E ho'āʻo e hoʻopaʻa i nā mea e hoʻonui ai iā mākou :
1. Ka hoʻokuʻuʻana o ka lā
'Ōlelo lākou - he "ola maikaʻi," akāʻaʻole pono kēia'ōlelo. Sunburn - ke kumu o nā kukui ultraviolet eʻoki ana i kaʻili, he hōʻailona kēia o kona pōʻino.
Peheaʻoe e hana ai i kēia?
Pono pono e hoʻohana i kahiʻala o 15 aʻoi aku ka nui o SPF-palekana. Loaʻa nā lima a me nā maka i ka lā. Ponoʻoe e komo i loko o kāu hana, i ka mea e pono aiʻoe e noi i kēlā me kēia lā ma kaʻiliʻili me nā waiwai pale.
2. Ka puhiʻana
ʻO kaʻoihana, he meaʻino ia i ke olakino a me kaʻili. Hoʻonāukiuki i ka hoʻomakaʻana o nā wrinkles a hoʻomele i nāʻano o kaʻelemakule. E like me ka mea a nā mea noiʻi i'ōlelo ai, hiki i nā mea puhi puhi i ka 20 o nā makahiki me ka nānāʻana i ka'eneki o kaʻili keʻike i nā wrinkle liʻiliʻi. ʻO ka nui o nā pākeke o ka cigakeke a paʻi ka nui o ka manawa,ʻo ka wikiwiki o kaʻili o kaʻili. E like me ka ho'āʻoʻana,ʻo ka paka e hāʻawi ana i kaʻili i kahi pale malu.
Pehea mākou e paio ai i kēia?
Ma kēia kūlana, hoʻokahi wale nōʻaoʻao e hoʻopau ai i ka puhi pua.
3.ʻOhi o ka maka
ʻO kekahi o mākou i ka wā o ke ola, e'ōleʻele i ka lā, ke nānā aku a leʻaleʻa paha. ʻO kēlāʻano maʻamau no kā mākou mau hana e hoʻonāukiuki i keʻano o ka wrinkles, a ma waena o nā makaʻopaʻa a ma nā kihi o nā maka.
Pehea e hoʻoponopono ai i kēia?
Mai poina i kaʻenehana maikaʻi, e like me nā maka uila. A e ho'āʻo hoʻi e hahai i kou mau hiʻohiʻona, akā, ua kuhikuhiʻia kēia aʻo i ka mea hoʻopuka.
4. Nū
Wahi a kekahi poʻe akamai, nāʻai maʻamau pinepine, no laila, ua nalowale, a laila loaʻa ka kaumaha,ʻo kēia mau mea e pau ai kaʻili.
Peheaʻoe e hana ai i kēia?
Inā hoʻoholoʻoe e hele i kaʻai, ponoʻoe e hōʻoia i ka loliʻole o ke kaumaha. Hoʻopaʻa nā kauka i ka koho maikaʻi loa e lilo i 2½ kilogram i kēlā me kēia pule. Hiki iāʻoe ke pohō kaumaha a me ka hoʻohauʻoliʻana iāʻoe, akā e hoʻopōʻino wale i kaʻili.
Mai ke kula haʻahaʻa o ke koloʻo, uaʻike mākouʻo ka mea nui loa o ke kino o ke kanaka,ʻo ia kaʻili. A e like me ka naʻau a me ka lolo, pono iā ia nā huaora o ka hui B, a he mea nui ia no nāʻili o kaʻili a me ka meaʻai. ʻO ka lāʻau C a me E uaʻikeʻia nā antioxidants e pale ana i kaʻili mai nā hopena o ka lā. ʻO ka lāʻauʻono E hoʻomaha a mālama i kaʻili.
He aha kāu mea e hana ai no kēia?
Mai poina e pili ana i nā mea kanu a me nā hua, eʻai i ka mea olakino maikaʻi. He pilikia no ka nui a pinepine. Eʻai i nā meaʻai e komo ana i nā huaola e pono ai, e like me nā lapalapa (ka huamona E), nā kāloti (ka mea kanu A me ka biotin), nā'ōmato (ka waihā A a me ka biotin).
Mai poina ka wai.
I ka manawa lōʻihi, eʻano'ākino a paheʻe kaʻili. He mea nui ka loaʻaʻana o ka wai i ke kino. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e inu mai ka 6 a 8 mau mīkina wai o ka wai i ka lā, e'ōleloʻia kēia nui. Akā he mea nui e noʻonoʻo i keʻano o nā puʻupaʻa a me ka puʻuwai i ka heluʻana.
Inā hoʻomaka kaʻili ma ka maka, e nalowale ke kola a me ka palula,ʻikeʻia nā hōʻailona mua o kaʻelemakule,ʻaʻole kēia he kumu no nā maʻi. Hoʻomākaukau ponoʻia ka hoʻomākaukauʻana i kaʻili o kaʻili.
