ua hoʻohana pinepine ia i nā meaʻai.
No ka mea, he mau lāʻau antibacterial i loko o kā lākou hoʻohuiʻana, i kekahi manawa hoʻi,ʻaʻole i emi iho kona mau waiwai i kekahi mau lāʻau lapaʻau. Hoʻokō nā lūkeke i ka bacteria mai ka hoʻonuiʻana i ka membco mucous o kaʻaha waha.
Ma muli o kona mauʻokoʻa kūikawā, ua ulu nui kaʻikeʻana i nā popo.
ʻO nā wīpī i ka hoʻomaka muaʻana i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular kekahi paha o nā hōʻailona kūpono. Hoʻoponopono ka lūlū i ke kahe o ke koko, kūpono i ka hopena o ka'ōnaehana a me ka hanu.
He makana kūpono maikaʻi nā lālā kūpono no kou kino. ʻO ka mea mua loa,ʻo ka hopena maikaʻi o nā paona,ʻo ia ka'ōnaehana hoʻopunipuni. ʻO ka hoʻohanaʻana o ka mea kanu ma kēia hua e hoʻopau i ka palepoʻi. Hoʻolako pū kekahi i nā pilikia me ke koko kiʻekiʻe a me ka naʻau. He hopena maikaʻi nō hoʻi ia ma muli o ka rumatika, ka maʻi kīkiʻi, ka maʻi atherosclerosis a me nā maʻi ate. ʻO kahi nui o ka huaʻaʻa A, e hoʻonui i ka'āpana kiʻi.
Hanaʻia me nā'āpana
ʻO nā hua o ka plum-black plum e hoʻoikaika ana i ka hoʻonuiʻana i ka maikaʻi, hoʻoluhi, a hoʻonui i ka maikaʻi. Hiki ke hoʻohanaʻia nā paona i mea hoʻonani,ʻo nā mea i hoʻohuiʻia e hoʻonui ai i keʻano o kaʻili.
ʻO nā lālā kūpono a me nā maʻi kinoʻole
I loko o nā hua'okena, kahi hoʻokipa nui o ka mea pāpona pālolo, a hoʻohanaʻia i ka mālamaʻana i ka pūnaewele cardiovascular, urolithiasis, a hoʻihoʻi i ka paleʻaina-base i loko o ke kino. E like me kouʻike, hoʻonui ka pālolo i ka manale o ka bale a me ka mimi.
Mahalo i nā antioxidants, nā mea i loko o nā'āpana, ka piʻiʻana o ka palekana, a me ke kino e paʻi me nā kūlana o ka nohona koʻikoʻi. No ka mea ua loaʻa i nā paʻi ka mea hiki ke hoʻopaʻa i nā lāʻau liʻiliʻi, ua hoʻohanaʻia ia ma keʻano he hoihoi hou a, he mea nui loa, ma keʻano he mea e pale ai i nā maʻi kinoʻole.
Hoʻohanaʻia nā lūkeke no nā maʻi o ke ake, a me nā puʻupaʻa, ka make, ka constipation a me nā pilikia o ka'ōpū. Hoʻonui ia i kaʻai a me ka hoʻoponopono kamelo.
Hoʻohana pinepineʻia nā hua o nā'āpana i nāʻano mea inu a me nā meaʻai likeʻole: pilaf, kēlā me kēiaʻano o ka meli, compotes, meaʻai, a me nā mea'ē aʻe.
No ka hoʻomākaukauʻana i kahi lāʻau lapaʻau e kauʻia ma luna o nā pālahalaha, ponoʻoe e ninini i kona hua me ka wai e hoʻolapalapa ai, eʻoki. E inu i ka mea kanu, a kāwili i kaʻai.
Hoʻolakoʻo Prunes i nāʻike. No kēia kumu, ua kukeʻia nā paona i ka waiū me ka luaʻole, a ua hoʻohanaʻia nā hua liʻiliʻi i nā mea inoa, i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai ka papa, pono ke paniʻia me kahi wela.
Pehea e koho ai i nā pākeke
Ke kūʻaiʻana i nā pulu ma kahi hale kūʻai a kūʻai paha, ponoʻoe e hoʻolohe i konaʻike. ʻO nā hua hou a me ka maikaʻi heʻeleʻeleʻeleʻele a me kahi liʻiliʻiʻuʻuku, i ka paʻana o ia mea he pono e'ōwili a palupalu. ʻO ke aka'ōmaʻomaʻo, ma keʻano heʻe, e hōʻike ana i nā hana hewa i mālamaʻia i ka hanaʻana o nā hua. ʻO keʻano o kaʻonoʻana,ʻo kaʻonoʻana o kēia paila he holokalo, akā, nalowale kekahi hapa nui o kona mau waiwai a me kāna mau hua. ʻO kēia ka hopena o nā huahana maloʻo kūponoʻole.