ʻO ka'ōnaehana meaʻai, nā meaʻai no ka hoʻemi kaumaha, ua piha ka pūnaewele. He nui loa lākou,ʻano'ē lākou: kefir a me buckwheat, aiʻoleʻo Atkinsʻaiʻole Kremlin, a me nā mea'ē aʻe. He nui loa ka koho, he maʻalahi ke koho i kahi ala e lilo ai ka kaumaha. Akā,ʻo ka manawa pinepineʻole o nā hana a pauʻole,ʻaʻole hiki ke kaumaha i ka kaumaha ma nā mea a pau a me nā lau, akā, no ka mālie. No ke aha e hana ai kēia? No ke aha i hanaʻole ai kaʻai koho?
Hoʻomaʻakiki loa i ka mālamaʻana i ka meaʻai
ʻO nā meaʻai a pau i hāʻawiʻia i kēia mau lā, e hoʻololi i nā kālai'āina i ka meaʻai e noho nei. ʻO kā mākou mau hana maʻamau a lōʻihi. Ma hope o nā mea a pau, ua hoʻokumu muaʻia kēiaʻano o kaʻaiʻole, akā, ke ola pū kekahi. ʻO ka hōʻoleʻana i kaʻai maʻamau hiki ke alakaʻi i ka pilikia nui. No ka hahaiʻana i kaʻai, ponoʻoe e kau i kou makemake a pau. Akā, paʻakikī loa e hana i kēia no kekahi wā lōʻihi. ʻO ka hopena, hoʻokahi ia - heʻokoʻa mai ka papahana hoʻolako muaʻia o ka pūnaeweleʻai.
ʻAʻole i hoʻokōʻia nā mea i manaʻoʻia
ʻO kaʻai wale nō ke hana wale a hiki i ka manawa e noho aiʻoe i ka meaʻai. He nui ka poʻe e haʻalele iā ia, hikiʻole iā lākou ke kū. Aʻo ka pilikia o kaʻike wikiwikiʻana o nā'ōuli o ka hemahema. Manaʻo nā wāhine he mea kūponoʻole ka meaʻai i kohoʻia e lākou, e hoʻomaka ana ka huliʻana i kahi kumu maikaʻi'ē aʻe. Akāʻo ka hopena, he hoʻokahi wale nō.
ʻO keʻano o ka hoʻouluʻana
ʻAi pinepine ka nui o nā kānaka i kaʻai ma mua o ka maʻamau, akā,ʻaʻole pili kēia i ka pōloli. Piʻi ka makemake i ka wā e hoʻopilikiaʻia ai me nā pilikia o ka naʻau. No laila, he mea maʻalahi ka loaʻaʻana o ke kaumaha ma ka huhū a iʻole kekahiʻano weliweli. ʻO ka pōʻai, akā, pilikiaʻole ka pilikia o ka naʻau. Akā, hiki i ka hiki ke hoʻonui i ke kaumaha,ʻo ia ke kumu o kaʻaiʻana.
Hoʻololi i nā maʻamau i ka hanaʻole
He hapaʻuʻuku loa o nā kānaka i hiki ke hōʻemi mālie i ka kaumaha a mālama i ka paʻa i ka wā e hiki mai ana. He mea nui e hana i nā loli mau o ka nohona maʻamau. E hoʻokomo i ka hana kino i loko o kou ola. Old
he hohonu loa nā kūlohelohe a me nā koho i nā poʻe, wikiwiki lākou e hoʻi mai.
ʻO ka uluʻana mai kaʻaiʻole
ʻO ka poʻe e noho mau ana i ka meaʻai, hana i ka manaʻo no ka meaʻai. Ke hopohopo mau nei lākou i kahi mea e hana ai i ka hewa, moeʻuhane lākou i ka meaʻono, aʻo nā noʻonoʻoʻole e piliʻole i ke poʻo. No laila
e ulu i nāʻano phobias a me nā maʻi āpau (anorexia). Ke hoʻomaka nei ke kanaka e hakakā me ia, akāʻaʻole lanakila. Ma hope o ka emiʻana o ke kaumaha ma hope o ke kaumaha o ke kaumaha e aneane hikiʻole. A i ka wā o kaʻai pono'ī pono'ī pono'ī e pili pono iāʻoe iho. ʻO nā mea a pau iʻaiʻia iʻoi aʻe o ka maʻamau e hoʻi mai i keʻano o nā paona hou, hoʻoleiʻia e ka hana kaumaha.
Ke kali nei kēia pilikia i ka poʻe e noho i lalo i 1200 kcal i kēlā lā i kēia lā. ʻO kēia nui ma lalo o ka nui o ka nui o ka lāʻau make. Ke kākoʻo neiʻo ia i ka hana nui o ke kino. Ma ka liʻiliʻi loa o ka maʻamau, e lilo koke ke kanaka i mea pale. A laila,ʻaʻoleʻike nā meaʻilihune i ka mea e hana ai.
ʻAʻole kōkua nā pōloli
ʻO kēia mau meaʻai (ʻaʻole eʻai ma hope o ..., inu mua ma mua o ... a pēlā aku) -ʻo ia ka'ōlelo no ke kino o ke kanaka ma mua o ka hana maoli. ʻAʻole pono kākou e hoʻopilikia i ko kākou kino, a makemake kākou e hoʻopunipuni iā ia. Ua hanaʻia kāna mau hana e nā miliona miliona o ka hoʻolālā. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole nā holoholona e hoʻopili iā lākou iho eʻai ma hope oʻeono, akāʻaʻole kaumaha nui. Ke ho'āʻo nei mākou e hoʻopau i ka'ikeʻai meaʻai,ʻaʻole mākou makemake e koho i ka meaʻai maikaʻi. No mākou, hanaʻia ka mea hana. Eia ka hopena maikaʻi. Akā, aia kahi ma waho?
Heʻaiʻai kūpono a lawa ka maikaʻi. Ka hana kūpono ma ka hana. ʻAʻole hiki i ka poʻeʻaihue a pau ke pāʻina i ka meaʻai, hele i ke koli, ke kaʻa. Aia kekahi kapu gula: pono e hoʻonui i ka mea, akā,ʻaʻole e emi keʻai!
Ma ke olakino, hiki i ka hiki ke hoʻonā i ka makemake kai he mea laudable nui. Akā,ʻaʻole ka kohoʻana i ka hoʻololi maikaʻiʻana i ke kino, e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha.