Inā hōʻehaʻehaʻiaʻoe e ke ahulau (e like me keʻano,ʻo kahi kanaka me ka maʻi e kau pololeiʻia i mua o kou alo), a laila ua hoʻokomoʻia ka'ākau i loko o ka hana. ʻO kā mākou mau pūnaewele kūponoʻole e hoʻomaopopo a luku i nā "mea" weliweli i komo i loko o ke kino. ʻAʻole loa ka momona o ka pūnaewele paʻa. Ponoʻo ia e hoʻopiʻi i nā hoʻouka ma nā hale kūʻai, ma ke kaʻa a me nā wahi'ē aʻe. A inā maʻi nui kekahi ma ka home a inā he hoʻomakaʻana o ka maʻi, hoʻomakaʻo ia e hana ma ka ikaika piha. I nā hana maʻamau no ka hoʻoikaika i ka palekana - ke kumuhana o ka puke.
ʻO nā'ōpiopio a puni mākou e hoʻomau mau ana, e ho'āʻo ana e hoʻololi i mea e uhaʻi ai i ka pale i hanaʻia e ka pūnaewele immune. Hoʻonui kēia i ka ukana, a laila hoʻonāwaliwali i nā pale. Eia kekahi, e hiki ke hoʻonāwaliwaliʻia ka palekana ma muli o ke kīnāʻole, ka nele o ka huaora a me nā mea kiko. Ua pilikiaʻo ia i ka pilikia a me nā hanaʻino, ka hemahema a me nā maʻi pinepine. No laila, he mea nui ka mālamaʻana i ka'ōnaehana immune ma ka paʻakikī, laweʻana i nā wai a me nā meaʻona'ē aʻe. ʻO kahi ola olakino, hoʻolālā a me ka meaʻai maʻalahi keʻano e hiki ai iā mākou ke hoʻoikaika i ka palekana.
ʻO kahi nānā maikaʻi i ke ola
No ka hōʻoiaʻana i kāu pūnaewele kūlohelohe e hiki ke pale i nā meaʻino a me nā huaponaʻino, pono ka manaʻo maikaʻi i ke ola. E aʻo e pale iāʻoe iho mai ka pilikia a me nā manaʻo maikaʻiʻole. I ka wā pōʻeleʻele, i ka wā he lā liʻiliʻi a me ka'ōniʻoniʻo, eʻaʻahu i nā kapaʻulaʻula, e leʻaleʻa i ka maka. ʻO ka pinepine i ka lewa, i ka lā o ka lā. Ua hoʻonāwaliwaliʻia ka mea ponoʻole i kēlā poʻe kānaka e hopohopo nei e lawe i ke ola ma kona mauʻike a pau. ʻO ka haunaele, ka makaʻu a me nā hōʻeha ma luna o nā kumu hoʻonui i ka loaʻaʻana o ka loaʻa o ka maʻi. Ināʻoʻoe ke kanaka hopohopo e pakele i nā maʻi'ē aʻe, a laila e'ōlelo pinepineʻoe iāʻoe iho i kēlā me kēia lā: "Ua palekana wau iāʻoe, ua palekana wau, ua maikaʻi nā mea a pau iaʻu. Makemake au i ke ola ma nāʻike a pau a hiki iaʻu ke hoʻomaha. Aloha wau a'āpono iaʻu iho. " ʻIke nei,ʻo nā manaʻo maikaʻi a me nā'ōlelo i'ōleloʻia e hana mau a kōkua i ka mālamaʻana i ke ola me ka nānāʻole i ka hopena o ka hopena.
7 mau ala e hoʻoikaika i ka'āpana
- I mea e palekana ai ka palekana, he mea nui eʻai pono. Mai hōʻoluʻoluʻoe, akā, mai noho i luna o nā meaʻai paʻakikī. E hōʻoia i kaʻaiʻana i nā'ōmaʻomaʻo liʻiliʻi, nā huaʻai a me nā hua. E hoʻolei i nā meaʻai a me nā huahana cann me nā mea hana. ʻO nā momona maoli, ka meli, a me nā meaʻai huaʻona no nā huaʻona, lemons, nā kola he mea maikaʻi.
- ʻO ka haʻaleleʻana i nā mea maikaʻiʻole heʻano kūʻokoʻa no ka palekana ikaika. E hoʻomanaʻo i ka nui loa o ka waiʻona e waiho i ka'āponoʻole i kahi noho pilikia no 24 mau hola. E hōʻole i ka puhi puana, ka lawe pinepineʻana i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau. E nānā pono i nā lāʻauʻokoʻa, nā pākeke a me nā pilina moe.