ʻOhu mele
Lawe mākou i kaʻailaʻaila, ka'ōmole a me ka meli i nā kūlike likeʻole a paipai maikaʻi. E kau mākou i 20 mau minuke ma ka maka, e holoi mākou me ka wai mahana.
ʻO ka uhi mash
E lawe i 1'ōmole, 1 teaspoon o ka oatmeal, 1 teaspoon o ka meli, hoʻohui a kau ma kaʻaoʻao. Ma hope o 20 minuke, e holoi i ka paila me ka wai wela.
ʻO ka meli a me ka mask
ʻO Razotrem 2 yolks me 1 tablespoon o ka glycerin a me 1 punetune o ka meli. E kau mākou i kahi papaʻeleʻele o ka'ōpana hopena ma ka'ā'ī a me ka maka. E hoʻokuʻu i ka pīpī i komo i loko o ka wai wela.
Palekana pilakeke
Lawe i hoʻokahi panetine o ka pomegranate wai a me 1 punetēponi o ka mīniʻulu i huiʻia. E kau mākou i ka maka, ma hope o 15 mau minuke, holoi mākou i ke alo me ka wai mahana.
Kaomiʻala a me ka uhi pale
Hoʻohui 2 tablespoons o ka kirīpiʻelima, 1 punetēpī o ka nihi momona a me ka hapa hapalua o ka paʻakai. Laweʻia nā meaʻai a pau i loko o ka mea huila a hoʻohanaʻia i ka maka. Ma hope o 15 mau minuke, holoi i kou mau maka me ka wai mahana.
Pehu Pila
E lawe i hoʻokahi panetū o ka māketo, hapalua teaspoon o kaʻailaʻaila a me ka teaspoon o kaʻaila kawa. E kau i ka helehelena o kēia hui. Hoʻokiʻoki mākou i nā pea i nā'āpana a kauʻia i luna. ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana he 20 mau minuke.
Kāleka Squash
E lawe mākou i nā kānaka'ōmaʻomaʻo, 1 teaspoon o ka maloke, 1 teaspoon o kaʻailaʻaila, zucchini i loko o ka mea hui. Hoʻopiliʻia ka huiʻana ma ka maka no 15 mau manawa minuke paha.
Waena pale
E hoʻolululuʻia e 1 ka hapuna o ka beeswax, e hoʻonui i 2 punetēpē o ka waiʻaila, 1 teaspoon o ka meli. E maikaʻi, hoʻoluʻolu, e hoʻohana i 10 mau minuke ma ka helehelena.
Pākī Tomato
E kāpīpī i ka'ōmato mai kaʻili, kahi e liʻiliʻi ia, e hoʻonui i 1 kaha o ka lepo maʻemaʻe, hapa hapalua o kaʻailaʻaila. E hoʻokomo i kahi papatomo i loaʻa ma luna o ke kanaka. ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana he 15 mau minuke.
Pākuʻi pale
E lawe mākou i 2 teaspoons o ka meli, 1 punetēpu o ka mīniʻeleʻele, 1 beka, hapalua o ka maiʻa. E hoʻokuʻu i ka paila ma kou alo no 20 a 25 mau minuke.
ʻO ka pale mash
E kanu i nā lau birch, e hui pū me 1 tablespoon o ka oatmeal, me 1 tablespoon o kaʻailaʻaila. E kau mākou ma 20 a 25 mau minuke ma ka helehelena.
Palepi waina
Hoʻopau i ka wai mai ka huawaina a kau i kahi kānana no 15 mau minuke 20 ma ka maka. A laila, e holoi mākou i ka wai mehana.
'Oihu makahu
No ka pō, e hoʻopiha mākou i ka maka me kaʻaila maikaʻi maikaʻi: kaʻailaʻoliva, ka hua waina, a me kaʻaila sesame.
Palekana mai aloe
Lawe i ka'ōmole, 1 punetune o ka meli, 2 punetēpē o ka'aloe, ua hui pūʻia nā mea a pau. E kau mākou ma 15 mau minuke 20 ma ka maka.
ʻO ka maka maka
E hoʻokuʻu i 1 ka'uneke o ka Vaseline me 2 punetēpē o ka wai aloe. E waiho i ka maka maka no 20 mau minuke ma ka helehelena.
Kāmele paʻakai
Hiki mākou i ka hui like i ka meaʻala maikaʻi e hoʻohana neiʻoe, kaʻailaʻaila a me ka wai aloe. E kau mākou i 20 mau minuke ma ka helehelena.
Buckwheat mask
E hoʻomoʻo kāua i ka bakckwheat i loko o kahi mīkini kolo, hui pū me kaʻailaʻaila. E kau i ka helehelena o kēia hui. ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana he 20 mau minuke.
ʻO ka mask oatmeal
E lawe i hoʻokahi panetū o ka flakes oat a me ka palaoa, e hoʻonui i 3 punetēpē o ka waiū mahana. Hoʻopū mākou i kahi huna maka 15 mau minuke.
