ʻAʻole nā mea kaukau i kahi ala wale nō i kaʻili maikaʻi a maikaʻi. Ma ka hopena a me ka pehea eʻai ai.
Eia ka papa inoa o nā huahana 5,ʻo ka waiwai loa i nā mea waiwai i hoʻohanaʻia i kaʻili. Hiki keʻaiʻia a hoʻohanaʻia paha e hana i nā masks home a me nā meaʻono. E mālama wale: e lawe i kahi hōʻike hoʻoholo ma mua o ka hoʻohanaʻana i kekahi o nā mea i ho'ākākaʻia ma lalo nei. E kau i kahi home cream ma kahi'āpana o kaʻili a kali i nā hola he 24: hiki paha i ka huahana ke hoʻoulu i kahi hopena o ka maʻi, a laila ponoʻoe e hāʻawi.
1. Kalālā
Hiki i kahi lima o nā huapalapa ka nui o ka huaʻai C ma mua o kaʻalani a huapalapala paha. A e like me ka noiʻiʻana o nā kaukaʻAmelika, ua pono loa kēia mau huamaʻa no kaʻili, no ka mea, ua paakikiʻo ia me nā mea olaʻole e hana i kaʻelemakule. ʻO ka hopena, hiki ke pale i ka helehelena o ka wrinkles a hoʻolōʻihi i ka hana o ka hoʻopunipuni a me ka hoʻomaloʻoʻana i kaʻili.
Pehea e hana ai me ia? ʻO ka mea mua, he nui aku. ʻO ka lua, e hana i kahi mask no kēia meaʻai: i loko o ka mea hana maʻamau, e hoʻopili i ke kīʻaha o nā'alapona hou a me ka maloʻo (ʻo ia hoʻi nā hua waina a me nā blueberries), ke kīʻaha o ka waina a vanilla a me ka hapalua hapalua lola o ka meli (ʻo ka meli e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili). Hoʻohui maikaʻi i ka helehelena a kali i kahi 8 mau minuke, a laila holoiʻia me ka wiwoʻole. Hiki iāʻoe ke hana i ke kaʻina hana i hoʻokahi manawa ma ka pule.
2. Kaʻaila Olive
ʻO kaʻailaʻaʻole he'āpana antioxidant wale nō, akā,ʻo nā'āpana anti-inflammatory. ʻO nā Roma kahiko hoʻi i hamo ai i kaʻailaʻoliva i loko o kaʻili i mea eʻoluʻolu ai. Hiki iāʻoe ke hahai i kā lākou hōʻailona aiʻole eʻaila i kaʻaila i loko
Pehea e hana ai me ia? E hoʻomola i kaʻailaʻaila i nā huapalaa, e hoʻohana ai no ka'ūlaʻi a me ke kukeʻana i ka'oloni a me ka palaoa -ʻo kēia ka mea e kōkua ai i kaʻinoʻino o kāu maʻi. No ka hoʻoikaikaʻana i ka hopena, i kaʻaina awakea, e hoʻokomo i kahi'āpanaʻokoʻa i loko o kaʻaila. Mai makaʻu - hiki i ka nui o nā kenimika a puni ka pūhakaʻaʻole e hoʻonui i kēlā.
Kahi pono a me waho:ʻo ka hinu ka mea e holoiʻia, e like me nā hiʻohiʻona, kahi e ulu ai kaʻili a maloʻo a wīwī i ka wā'ōpiopio. A iʻole hoʻohanaʻia e like me ka mea hoʻomaʻemaʻe no nā lehelehe. No ka weheʻana i ka hanaʻana e hanaʻia ma o kaʻailaʻaila: a me nā mea momona a pau, e mālama pono ia i kēia hana a ma ka manawa like e hāʻawi ai i kahi mea palekana o kouʻili.
3. Keʻano'ōmaʻa
ʻO kekahi huahana, he waiwai i nā antioxidants. Eia kekahi, uaʻikeʻia e nā hui likeʻole o nā kauka lāʻau lapaʻauʻAmelika e hiki i ka hana mau o ke kēni tile ke hoʻemi i ka hopena o ka maʻi kanesa.
Pehea e hana ai me ia? E inu i nā kapu 3-4 i ka lā, e hoʻohui i ka wai aiʻole ka pulp o lemon - e hoʻonui kēia i ka hopena maikaʻi.
A e hoʻohana paha i mea lawaiʻa no nāʻeke ma lalo o nā maka. He mea maʻalahi ka papahele: i ke kakahiaka e hana mākou iʻelua peke tea, a laila e lawe iā lākou mai loko mai o ka wai a waiho i loko o ka firi. Hoʻopiliʻia nāʻeke i nā maka no ka 10-15 mau minuke. ʻO ka hola'ōmaʻomaʻo ka waihona o nā tannin, kahi e hoʻoulu ai i kaʻili, a laila e hoʻoneʻe i ka'ōpū o ka mau'opi a me nāʻeke ma lalo o nā maka.
4. Puʻu
ʻO ka lauʻeleʻele o ka pauku ka mea e hoʻolakoʻia ai nā puaʻa i loko o ka mea - carotenoids. Eia hou, hiki iā lākou ke hoʻopau i ka hopena o nā pū kala liʻiliʻi i loko o kou kino a hoʻopakele i kaʻili mai nā wrinkles. ʻO kaʻepa ka waiwai nui i nā huaora C,ʻE a me A a me nā enzymes ikaika e hoʻouluʻia ai ka hoʻomaʻemaʻeʻili.
Pehea e hana ai me ia? Aia i loko o keʻano o ka pumpkin porridge, no ka laʻana. A iʻole e hoʻopiliʻia ma ka ihu o 200 grams o ka laukoa maikaʻi i huiʻia me ka 4 tbsp. ka'ōpū o ka yogurt momona liʻiliʻi a me ka 4 tbsp. nā puna o ka meli. E'ōniʻoni i nā mea a pau i loko o ka mea holoi, hoʻohui a waiho i ka maka no 10 mau minuke. Hoʻokahi manawa ma ka hebedoma, e lawa ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻamaʻa i kaʻili.
5. Panekika
ʻO ka pomegerane ka mea momona loa me nā antioxidants. Hōʻike nā haʻawina i ka pomegranate wai i kēia mau mea, iʻoi aku ma mua o ka nani o ke koho.
Pehea e hana ai me ia? Hiki ke loaʻa ka nui o ka pomegranate ma nā mea kūʻai kūʻai a me nā hale kūʻai.
A eʻokiʻoki i kahi'āpana e lawe i nā kinikoki make. Eʻokiʻokiʻia mai ka pulu pomegranate me ka puluʻeleʻele, e uhaki i ka hua a hapalua a waiho i ka hapalua o ke kīʻaha wai no 5-10 mau minuke. A laila hoʻokaʻawale mākou i nā'ōpuʻu mai ka'ōpū'ōpū, a hoʻohuiʻia me ke kīʻaha o nā'ōmole oat, 2 tbsp. nā puna o ka meli a me 2 tbsp. nā puna o ka momona. E hoʻokuʻu i nā mea a pau i loko o ka mea holoi a kau i ka maka no 2-3 mau minuke. Holo mākou. No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā'āpanaʻili o kaʻili (e like me nā hiʻohiʻona,) i loko o ka pāpili hope, e hoʻokomo iʻekolu hapahā o ke kīʻaha.