I nā meaʻai lāʻauʻaiʻai e mālama i ka kaumaha a no ka mālamaʻana i ka momona, hoʻohanaʻia i kaʻai kefir a me kefir. Nui nā lā hoʻohaʻahaʻa likeʻole a me nā meaʻai me kefir. Nui ka poʻe iʻike i nā lāʻau lapaʻau o ka kefir, a me ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai ma kefir e kōkua i ka liloʻana o ka kilo kilokilo nui ae hoʻopōmaikaʻi i nā puʻupaʻa, ka ate, a me ka'ōnaeho cardiovascular.
Healing Properties
He maikaʻi ka manaʻo o Kefir ma ka psyche a ma ka hana hāmeʻa, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a hāʻawi i ka hiva. He palekana ia e'ōlelo inā inā eʻai mauʻoe i ka kefir, i laila kekahi mau pilikia o ka olakino, kaumaha nui a me nā pilikia'ē aʻe, ināʻaʻole e pau, hiki ke emi.
Hoʻopiliʻia kaʻai Kefir me ka hoʻohanaʻana i ka huaʻai, nā huaʻona a me nā huaʻai hou. Inā makemake ka poʻe e paʻakikī keʻai i kahi kefir, a laila e māmā kaʻai kefir. Pono lākou i loko o hoʻokahi pule e hoʻonohonoho i ka hoʻokaeʻana i nā lāfirfirfir, e inu i ka lā a me ka hapalua kaona o ka kefir ae mālama i ka kapu, kaʻau a me ka wai.
Kefir-kūkamo wehe i nā lā
E hoʻomākaukau i hoʻokahi kilogram o ka mau kukama, a mahele iā lākou i 5 mau'āpana, ināʻaʻoleʻoe eʻai ia mau mea, e aho ka waihoʻana iā lākou ma mua o ka mea ma hope.
I ke kakahiaka e hoʻomākaukau mākou i kahi sālemu o ka kukama, e kāpīpīʻia me nāʻano'ōhili, a mākou e aloha ai aʻai. ʻAʻole mākou saladi salatina. E inu kākou i ke aniani o ka yogurt. Eʻaiʻia ka hapalua o ka kukama i keʻano holoʻokoʻa i loko o 3 mau hola. No kaʻaina awakea, e hoʻomākaukau mākou i kahi huamata maʻamau o nā greens a me nā kukama, e pīpīʻia me ka wai i kālaiʻia a hoʻouluʻia i ka wai. E hopu mākou i ke aniani o ka yogurt.
Ma ka pōʻai awakea eʻai mākou i kahi mau kukama. A no kaʻaina awakea, e hana mākou i ka sālemaka mai kahi'ē aʻe, e hoʻohana i kaʻailaʻaila a kāpīpī i nā mea kanu. Ma mua o ko mākou moeʻana e inu mākou i ke aniani o ka yogurt. ʻO kēia lā hoʻokeo me nā kukama, kefir a me nā greens e hoʻomaʻemaʻe i nā pēlelele, nā puʻupaʻa, a me ke akepaʻa, e lilo kēia mau mea i mea e ho'ēmi ai i ka kaumaha. Pono e mālama ponoʻia nā mea a pau me ka makaʻala aʻaʻole hoʻi e alakaʻi i nā mea likeʻole. Eia kekahi laʻana,ʻaʻole e hiki ke hoʻokōʻia nā lāfirfir kefir no nā poʻe i loaʻa i ka maʻi kīʻaha, peptic ulcer a pancreatitis. I hoʻokahi lā e lawa ka inu i nā kīʻaha 2 kefir. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hōʻino i ka kīkiko ināʻoe e hoʻokele.
ʻO ke kelepona lafir ke hiki:
- Weak - hoʻokahi lā, waena - 2 lā, ikaika - 3 lā.
- Keʻehi ka lā 1 i ka'ōpū a ua manaʻoʻiaʻo ia he meaʻaiʻai.
- ʻO ka lāʻekolu kefir i nā mea ola, pinepineʻole i ka hōʻailona hōʻike i ka makahiki o ka inu.
Ma waho o kefir maʻamau, aia nāʻano likeʻole - bistefir a me biochefe. He mea maikaʻi ka biochemical. Hoʻoemi ia i ke ola o ka maʻi kanesa, hoʻonanea i ka hana o ka'ōpū, hoʻopau i nā hopena o nā lāʻau'alopelo, e hoʻonā i nā pūnaewele cardiovascular a me nā pūnaewele. ʻAʻole hiki ke inu me ka peptic ulcer, me ka gastritis me ka acidity kiʻekiʻe, pancreatitis.
ʻO kaʻai Kefir
Inā hōʻeha ka naʻau i 3 mau paona, hoʻonohonoho mākou i kahiʻaiʻai kefir i 3 lā. No ka hanaʻana i kēia, hoʻohana i ka 1% kefir. No ka makemake nui i kēiaʻaiʻaʻohe mea e pono ai, pono pono ke hana hou ia i loko o 3 mau mahina,ʻoi aku ma mua o 3 mau lā he mea paleʻole no ke kino, ma hope o ke kefirʻaʻohe huakoa. Hiki ke hoʻopauʻia nā peristalsis o ka'ōpū, e ulu ai i kahi stool aiʻole ka paʻa.
ʻO Kefir kahi-ʻai
ʻO ka lā a pau e inu mākou i kahi kefir. Ma hope o nā manawa like o ka manawa, inu mākou i hoʻokahi me ka hapalua lita o kefir no nā hoʻokipa 5. ʻO ka lōʻihi o kaʻaiʻana heʻekolu lā.
ʻO Kefir a me nā meaʻaiʻai
I hoʻokahi lā e inu ai mākou i hoʻokahi me ka hapa lita o kefir, me ka 1 kg o nā huaʻona a me nā huaʻono, ke waihoʻoleʻia nā avocados, nā hua waina, a me ka maiʻa. ʻO ka lōʻihi o kaʻaiʻana heʻelima mau lā.
Hoʻokahi lā e wehe ai i ke kino
I kekahi lā, inu mākou i hoʻokahi me ka hapalua lita o ka waina hou, ai kekahi lā eʻai ai mākou, e like me nā mea maʻamau.
Ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū
Hoʻokahi mahina i ke ahiahi eʻai mākou i ka 10 tbsp. l. ka paina palaoa, piha i 200 ml o kefir. No ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻana o ka'ōpū, hanaʻia kēia hana ma ke kakahiaka a ma ke ahiahi hoʻokahi hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.
I Russia, ua hoʻoholoʻia nā paepae no ka nānāʻana i nā hoʻokele moku no ka maikaʻi, ināʻoe e lawe i kahi lita o ka kefir, hiki iāʻoe ke lawe i nā kuleana no ka hoʻokeleʻana ma lalo o ke kaona.
I ka hopena, e hoʻonui kāua i ka lole a me ka noʻonoʻo maikaʻi, a me ka hoʻohana ponoʻana, e hoʻopakele ka meaʻai maʻamau i ka kaumaha nui. A inā loaʻa iāʻoe kekahi maʻi, a laila ma mua o ka heleʻana i kaʻai, ponoʻoe e nīnau i ke kauka.