Hoʻopili mele
E lawe i ka'ōmole 1, 3 punetēpu o ka waiū mahana, 2 punetēpō o kaʻaila rye. Pau a maikaʻi a paʻa mākou i 20 mau minuke ma ka maka.
ʻO nā kinaki lehi, he meaʻoki ponoʻia, i hui pūʻia me ka waiū o ka wai, i hoʻohanaʻia no 15 mau minuke 20 ma ka helehelena. A laila holoi mākou i ka pale. E palupalu kaʻili, velvety, laumā a hoʻomāmā. Ua kūpono kēia huahana no ka hoihoi houʻana i kaʻili. He mea maikaʻi ka masks mai ka sāladai i ka pale lohi a me ka maka māmā, hana mākou i kēia mask 1 aʻelua paha manawa o ka pule.
ʻO ka raspomnem māmā o ka mahana, e hoʻohui i kahi waiū liʻiliʻi a me ka'ōmole. Hōʻaleʻa i kahiʻano mahana, e kau i kou mau maka a uhi me ka hulu wulu. Hoʻopaʻa mākou i 20 mau minuke, a laila holoi mākou me ka wai mahana a laila me ka wai anuanu. E noi i kaʻiliʻeleʻele.
Ka Hale Paʻi
E hoʻomaʻemaʻe mākou i ka palaoa keʻokeʻo mai ka'ūpī, e hoʻopiha i ka waiū a loaʻa i ka pōhakuʻeleʻele. Hoʻohanaʻia nā makika no ka wrinkled, pale, a me ka pauʻana o kaʻili.
Ka Palepa Paʻa
E hoʻoulu i ka huʻi ma nāʻanoʻehā, e hoʻomaʻemaʻe i loko o ka wai paʻakai, e hoʻokomo i 1 teaspoon o ka paʻakai i 1 paʻi wai. Hoʻomoʻa mākou i ka'ilā, a ma luna o kahi hui maloʻo e hana mākou i kahi kaula. Hoʻopili mākou i kēia kōpana no kaʻele, a me kaʻopihi pale, ma lalo o ka lau.
I mea e pale ai i ke kūkuluʻana i nā wrinkles , hiki iāʻoe ke holoi i kou mau maka me ka wai mai nā lau o ka aloe me ka hoʻohuiʻiaʻana o ka laulima. Me kaʻili o kaʻili, hikiʻole keʻae wai. A ke hoʻomana neiʻo ia i ka maloo o kaʻili.
Me kaʻiliʻeleʻele i loko o ka paila kīlapa e hoʻonui i 1 ka'eneʻena o ka waiū a me 1 yolk. E kau mākou i kahi pale mahana ma ka'ā'ī a ma ka maka, a laila e wehe mākou i ka hoʻomoʻiʻana o nā lime a me nā pua mint, kahi a mākou e lawe ai i ka'āpana like.
Inā e pau kaʻili o kaʻili, e kōkua ka pehu meli
E lawe i ka pūpuni pa'ū, 1 punetēpē o ka meli wai, e hoʻouluulu me 1 punetēpē o ka meʻa hou mahana a iʻole ka waiū mahana.
No ka paʻakikīʻeleʻele he mea hoʻohana i nā mea nānā mai ka seneturi mai,ʻo ka horseradish, ka līlī, ka lemona, ka persimmon, ka quince. Akā, ua hoʻohana ponoʻia ka radish a me ka horseradish me kaʻaila aiʻole ka kirīmi'ilia. Hoʻokomoʻia kēia mau maka ma 8 o 10 mau minuke, a holoi mākou me ka wai anuanu.
Ināʻikeʻia ka wulupulu ma ka lae, hana mākou i kahi kānana o kēlā me kēia lā me kahi'āpana kūkono hou, a mākou e hana ai i nā hanana kaulike. Hoʻomaʻoʻia ka wai, hoʻohuhu i kaʻili, a me kēia māmā makameka nui i ka hapalua hora.
Inā waiu i kēlā lā i kēia lā, holoi i kou mau maka, a ma hope iho o ka holoiʻiaʻana, a laila, he hana hou kēia mask.
No ka pale i nā wrinkles, e pā i kaʻili me nā paʻi o ka zucchini maʻamau.
Hāʻawi nā wāhine Farani iā mākou i nā'ōlelo aʻo mua loa no ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili o ka maka. Kōlehua lākou (nā huaʻai, nā hua puaʻa, nā hua, ka meli, nā hua a me nā mea'ē aʻe) i loko o ka hale, hoʻohanaʻia no ka maka, me he mau maka.
I kēia manawa,ʻike mākou i nā mea e hiki ke hana me nā maka maka'āinana. Me ke kōkuaʻana o kēia mau māmā māmā, hiki iāʻoe ke lawe mai i kouʻili o kaʻili, a me keʻoluʻolu.