ʻO ka hōʻoleʻana i nā huahana no kahi manawa pōkole a lōʻihi paha he meaʻino ia. Ke hakakā mau neiʻoe me nā ho'āʻo,ʻaʻoleʻoe e hōʻole iāʻoe iho i nā huahana punahele, uaʻikeʻoe i ka huhū, hōʻinoʻole, i keʻano i ka zero. Pehea, he aha keʻano? E hoʻopōʻino nuiʻia! Ma ka manawa hoʻokahi,ʻo kou mau mea a puni, ka home, ma kahi hana, e hoʻohuli pinepine iāʻoe e "ʻai i kahi'āpanaʻai". ʻAʻole hiki i kēlā wahine kēia wahine ke pale aku i kēlā mau ho'āʻoʻana a lawe mai i kaʻai a hiki i ka hopena. Inā'okihaʻoe, eʻoluʻoluʻoe, e'ōhumuʻoe no kou nele i ka ikaika a me keʻano.
ʻO ka hapa nui o nā meaʻai e hoʻokumuʻia ma ka hoʻopau pihaʻana i nā'ōpū mai kaʻai. Ma muli o kēia, ua loli koke ke kino i ke kaumaha, akā,ʻo kaʻaiʻana i nā meaʻai o ka protein wale nō e hiki ai ke alakaʻiʻia i kahi hōʻeha i kaʻaneʻane, nā pilikia o ka noʻonoʻo o ke keiki. ʻO ka hoʻoholoʻana i kēia mau pilikia uaʻoi aku ka paʻakikī ma mua o ka hoʻokuʻuʻana i kekahi mau pouna hou.
Ma ka hopena o kēlā me kēiaʻai, ponoʻoe e loaʻa i ke kaumaha, aʻoi paha i kaʻelima hou. ʻO ka meaʻo ia i ka manawa o kaʻai, kūkulu houʻia kou kino ma lalo o kaʻoiaʻiʻo e hānaiʻoe me kahi helu o nā calories, e emi iho ka hāmeʻa. Akā, ua hoʻopauʻia kaʻaiʻino, nā pies, nā salama a me ka uala me ka meaʻai i hōʻikeʻia ma ka papa. I kēia manawa, keʻike nei kou kino i ka weliweli maoli. ʻO ka weliweli o keʻanoʻo ia e hoʻomākaukau ana no ka hoʻoili lōʻihi o ka make a hoʻomakaʻo ia e hoʻonui maikaʻi i nā meaʻai, a laila hele hou mai kaʻai i nā mea nui, hoʻomaka ke'āpenaʻeha e hoʻokuʻu i ka momona i ka wā o ka "pōloli make". ʻO ia ke kumu i palekana ka nui o nā kānaka ma hope o kaʻai.
Mai nā meaʻai,ʻaʻole i nui wale ka momona o ke kanaka, akā,ʻo ka puʻupuʻu puʻupuʻu paha. Ma hope o ka pauʻana o kahi meaʻai liʻiliʻi, loaʻa ka wahine i ke kaumaha me ka momona,ʻaʻole ka nui o ka muscle, kahi e hele ai i kahiʻano leʻaleʻa: ka pale i kaʻili, cellulite. Māheleʻia ka momona. ʻO ka mea mua, aia ia ma kaʻaoʻao o ka'ōpū, kahi iʻikeʻoleʻia e ka helehelena maikaʻi, a ua hiki ke alakaʻi i ka uluʻana o ka'ōpū o ka naʻau, nā maʻi o loko a me ke atherosclerosis.
Loaʻa ka hopena maikaʻi o nā pahu i ka hana o ko kāua lolo. No ka loaʻaʻole o ke kino i nā'ōpona a me ka glucose, kahi kūpono no ka hana maʻamau o ke kino holoʻokoʻa. Hoʻokomoʻia ka hoʻokipaʻana i ka manaʻo, hanaʻia ka lolo, hiki i ka noʻonoʻo ponoʻana, ua nui kaʻeha a me ka hiamoe. Eia kekahi, nui nā meaʻai e alakaʻi i ka waiʻana o ke kino. Ulu kaʻili, a lilo i maloʻo a olaʻole, lauoho ka lauoho,ʻike mau loa, pono e waiho i lalo a moe.
No ka hopena o kaʻai, hoʻonele mākou i ko mākou kino o nāʻano microelements pono a me nā meaʻai, me kaʻole hikiʻole ke hana maʻamau o ke kino holoʻokoʻa. Ma mua o ka hoʻoholoʻana e noho ma kahi meaʻai, he mea nui e hele i ka nīnau a nīnau i ka meaʻai.
Eia kekahi mau hopena maikaʻi mai nā meaʻai kaulana loa.
ʻO ke Kremlin. ʻO ka laina lalo, he mea pono ke hāʻawi aku ke kanaka i nā hua'aleʻa, aʻai wale i nā proteins. ʻO ia meaʻai e hiki ai i ka hoʻopauʻana i ka menestrua, i keʻano o kahi dysbiosis ma ke kino.
Monodetettes. ʻO ka laina lalo,ʻo ia kekahi manawa o ka manawa e hoʻohana wale ai kahi kanaka i hoʻokahi huahana wale nō. ʻO ka pōʻino mai iaʻanoʻaiʻana,ʻaʻole pono nā huaora, microelels a me nā meaʻai i loko o ke kino. E alualuʻiaʻoe e ka luhi a me ka huhū.
ʻO ka ho'āʻoʻana no ka maikaʻi he pahuhopu kūpono, akā, mai hoʻopoina i kāu olakino!