Pehea ka kofe e kōkua ai i ka paleʻana i ka nui
Hōʻaloʻia kaʻeke kalapala mai ka'ōmaʻomaʻo'ōuliu. No ka meaʻo kēia inu i loko o ka nui o nā antioxidants, hoʻohanaʻia kona hoʻohana i ka pohō kaumaha. Hiki i nā antioxidants ke hana i nā puʻupaʻa momona, e uhaʻi iā lākou. Inā hoʻohālikelikeʻoe i ka hammer hamoʻia me ka'elehe'ōmaʻomaʻo no ka mea o lākou e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha, e maopopo ka pane - heʻoi aku ka maikaʻi o ka cafe kalama i ka paioʻana i nā kilokika nui. Hiki ke hoʻokaʻawale i 45% o nā pūpona momona, akā naʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o nā paʻi maʻamau i ka 14%. Hōʻikeʻia kaʻeke kalapala i nā radical free o ka isorganism.
ʻO kaʻeke kapu ma loko o kaʻeleʻele chlorogenic aiʻole caffeic. ʻO ke kōkua ia e hoʻemi i nā mea momona o ke kino. Pono e hoʻomaopopoʻia ua hoʻololi kēia waikawa i nā momona momona i ka ikehu. No laila, no ka hoʻokōʻana i ka hopena o ka waiwai waiwai, akā,ʻaʻole i lawa kaʻewa kapu. He mea nui e loaʻa kahi noi o ka ikehu,ʻo ia hoʻi, e hana i nāʻoihana kino. A laila e hele aku nā kilokilo hou. ʻO ke koleke Coffee no ka loli kaumaha, akā, no ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o ka'ōpū holoʻokoʻa. No laila, ua manaʻo nuiʻia kaʻeke keʻokeʻo no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabet.
ʻAʻole ia he mea huna i ka heleʻana o nā kilo kilokilo, paʻa keʻili. Ināʻoe e lilo i ke kaumaha oiai eʻai ana i kaʻeleʻeleʻele, akā,ʻaʻole e loaʻa kēia. Ua hōʻikeʻiaʻo Scientifically kaʻili o ka poʻe i pohō me ke kōkua o ke kofeʻeleʻele,ʻaʻole i kū pono i kaʻili, akā, ua loaʻa nō hoʻi i keʻano o ke kino. Hōʻikeʻo Greencake ma nāʻanoʻelua: i'ōwiliʻia aʻaʻole i paʻi.
No ka loaʻaʻana o ka hopenaʻoi aʻe, ponoʻoe e inu i kaʻeke kalafe i kēlā me kēia lā. ʻO ka kole Coffee e hoʻonui i ka mīkini metabolism, no laila ke holo nei ke kaʻina hana momona. Eia kekahi,ʻo kēia kofe ka lako i ka nui o nā huaʻai a me nā minela.
He mea inu kēia wai no ka poʻe i loaʻa i ke koko kiʻekiʻe. Me ka hoʻohana mauʻana i ka'ōmaʻomaʻo,ʻikeʻia ka pilikia o nā maʻi e pili ana i ka'ōnaehana cardiovascular. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia kofe e komo pū kekahi mea e kōkua ai i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kīʻaha koko mai nā pahu cholesterol, ua kūkalaʻia ke kiʻekiʻe o ka cholesterol,ʻo ia hoʻi ke emi nei ka hopena o nā maʻi a me nā maʻi likeʻole.
Ma muli o ka nui o nā hoʻonaʻauaoʻana, ua hiki i nāʻepekema e hoʻoholo i ka poʻe inu i ka kofekeʻeleʻele, e hoʻemi i ka makemake,ʻo ia hoʻi he mea nui ia e kū'ē i ka kilokilo nui.
ʻO ka hoʻohana mauʻana o kēia wai i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka lolo, no laila e pono ai i ka poʻe e aʻo nei, no ka laʻana, no nā haumāna. Eia kekahi,ʻo nā mea i loko o ke kofe e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa o nā toxins, toxins, cholesterol a me nā meaʻino'ē aʻe. Aia kēia kole i kahi mea e like me ka caffeine, a kapaʻia ka kapaʻona i mea inuʻoluʻolu, i ka manawa e inu ai i ka kakahiaka e hauʻoli. Hoʻohana ka caffeine e hoʻonui i ka ikaika o ke kino, inu wai inu,ʻike ka mea i ka hiva no ka lā a pau.
Pehea e hoʻohana ai i ke koleʻeleʻele e lilo i ka kaumaha
Inā inuʻoe i kaʻeke kafe no hoʻokahi mahina, a laila hiki iāʻoe ke'āpana meʻelua aʻekolu paha kilokika. Akā, pono e hoʻomanaʻoʻia kēlā meaʻaʻole pono ke hilinaʻi wale nō i ka pono o ke kofe. Pono pono kaʻai pono, akā,ʻaʻole ponoʻoe eʻai nui a lilo i mea maikaʻi e hoʻokuʻu i nāʻai kalo ka nui-nui mai kaʻai.
Pono kaʻaila iʻona i ka lā, akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua oʻekolu mau kīʻaha. E hoʻohana i ka maikaʻi ma mua o kaʻaiʻana, no ka mea, e ho'ēmi ia ka meaʻona, a ma laila e emi iho ai ka māhele o ke kino. Pono e hoʻomanaʻoʻia ka meaʻawaʻawa ka meaʻawaʻawa a maikaʻiʻole ka inuʻana i ke ahiahi, a iʻole e moe kekahi. Ponoʻoe e inu i ka koleʻeleʻele me ka hoʻokomoʻoleʻana i kekahi mea, a lailaʻaʻole e pili. I ke kakahiaka,'ōleloʻia e inu i ka kofe e like me kēia mahele: kakahiaka nui, a ma hope o 45 mau minuke i ke kīʻaha kapu, a laila e loaʻa i ke kino ka mākia kiʻekiʻe o ka ike.
Mai inuʻoe i ka'elekeʻeleʻele me nā hua lele aiʻole nā mea leʻaleʻa, no ka mea, he caloric lākou. Inā makemakeʻoe e inu i ka meaʻona, a laila hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka meli.
Hiki ke hoʻohanaʻia ke koleke kapu no nā mea a pau, koe wale nō ka poʻe i loaʻa i ke koko.
ʻO kēia paha,ʻo ia paha kekahi o nā mea momona maikaʻi loa e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha.