Aia kekahi mauʻano kūpono inā ponoʻoe e wikiwiki a maikaʻi e hoʻihoʻi iāʻoe iho i ka mea maʻamau. Make-up, lauoho -ʻaʻole ia he kumu pilikia, heʻoi aku ka paʻakikī me ka kaumaha nui, no ka loaʻaʻana o ka manawa e pau ai nā kilokiloʻelua i kahi hanana nui, nui nā wāhine e manaʻolana nei. Eia nāʻekolu o nāʻano maikaʻi a kaulana loa i ka hakakāʻana i ka momona.
1. Makemake ka hoʻomākaukauʻana i kaʻaina. A ma luna o ke kopa i ke kumu o kaʻai, a laila e hoʻolapalapa i ka wai no kekahi mau minuke. No kahi maikaʻiʻoi aku, hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā meaʻala, ka meli a iʻole ka lime.Manaʻo nā poʻeʻenehana e hiki iā ia ke hoʻonui i ke kahe o ka toto i loko o ke kino o ka hānai. Iʻole e maʻi, e inu i kaʻaina mai ka hānaiʻana i ka wā hoʻoilo, no ka mea, he hana hoʻomehana kupaianaha. Eia hou, hoʻonui ia i nā kaʻina hana kahe i loko o ke kino. E like me ka mea iʻikeʻia, pili ka pilikia o ka kaumaha kaumaha me kahi kalaika liʻiliʻi. A i ka wā e hoʻomaka ai ka inuʻaina e inu i kēlā poʻe, he hua maikaʻi loa ia.
Akā, no laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo i ka kaumaha wale nō ma kahi'ākau. Me ka hoʻolālā a me kaʻai, pono ia e hoʻohana me ia i mea hoʻonui maikaʻi. Eia hou, pono e hoʻomanaʻo i ka hoʻonaniʻana i ke kīʻaha. Eia kekahi laʻana,ʻo nā kānaka i loaʻa i nā maʻi maʻi o ka'ōpū e pale i ka hoʻohanaʻana i kaʻai, no ka mea, ua manaʻoʻia he meaʻoi aku ka maikaʻi e hiki ai ke hoʻonui i ka uluʻana o nā maʻi e ola nei.
Hiki i nā kīʻaha'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hoʻokipa, e like me ka mea hoʻonani, i mea laʻa, i nā meaʻai meaʻai. E hoʻonui kokeʻia a ulanaʻia.
2. Nui ka caffeine i loko o kaʻekeʻeleʻele. Hoʻouka wikiwiki ia i nā kaʻina hana, hoʻonāukiuki i ka hana o ke kikowaena a me nā pūnaewele. Me ke kaumaha iki, hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i ka hopena o ka kalo. ʻO ka momona momona, nā hale kūʻai glycogen ke kūʻai aku nei i ka kaʻi, komo i loko o ke kino. I nāʻai he nui, manaʻoʻia ka cafe e like me ka momona momona, ma nā mea kūpono wale nō.
Ke hoʻohālikelikeʻia i kaʻeleʻele,ʻo kaʻeleʻele'ōmaʻomaʻo he nui nā kumu hoʻohālikelike kūlohelohe e pili pono i ko mākou kino. Aʻo nā mea a pau no kaʻikeʻana i ka pauʻana o nā kumukūʻai kūpono i ka wā e'ūlaʻi i nā kī. Akā,ʻo ka ola pōkole pōkole he mea nui nui ma kaʻekeʻeleʻele.
Mai pīpī i kaʻekeʻeleʻele. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka hoʻohana waleʻana i kēia mea inuʻaʻole ia e alakaʻi i ka 5-10 kg kuko. Ponoʻoe e nānā i kāuʻai, waiho i kaʻailaʻala a inu i kaʻeleʻeleʻeleʻele maʻamau.
Eia hou, ponoʻoe e inu i ka kole me ka huka a me kaʻaila, ke makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha. Hāʻawiʻia ka waiū liʻiliʻi i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kīʻaha.
3. I loko o keʻano o ka homebohydrate metabolism, he hana koʻikoʻi i loko o ke kino e pāʻaniʻia e ka waikawa citric, i loko o kahi nui o ka lemona. Hoʻonui ia i ka digestion a me kaʻaiʻana i ka meaʻai, ka lālā o nā wai'alapili, a hoʻonāukiuki hoʻi i nā hana a pau o nā'ōpū pahū.
ʻO Pectin, kahi i loaʻa pū i ka lemon, kōkua e hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino. A hoʻokuʻuʻo ia i ka wai kahe mai ke kino. ʻO kekahiʻano nui o ka lemon he hale - he antioxidant mana, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a kōkua i ka puhiʻana i nā momona a me ka ikaika.
He mea maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i ka lemon no kaʻai, no ka poʻe makemake e lilo i ka kaumaha. Hoʻouka wikiwiki ia i nā kaʻina hana me kaʻaeʻole i ka nui o ka wai i loko o ke kino.
No ka laʻana, hiki iāʻoe ke inu i ka wai me kahi mau lelo o ka lemona a me ka wai lime. Akā pono kākou e hoʻomanaʻo e pono nā mea a pau e pono ai i ka hoʻoponoponoʻana. ʻAʻole hiki iāʻoe ke inu i ka wai lemon waiʻole aʻai i kēia hua i kilokilo, no ka mea hiki iāʻoe ke hōʻino i kāu ola. Hoʻohālikeʻia ka hoʻohanaʻana i ka lemon i nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻihe. Ma hope o nā mea a pau, hiki i ka membma mucous muhū o ka'ōpū ke puhi i ka waikawa citric.
Hoʻohāponoʻiaʻo Lemon e hoʻohana no ka kukeʻana i ka iʻa a me ka iʻa iʻa, e like me ka waikuha nani. Māmā ke kīpona Lemon i nā meaʻai momona a hoʻonui i kaʻaiʻana i ka meaʻai.