- ʻO ke ala pololei e hoʻonui i ka'ākuʻupaʻa,ʻo ia ke hāʻawi iāʻoe iho me ka hiamoe piha. E hiamoe 7-8 hola, e hoʻokalaleho i ka lumi ma mua o ka moe, e hoʻohana i nā pale momona a me nā uluna (ʻoi loa o nā maʻi a pau). ʻAʻole pono ka moena e palupalu a paʻakikī paha. He mea pono e hele i ka moe ma mua o 23 mau hola.
- Hoʻokumuʻia he 70% o nā pūnaewele ma kahi o ka'ōpū. ʻO ka maʻemaʻe o ka'āpana o nā meaʻokoʻa a me ka microflora pono e hoʻonui nui i ka'ākau. Ma hope o ka laweʻana i nā lāʻau'apaʻau, e hoʻihoʻi i ka pale i loko o ka'ōpū me ka bifidobacteria.
- Pono mākou e hele i ka lewa. Hoʻohui pinepineʻia ka lumi - mai kēia ea i piha i nā kinona maikaʻiʻole. Uaʻike nā kānakaʻepekema e holo ana i ka lumi me ka puka puka puka no 5 mau minuke e kōkua ai e hoʻokuʻu i 80% o nā mea maʻi a me nā microbes i loko o ka lumi i ka manawa hoʻokahi. Hōʻikeʻia ke keʻena i kēlā me kēia hora no 5 mau minuke.
- ʻO ka hoʻolālā hana kūpono e hoʻonui i ka'ākau. Akāʻo ka hana nui ka mea e hoʻonāwaliwali i ke kino, no laila eʻike i ke ana.
- ʻO ka meaʻoi loa o ka hoʻonuiʻana i nā pale o ke kino he paʻakikī. Akā,ʻaʻole pono eʻau i kahi lua hau, ua lawa ka nininiʻana i ka wai mālie i kēlā me kēia lā.
- Nā hōʻaiʻo home no kēlā me kēia lā
• I ka wā o nā maʻi ahulau o ka diana, eʻai i kēlā lā i kēia lā i kaʻaila lemoni maikaʻi a maikaʻi,ʻo ka hopena a me ka hoʻoikaikaʻana o ia mea e nānāʻia e nā mea hōʻailona. No ka hanaʻana i ka home, lawe i ka lemona, 2 tbsp. l. ka meli a me ka 100 g baila. E holoi pono i ka lemona, e hoʻohaʻahaʻa i kahi minuke i loko o ka wai wela, a laila e hele i loko o ka mīkini meaʻai. No ka'ānaiʻana i ka lemon i ka meli a me ka waiūpaʻa, hoʻopili i nā mea a pau a hoʻokomo i loko o ka pahu fri. I ka wā o nā maʻi ahulau, eʻai i ka waiū me ka berena a hiki i 8 manawa i ka lā, a e palekanaʻiaʻoe mai kahi hoʻouka kaua.
• E lawe i ka 0.5 kilokika o nā huakuʻi i kālaiʻia, he'ōmole o nā'ōmole wolina a 2-3 mau'ōmaʻomaʻo (ʻoi aku ka maikaʻi o Antonov) i kaʻili. E hoʻonui i 0.5 mau wai wai a me 0.5 kg o ke kō. E hoʻomau i ka hoʻopiliʻana ma kahi wela a hiki i ka wā e hoʻoulu ai. Ma hope o kēlā, kau i nā mea a pau i loko o ke kapa a lawe i 1 tbsp. l. i ke kakahiaka.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai
ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i ka pale a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ākuʻupaʻa he paʻakikī. Ināʻoe e hoʻokokoke a kokoke iā ia, e kiʻekiʻe ka pono. Mālama i nā kaumāna liʻiliʻi e maʻalahi ka hoʻohanaʻana i ke anu,ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu a pale i ke anu i ka manawa o ka hoʻoponopono paʻakikī.
E hele i kaʻauʻau!
