ʻO ka Mō'ī o Hina
Hiki ke kapaʻia ka wāwae kūpono i ke olakino o ke kino holoʻokoʻa. ʻO kāna "architecture" kūikawā he 26 mau iwi, 33 mau hui, 107 ligaments a me 19 mauʻiʻo, mahaloʻia: uaʻikeʻia nā mea a pau ma muli o keʻano maoli - e noʻonoʻo ana i nā koʻikoʻi e hiki mai ana a me ka ikaika i nā makahiki he nui (ma ke ala, uaʻikeʻia nā paepae o ka wāwae " ma ka lua o ka hopena ma hope o ka "moto" nui o ke kino, ka naʻau). ʻAe,ʻo kēia wale nō ka mea pono wale nō no ke kino olakino -ʻo ka wāwae pālahalaha, e like me ka pāpale pālahalaha o ka kaʻa,ʻaʻole hiki iā ia ke hana i kāna mau hana i piha. Mai ka wā kamaliʻi, hiki ke palekana i ka'ōpiopio wale nō i ka wā kamaliʻi, no laila he mea nui i nā mākua ke hana i ka wāwae o ke keiki. Nā'ōhumu o ke keiki ma ka wāwae o ka wāwae ma hope o ka hoʻonāʻana, hiki i ke ahiahi o ka wāwae, ko lākou ulu "whānui" (ke hoʻopalahalahaʻia),ʻo ka hoʻokomo a me ka hanaʻinoʻole o nā kāmaʻa (hele ma loko) he kumu kūpono no ka pilikia. ʻOiai ke pilikia ka pēpē (ua lawa ka lawaʻana o ka pilina o ke kino, ke kaumaha o ka'ōpū, a me nā'ōpiopio a me ka maʻi pīpī i ka wā'ōpiopio).
ʻO ka poʻe Orthopedists note -ʻo ke kumu o ka maʻi i lilo i nā hemahema makua,ʻo ia hoʻi:
- Ke kūʻaiʻana i kahi kāmaʻa "hewa" no ke keiki (me kahi kuaʻole, me kahi'ōiki liʻiliʻi). Me ka hoʻohana pūʻana, hāʻawi i ka ukana ma luna o ka wāwaeʻole.
- Nā paʻi o ka meaʻai: no ka hoʻonohonoho maʻamau o ka pilina pūnaewele, pono ka nui o ka momona a me nā phosphorus.
- ʻO ke kaumaha o nā kaumaha o ke kino, ka hoʻolakoʻana i nāʻiʻo a me nā ligament. He mea nui ka hele wāwae, nā kāmaʻaʻole ma nāʻano likeʻole: nā pebbles, ke one, ka mauʻu.
Ma keʻano he kaulike, nā pākiko lapaʻau me ka kōkua o kahi loiloi o ke kuhi i loaʻa iā ia e ka mea kanu (ʻo kahi mea i hoʻonohonohoʻia me kahi lāʻau lāʻau e kau ana i ke kāʻei painikō me ka pepa pepa ma lalo iho).
Nā hana maikaʻi
• Kū: e hele ma nā kīkuha, a laila - ma nā kuʻekuʻe wāwae, ma waho o ka paepae o ka wāwae.
• Mai ke kūlana noho: me ke kānalua, e huki i nā soka ma luna oʻoe iho, e hana i nā neʻe o ka'ōwili a me nā pani; e hopu a hāpai i kou wāwae me nā mea liʻiliʻi; E kiola i kou mau wāwae i kahi pōlele iki.
• He mea nui ka hāʻawiʻana i ka haʻuki i 10 mau minuke mau lā.
Kūʻai kūʻaiʻole
Kupanaha, pinepine ka pilikia o nā keiki (e like me nā helu helu, 65% o nā'ōpiopio - kapuaʻi wāwae) hele pololei i ka makua. ʻO ka pukaʻana mai o nā veinsic varicose, "cones" ma nā wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae, ka maʻi o nā olonā a me nā hōʻaleʻa o ka'ōloheloheʻole - ma kona noʻonoʻo. Hikiʻole nāʻalima palahalaha (i 396 mau hihia), loaʻa kekahi mea'ē aʻe. Ma muli o ka huina o nā paepae o ka wāwae,ʻo ka pali heʻeluaʻano: ke heleʻana a me ka lōʻihi. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi heʻoi aku:ʻo ka hopena (ka hopena o ka wāwae a me ka wāwae), ka rachitic (i hanaʻia ma muli o ka nui o ka liʻiliʻi o nā ligaments a me ka hoʻonāwaliwaliʻana i nā māmā o ka wāwae) a me ke koʻikoʻi (no ka hoʻoiliʻana me ka piʻi nui o ke kaumaha o ke kino). ʻO ka pūʻulu pilikia e komo ana i nā 'elele o nāʻoihana "kūpaʻa" (nā pale umauma, nā kālepa, nā kumu), a me nā mea aloha i nā kāmaʻa laulā (ma nā kuʻekuʻe, me kahi'ōmaʻomaʻo - ka wāwae wale nō ma nā poʻo o nā iwi metatarsal, aia heʻino o nā manamana). ʻAʻole ia he mea hoʻohenehene, heʻehā manawa pinepine nā wāhine i nā wāwaeʻehā ma mua o nā kāne! I nā mākua, hiki ke ho'ēmi i ka uluʻana o ka maʻi.
