ʻO nā maʻi lōʻihi , ke kaumaha, nā mea lōʻihi i hoʻomauʻia, ka hoʻolōʻihi lōʻihi i ka'āina haumia - me kaʻike mau loa e hiki ai i kaʻelemakule, i nā maʻi maʻi pūpū, i ka maʻi hīkī, psoriasis, i ka maʻi āpau, a me ke kanesa. Nui nā huahana i kā mākouʻai maʻamau - hoʻonuiʻia ka palaoa a me ke kōpaʻa, ka meaʻulaʻula, nā hua laʻa, nā meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai i hōʻea mai i kā mākou papa. Inā he mau malihini kēia ma kāu papaʻaina, a lailaʻikeʻoe e like kou kino me kahi mahinaʻai maloʻo ma mua o ka pāʻani. A inā ua pāʻani kahi pāʻani - ua paʻakikī loa e kinai i ke ahi.
Ma muli o nā kaʻina hana inflammatory, hiki iāʻoe ke nānā i mua o kou mau makahiki. ʻO ka meaʻuʻuku, akā,ʻo ka hana maʻamau i loko o ke kino o ke kanaka e hiki ke alakaʻi i kaʻelemakule. Akā, ke hoʻololi i kaʻai, hiki iāʻoe ke pale a hōʻole paha i ke kaʻina hana. Hiki i ke kino ke hoʻomohala i kona mau'āpana anti-inflammatory inā loaʻa nā meaʻai kūpono.
Loaʻa iāʻoe kekahiʻano o ka hanaʻana i nā kalamāmu inflammatory?
ʻO kekahi o nā mea hōʻailona he pae kiʻekiʻe o C-reactive protein i loko o ke koko e hanaʻia ana e ke kino ma ka paneʻana i ka līlū. No ka poʻe i kūpono i ka hoʻomohalaʻana i nā papa hanaʻino, pono pono ke hoʻokomo i kahi ho'āʻo CRP,ʻaʻole i hoʻokomoʻia i nā hōʻike hoʻolālā maʻamau. Inā loaʻa iāʻoe ka moʻolelo pilina o ka maʻi maʻi a me nā maʻi inflammatory,ʻo ia hoʻi e like me ka gingivitis (ka welaʻana o nā'ā'ī), keʻoleʻoe e puhi, - e nīnau i ke kauka e pili ana i ka hōʻike CRP.
Nā huahana hoʻoheheʻe ahi
ʻO ka huapalaoa, nā hua, ka waiū, ka soybeans, ka mea hū a me kaʻiʻo ka meaʻai maʻamau e hoʻomāhuahua i ka fiva,ʻo ia hoʻi ka hoʻolālā. ʻO ka meaʻai he mea hoʻonāukiuki hoʻonāwaliwali o ka waikadonic acid. I loko o ke keiki hipa i ka mea kiʻekiʻe loa, kaʻalua piha - ma ka puaʻa, ka moa. I nā huaʻai a me nā hua puaʻa he waikachi arachidonic, akā ma ka liʻiliʻiʻole. ʻO ka'ōlelo aʻo ikaika no ka hoʻohanaʻana i kaʻailaʻoi aku ma kahi o ka momona momona nui e alakaʻi i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka hoʻohanaʻana i nā acid fatty omega-6, a he mea hiki hoʻi ke hoʻonui i ka hiki i nā papahana inflammatory. ʻO nā meaʻala maikaʻi loa - ka hua'ōmaʻomaʻo, ka palaoa, ka pīnī, ka soya, ka'ōpū - me nā mea kiʻekiʻe o ka omega-6 momona momona, maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i kaʻailaʻaila. E hōʻano i nā huahana e hoʻonāukiuki i ka uluʻana o nā koko koko - e like me ka mea inuʻona lama, ka palaoaʻala maikaʻi a me nā'āpana.
Ināʻaʻohe meaʻai a me nā lāʻau lapaʻau'ē aʻe, ponoʻoe e nīnau i kāu kauka. E hiki iā ia ke aʻo iāʻoe ma ke ala maikaʻi loa e'ānai ai i ka mumū a hāʻawi i nā'ōlelo aʻo maikaʻi. Mai pakele i ka heleʻana i waho, kōkua lākou i ke kaheʻana o ka toto a me kaʻaiʻana. No laila, noʻoe e lilo i ke ala maikaʻi loa e hoʻokuʻu ai i ka wela. ʻO ka hana hoʻopunipuni i loko o ke kino kanaka - heʻano maʻi nō hoʻi. A ināʻaʻole i lawa ka manawa no ka hoʻomaʻamaʻa - holo i ka lāʻau kūʻai, e'ōlelo nā luna kūkā i kekahi lāʻau lapaʻau!