I Rusia, uaʻike lōʻihiʻia e hoʻihoʻi ka wai ola i ke olakino. Hoʻoikaika ia. Ma hope o ka nohoʻana i ka ea wela a me ka haʻahaʻa e hoʻonui i ka hoʻonuiʻiaʻana o nā kīʻaha koko, e hoʻoikaika i ka heleʻana o ke koko ma nā mea a pau o ke kino. I ka manawa hoʻokahi, ua hūnā nuiʻia ka wela, kahi e hoʻopauʻia ai nā hua o ka lāʻau me ka lāʻau. ʻO ka hele mauʻana i kaʻauʻau hoʻomaʻemaʻe i ke kino, hoʻomāhuahua i ka palekana, ke kū'ē, i ke anu a me nā pilikia. I ka waiʻo Rūma eʻoluʻolu ana ke kino i ke kino, a heʻano nui loa ia no ka paʻakikīʻana, aʻaʻole e hoʻonanea nā mucous membran. Akā ināʻaʻole iʻae kou naʻau i ka ea wela, a laila e hele i ka sauna. Ma hope o ka hoʻomehanaʻana, pono ka hoʻomahaʻana, a laila - hoʻomaha loa. ʻO ka birom broom kahikoʻo ia ko kāua hoa mau i loko o ke lumi mokumahu. Aia nā'ōmole Birch i nā'ōpiko pēpē e hoʻopau ai i nā'ōpū ma kaʻili, i ka lewa a me ka'ōpū hanu. Inā pinepineʻoe i maʻi, a laila e hoʻohana i kahi brokoma eucalyptus aiʻole juniper. Pālua me ka pine a iʻole ka birch infusion. He mea maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i ka uluʻana o ka eucalyptus a me ka sage. Ma ke kūʻaiʻana, hiki iāʻoe ke loaʻa nāʻaila e pono ai, a ua lawaʻo ia no ka helu hoʻokahi o ka baila.
Pehea e hoʻohana ai i ke anu
ʻAʻole like ka paʻakikī e like me ka manaʻo o nā kānaka. ʻOiai ma ka home he mea maoli ia e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i ke anuanu, a hana mālie me ka wikiwiki.
- ʻO ka paila Polpolis
ʻO ka poʻe Mucous e hoʻomalu mau iā mākou mai ka hopena o nā maʻi a me nā huapalapala, e kōkua ana e hoʻemi i ke kaumaha ma luna o ka pūnaewele kamepiula. Akā i loko o ke ahulau, he nui loa ka helu o nā mea lāʻauʻino e hiki ai iā lākou ke lanakila i nā pale ma ka ihu. No ke kōkuaʻana i ka mucous e ho'ōki i ka hoʻokomoʻana i nā meaʻino i loko o nā pūnaewele, e hoʻohana i kaʻaila'ōpiopio. E hoʻopili wale i ka ihu mai loko aku ma mua o ka pukaʻana. Hiki i ka Propolis ke hoʻonui i ka hopena o kaʻaila.
- ʻO ka hoʻomehanaʻana i ka waina
I ke kau anuanu he maʻalahi ka hoʻoulu a hoʻokuʻu. I kēia'āpana, e hoʻonāwaliwali loaʻia ka palekana. Hiki iāʻoe ke kōkua i kāu kamepiula kaiaulu ma ka hoʻomehanaʻana i kahi waina momona a maikaʻi. No ka hoʻomākaukauʻana i 3 mau'āpana o ka wai inu, e hui i 500 ml o ka waiʻaila a me 300 ml o nāʻala maikaʻi. Hoʻohuiʻia ka lemon zest a me nā meaʻala (ka cardamom, nā cloves, ka kinamona) eʻono a lawe haʻahaʻa i ka mahana o 70 °. E like me kāu eʻike ai,ʻaʻole hiki ke hana i ka waina wili, akā he mea nui e hoʻolohe i kekahi mau helu. Maiʻae i ka'ōpū e hoʻolapalapa! No ka hoʻoholo i ka manawa i pau ka waina i ka pauʻana i ke ahi, e nānā i ka mahu iʻikeʻia i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomahaʻana. Ke hala aku nei, ua hiki i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai i kāu lāʻau hoʻomaluhana hoʻohanaʻia mai ka pahu. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke wela koke i ka waiʻona, akā e waiho i ka lōʻihi i ke kau wela e hoʻolōlā a paʻa. ʻAʻole puhi hou i ka waina i ka lua o ka manawa - mai keʻano lāʻau lapaʻau āuʻaʻoleʻoe e pōmaikaʻi aʻoliʻoli paha. E hoʻomanaʻo hoʻiʻoʻoe wale nō ka mea e hoʻomākaukau ai i ka mea inu ma ka enamel a me ke aniani. Mai hanaʻoe i kēia ma nā pālahalaha me kaʻole ka enamel. ʻO kahiʻokoʻa wale nō ka ipu kālā. Ke pili i ka waina a me ka wai, e hoʻopili ka mea keleawe, a komo nā meaʻino i ka wainaʻewa.