E wikiwiki mākou e haʻi koke iāʻoeʻaʻole pono e hoʻololi i kaʻaiʻana i kekahi o kēia mau huahana. Pono lākou e noho maʻamau ma kāu papaʻaina i kēlā lā i kēia lā, ma hope o ka meaʻai maikaʻi'ē aʻe.
Ke papa inoa o nā momona momona
Ua hoʻomākaukau mākou i kahi papa inoa o nā mea momona momona momona loa noʻoe, e makemake ana i ka nui o ka ike no kaʻeliʻana,ʻo ia hoʻi ke hoʻohanaʻia nei e ke kino mai ka momona momona a nalowale ka kaumaha.
ʻAla hua
ʻOiaʻiʻo,ʻike nā mea a pau no ka mana kupaianaha o kaʻaila. ʻAʻole no kaʻole i kahi kokoke i kēlā me kēia meaʻai. Loaʻa kona pōmaikaʻi i mua o nāʻaila nui e hoʻomaikaʻi ai ka'eliʻuʻana a hoʻomaʻemaʻe pono i ke kino o nā toxins a me nā toxins. Eia kekahi, ka hopena o kaʻaila i ka kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko, e hoʻoemi ia, e pili pono ana i ka makemake.
ʻOiaiʻo ia he momona momona, he meaʻai nui ia, no laila hiki ke piha i ka kakahiaka nui i kēlā me kēia lā. Inā hana mauʻoe, ma hope o kekahi manawa e hoʻomaopopoʻoe e makemake anaʻoe eʻai i lalo a hele aku nā puke.
Pākena
ʻO kekahi o nā mea momona momona a momona. ʻO ka mea huna a pau e kū ana ma konaʻano kūikawā - bromelain. Hiki i kēia mea ke kōkua i ke kino o ke kanaka e'eliʻai i ka meaʻai. ʻO ka hopena, ua pololei ka'ōpū, aʻaʻoleʻoe e hoʻonui i ka hana. Eia hou, hana maikaʻiʻo ia me ka manaʻo o ka pōloli.
Ua lawa kaʻaiʻana i kahi pulp liʻiliʻi i ka lā a ma hope iho o ka manawa eʻikeʻoe i ka hopena. ʻOiaʻiʻo, ponoʻoe eʻai i nā hua hou aʻaʻole loa i hiki i ke kēne, no ka mea, he kōpaʻa kona, aʻaʻole he bromela, a nalowale ma hope o ka maʻi.
Celery
ʻO kahi hua'ōlelo maʻamau, akā nui loa. Ponoʻo ia e noho ma nā meaʻai o nā kānaka kaumaha. Hōleʻaleʻaʻo Celery i ka metabolism a he nui ka nui o ke fiber i loko o ia mea,ʻo ia hoʻi, e wikiwiki anaʻoe.He maikaʻi keʻaiʻana i ka mea'alaʻi a me ka hulu. Ma ke ala, uaʻikeʻia ka'ōniu huluhulu, i kapaʻia maʻItalia i "minnesone" i mea maikaʻi loa i ka hakakāʻana i ka momona. ʻOiaiʻaʻoleʻo ia wale nō e hoʻonui i nā calories, akā, hoʻopauʻia hoʻi ia mai ke kino.
Zucchini
Hoʻokumuʻo Zucchini i kahi nui o ka pā'ūʻau pākīpika aʻaneʻaneʻaʻohe calories. Eia kekahi, hoʻoponopono pono kēia hua'ōlelo i ka paʻakai paʻakai, kahi mea nui i ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha. Ma ke ala,ʻo ka zucchini keʻano o ka zucchini, pēlā nō hoʻi kaʻoihana waiwai.
No ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi loa e pono aiʻoe eʻai i ke kai a me kaʻai paha i ka umu.
Kāpena
Hiki i nā mea a pau ka mea kanu maikaʻi a me ka maikaʻi. Hoʻopiliʻia ka nui o ka fiber a me ka wai i ka kāpelu, akāʻo ke kō ka mea liʻiliʻi. No lailaʻoe eʻai a lilo i ka kaumaha. Hiki i nā kāpena ke hoʻopilikia i ka pōloli a maikaʻi ke piliʻana i ka hana o ka'ōpū.
Aia kekahi kāpena i kēia mau waiwai maikaʻi, no laila hiki iāʻoe ke hoʻohana pono i nā mea a pau i loaʻa iāʻoe. Eʻai iā ia i loko o kahi'ōhumu a hānai paha, pēlāʻoe e mālama ai i ka palena o ka mea pono.
Oat alaka
Mai poina e pili ana i ka hoʻohanaʻana o ka lālā i kēlā me kēia lā. E nānā iki,ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i ka oatmeal, akāʻo ka'oat bran -ʻo ka mea i koe ma hope o ka hanaʻana o ka oatmeal. ʻO kēia he maʻemaʻe pa'ū, kahi nui o nā meaʻai e pono ai keʻano o ka'ōpū.
Hiki ke hoʻopiliʻia i kekahi pāla aiʻoleʻai wale i loko o konaʻano maʻamau. A i kēlā me kēia hihia, e hoʻokō pono lākou i kā lākou misionari.
E like me kāu eʻike ai,ʻo nā huahana i loaʻa ka hopena momonaʻaʻole loa i ka moʻomanaʻo. Aia lākou iā mākou a pau, a hiki iāʻoe ke komo i loko o kāuʻai.