Hāʻawiʻia ka inoa o ka inoaʻo Bormental kekahi o nā meaʻai maikaʻi loa a wikiwiki. ʻAʻole ia he hoʻohenehene, hoʻohanaʻole i kēlā me kēia lā ma kahi o 1100 kcal. Akā i kahi āu e hele ai no ka pono o ke kiko kiko'ī. ʻO kaʻai o Dr. Bormental,ʻoiai ka mea kanu haʻahaʻa,ʻaʻohe kūpaʻa i nā huahana. ʻO ia, hiki iāʻoe keʻai i kahi kuki, kahi'āpana keke a iʻole kahi pāpale,ʻo ka mea nui ke komo i loko o 1100 kcal.
ʻOiai he mea maʻalahi ka papa hana mana, akā he nui nā nuances. E kūkākūkā hou kākou no lākou ...
Nāʻano a me nā kulekele o kaʻaiʻana o Bormental
Pehea e wehe ai i ka hopena o ka "paepae"
ʻO kahi kīʻaha nui o kaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa, me ke komoʻana i loko o ke kaumaha o ke kaumaha,ʻo ia ka hopena o ka "paepae", kahi manawa e emiʻole ai ka kaumaha, a ma kekahi manawa e hoʻonuiʻia i 200 grams. ʻO ke kumu no kaʻaʻaʻoleʻana i kaʻai ma nā meaʻai kūpono,ʻo ka hana palekana o ke kino e hoʻokomoʻia no ka paleʻana i ka hoʻopauʻana. I kekahi'ōlelo'ē aʻe, mai 1100 kcal GIT pūpili e wehe i ka maximum o nā mea i hoʻopaʻaʻia i loko o nā pūpū momona.
ʻO ka lōʻihi o ka "paepae" wā i 3 mau lā, no laila, mai hopohopoʻaʻole hoʻi e holo i nā mea kiʻekiʻe, e hoʻomoʻopi i ka meaʻai no nā calorieʻuʻuku.
No ka weheʻana i kaʻaʻaʻana o ka pohō kaumaha e kōkua i nā lā kūpilikia ma kefir a me nā kukama . Ponoʻoe e hoʻolimalima iā lākou i kēlā me kēia pule.
Nā meaʻai a me nā meaʻaiʻai Bormental
He mea maikaʻi kaʻaiʻana o Bormental no ka poʻe i makemakeʻole i nā'ahamele. ʻOiaiʻo ka hoʻolālāʻana me kaʻai likeʻole i pāpāʻia e nā meaʻai a me nā mea hoʻoponopono:ʻo ia ka mea hoʻolālā kūponoʻole e mālama i nā hana maʻamau o ke kino. Inā makemakeʻoe e pāʻani i ka hoʻolālā, pono ka pono no ka hoʻonuiʻana i ka ike, aʻaʻohe wahi e lawe ai,ʻo ia hoʻi ka hopena o kaʻikeʻole.
E like me ke kaulike, makemakeʻia e hana i kahi mahana mahana i ke kakahiaka e mālama i ke kani o ke aho. ʻOi aku ka maikaʻi - ke hele i nā mākaʻi a me nā papahana physiotherapy. Akā ināʻo ka haʻukiʻo kāuʻelua "I", e hoʻonui i ka helu o ka calorie i 1400 kcal.
6 nā māhele o ka hana a Dr. Bormental
Ma hope o nā kānāwaiʻeono,ʻaʻole e loaʻa i kāu loiloi kaumaha ka hopena o ka naʻau a me ke kino.
- E inu i ka wela ma hope o kēlā me kēiaʻaiʻana. ʻO ka maikaʻi o ka meli palau a me ka'ōmaʻomaʻo me kaʻawaʻole.
- Hana i ka lā hoʻokēʻai i kēlā me kēia pule.
- E mahele i ka calori o nā lā no 6-8 mauʻai. 'Alahalahaʻia nā huamoa a me nā hua e like me kahi'āʻai no hoʻokahi pāʻina.
- Eʻai i kaʻaina ahiahi i ka hola 4 ma mua o ka moe. A laila, kahe wale me ke kō.
- E hoʻopili i nā mea momona a me ka calorie me nā huaʻai a me nā'ōpona'aleʻa.
- E kākau mau i ka waihona caloric o ka mea i hoʻomākaukauʻia a mālama i ka diary of nutrition.
ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha ma Bormental: Pehea e helu ai i nā calories
Hoʻomaopopoʻia kaʻai no ka meaʻoʻoleʻaʻaʻole heʻai i loko. Akāʻo ka pilikia o kēlā me kēlā me kēia huahana e kaupaonaʻia, a laila e helu i ka'ikela o ka meaʻai. ʻO ka loli ka laulima o ka 1100 kcal ka lōʻihi he 50 kcal i nāʻaoʻaoʻelua. Inā hoʻoholoʻoe e lilo i ka kaumaha ma kaʻai Bormental, e hoʻomanawanui.
I loko o ka palapala kumu uku i ukuʻia, ua hāʻawiʻia ka mea lapaʻau kūpono ma ka papa mua i nā calories o nā huahana Bormental, e hōʻike ana i ka'ikeleʻa kalo i nā mākaukau i hoʻomākaukauʻia he 100 maumu. E māhele like mākou i kēia pāʻani meʻoe.
E ho'āʻo e hana i kahi papa inoa i mea e ulu ai nā meaʻai a me nā meaʻai. ʻO kaʻaina awakea maikaʻi a me kaʻahaʻaina awakea he'āpana ia o ka pua moa a me ka salakeke i hanaʻia i ka'ōmato a me ka kukumba. ʻAʻoleʻo Dr. Bormental e'ōlelo i ka pepa, ka paʻakai a me ka wai i ka meaʻai me nā meaʻai, no ka mea, hoʻonāukiuki ka meaʻai i kaʻai a me ka hiki waweʻana o ka pōloli.
ʻO kaʻaiʻana o ke kīhāpai: ka hana a me nā hōʻai'ē
No ka hoʻopihaʻana i nā papa o nā "Bormentals", ponoʻoe e ola loa. ʻAʻole hiki ke hele i kahi papaʻai i ka poʻe i:
- ʻO ka maʻi ākea, nā maʻiʻeha mau;
- Nā pilikia me ka'āpana o ka maʻi'ōpū;
- Ka pinepine pinepine a me kaʻeha pūpū;
- ʻO nā maʻi o ke ake a me ka pancreas;
- Hoʻopilikiaʻia ka waikawa o ka waiʻeleʻele;
- ʻO nā maʻi o ka naʻau;
- Nā maʻi o ka hōʻailona hormonal;
- I loko o ka'ōpū a me ka lactation;
- Nā pilikia o ka menstrual cycle.
Ma waena o nā mea hoʻolālā,ʻike mākou i ka palena kūpono i ka palena o ka caloric o kēlā me kēia lā, a ma hope iho e paʻakikī hoʻi e hoʻi i kahi kīnā holoʻokoʻa me ka pilikiaʻole o ke kino. Eia kekahi, ke piʻi nei ka pilikia ma ka heluʻana i ka helu waiwai o kēlā me kēia pā.
ʻO kaʻaiʻoihana Bormental, hoʻokahi wale nō mākou i loaʻa - hiki ke kaumaha.