Hoʻoponoponoʻia:
- ʻO nā kinakū pa'ū me ka paʻakai moana, ka chamomile infusion a me ka huaʻeni - hoʻomaha lākou i nā wā māluhiluhi.
- Ke kuhi hema: e hele wāwae i nā manamana ma kaʻaoʻao o ka wāwae, me ka ikaika, e uhaʻi i nā māmā. E kūʻai i kahi mīkini masima - he kūpono ia e hoʻohana ai, no ka laʻana, i ka holoiʻana i kou mau niho a me ka holoiʻana.
- Ke hele nei ka hele ma kahiʻaoʻaoʻole, ma waho o ke kūlanakauhale (ma kahakai, i loko o ka nahele), akāʻaʻole ma ka home, ma luna o ka papahele,ʻaʻole e hāʻawi i nāʻiʻo i ka wāwae.
- ʻO ka kohoʻana o nā kāmaʻa kūpono:ʻaʻole ka nui aku ke kuʻekuʻe wāwae ma mua o 4 knm (mau pāpale ākea a me nā huluhulu he taboos), he kīnaha nui e hāʻawi ai i kahi kūʻokoʻa o nā manamana lima, i ke kuapaʻa, paʻa pono i nā kuʻekuʻe wāwae.
Hoʻokomo i nā'ōpū no ke apo
ʻO kēia mau "mea hoʻohilahila" - o nā mea e hoʻopili ai, e hana i nā hana o kahi mea hoʻopiʻi. I kēia lā, hanaʻia lākou no kaʻaneʻi o nā kāmaʻa (pēlā i ka hilinaʻi wāwae).
Nā Pakuhi o nā Keʻena:
- E hoʻonui i ke kū'ē i ke heleʻana.
- E hoʻoponopono i nā palupalu o ka wāwae.
- Hoʻopiʻi lākou i ka heleʻana o nā wāwae, e hoʻoikaika i nā pulou.
- E hoʻokuʻu i nā wahiʻeha o ka wāwae a hoʻokae i kona holoʻana.
- E ho'ēmi i ka ukana ma ka'ulala, ka uhi, ke kuli, a me nā wāwae.
- Hiki keʻikeʻia ka hopena o ka "hoʻopuka pololei" i ka manawa - ua emi nā pilikia o nā wāwae, ua maikaʻi ka maikaʻi o ka maikaʻi. Hoʻopaopopo nā kauka i ke kākoʻo mau i ke kākoʻo, i nā kāmaʻa likeʻole.
Aloha a me ke kino
Aia ma ka wāwae kanaka ka nui o nā hanana biologically active, e pili ana i kahi hiki iāʻoe ke mālama i nā pūnaewele kino a pau. ʻO ke kumu,ʻo ia ke kumu i kū ai kekahi mau lāhui i ka wāwae kahiko i hōʻailonaʻia e kaʻuhane (ʻo nā kiʻi i hoʻokaʻawaleʻia me nā'ēheuʻaʻole iʻikeʻia). ʻO ka hoʻomanaʻana i nā wāwae (ka wāwae) ua lōʻihi ka manawa i manaʻoʻia he hana "ʻoihana", e like me ka pono e wehe i mua o ka komoʻana i ke keʻena kapu. ʻO ia ma "nā kuʻekuʻe wāwae" e hele aku ana i ka wā e makaʻu ai kaʻuhane. ʻAʻoleʻo iaʻanoʻano pilikino - kahi kū ...
Nāʻano o nā keiki
I ka wā'ōpiopio,ʻaʻole i hoʻokomoʻia ka hōʻiliʻili o "nā kapuaʻi pele" - ua manaʻoʻia aia ka iwi, ka tendon a me nā pūpū muscle i ke kahua hoʻolālā. A laila e noʻonoʻo pono i keʻano. Ma keʻano maʻamau,ʻaʻole e pā i ka hāpai o ka piko o ka wāwae i ke kākoʻo a hana i kahi hoʻomaha, ma ka waena eʻoi aku i ka hapa o ka wāwae. Ināʻaʻohe wahi kīnā a iʻole ia e haʻiʻia keʻano - hōʻino.