ʻO ka wahine nui, ke nānā aku a me ka hoʻopunipuniʻana i ka'ā'ī o ka'ōlohelohe, kaʻalima momona, ka pahu maʻamau ... Akā, iʻoleʻoe e hūnā i nā lole lole a me nā kapa pila, e hōʻailona i nā kolepa makahiki, e ponoʻoe e noʻonoʻo i ka mālama ponoʻana i kēia wahi maikaʻi. No laila, ke aʻo nei mākou i ka hana maikaʻi i nā umauma. A pehea e hana ai i kēia - heluhelu i lalo nei.
ʻO nā meaʻono kūikawā no ka umauma a me ka'ā'ī ke kōkua no ka manawa lōʻihi e mālama ai i ka'ōpio a me nā hiʻohiʻona maikaʻi. Akā, ināʻoe e hoʻokomo pinepine iā lākou, aʻaʻole hoʻi i ka hihia i ka hihia. Aʻo kaʻoiaʻiʻo, ua lawa ka hoʻohanaʻana i ka mauʻaila e hoʻomaʻemaʻe pinepine ai, kūpono me nā mea'alapona, e like me ka huaʻaha E, a hana i kahi masuki kūikawā. Hoʻomoʻa mākou i ka pahu me nā poʻe piʻi mālie, e ho'āʻo nei eʻole e hohola i kaʻili. Hoʻolike nō ia i ka'ā'ī. ʻO ka mea kaulana cosmetologistʻo Eva Frazer e hāʻawi aku i kahi masaka maʻalahi a maikaʻi loa. E huki mai ka pahu a hiki i ke kuʻi mua me ka'ākau o ka'ākau, a laila, haʻalele i ka lima. E hoʻolima i kēlā mauʻeha. E kau lima ma luna o kou mau maka. E hoʻomaka i ka neʻeʻana mai kaʻumeke, i nā papalina, e kau ma luna o lākou a ma nāʻaoʻaoʻelua o ka mau puka ihu. E hoʻomaʻamaʻa pono i kaʻili o nā lilia a me ka lae i ka lauoho. A laila e hoʻi i nāʻaoʻaoʻelua o ke alo i kaʻuli. E hana hou i nā manawa heʻumi a hiki i ka manawaʻumi me kaʻokiʻole. E wikiwiki a maʻalahi i kou wāwae 30 manawa me ke kua o kekahi lima. E aʻo e hoʻonui i kou umauma. ʻO ka mea nui,ʻaʻole ia he palaualelo.
NO KA HURT.
ʻO ka nui o ka paona kaʻenemi nui o ka'ōpala nani. Ma ke kaumaha o ke kino maʻamau,ʻo ka umauma he 25% piha i kaʻiʻo momona a 75% glandular. ʻO ka paonaʻana, e nui ana ka momona o ka pahu. Ke hoʻonuiʻia ka ukana, kauʻia nā ligaments e kākoʻo ana i ka umauma. Inā, ma muli o ka loli pinepineʻana a iʻole ma hope o ka hāpaiʻana, ua nalowale kou mau umauma, ma ke kui, hiki iāʻoe ke hana i kahi hāpai lole. Ma waho o nāʻano āpau, ke kaʻawale ka pēpē i kaʻili, akā e pili mau ana i ka maʻi o ka umauma, a laila ma lalo o lalo a ma lalo o ka umauma kahi mīkini, ua weheʻia kaʻili a me nāʻiʻo i loko. Iʻole e kau i nā'ōpala, pono e pale i ka hāpaiʻana i hoʻokahi makahiki ma hope o ka hana. Akā, i ka noʻonoʻoʻana i nā pilikia a pau e pili ana i kēia hana, hoʻomakaʻoe e hoʻomaopopo: e aho ka mālamaʻana o ka'ōmaʻomaʻo ma mua o kēlāʻano kūpono.
NO KA LIGHANUI LUNUI.
Mai noʻonoʻo pehea e pāʻani ai: ma kaʻauʻauʻauʻau a ma waho paha. Ua hoʻoponopono maʻalahiʻia kēia nīnau. ʻAʻohe'ōkole topless. ʻOiai inā makemake maoliʻoe iāʻoe iho me ka holomohuʻole,ʻoi aku ka maikaʻi o ka olakino. No ka hanaʻana i ka lā i ka kiʻekiʻe o ka lā, he hewa hoʻi ia. Ua kiʻekiʻe loa ka maʻi o ka maʻi no ke keleawe keleawe. Eia kekahi, mai ka malamalama o ka lā, maloʻo kaʻili a me nā makahiki. No laila, ma ka'ā'ī āpau a me ka pahu, e hoʻopiha i nā meaʻulu me nā kānana uila. ʻO kēia ka mea e pale ai i kaʻelemakule o ke kino, mālama pono a hoʻolāʻihi i keʻano o nā wrinkles.
NO KA PONO E PALAPALA.
Aia a hiki i kēia wā, ke kūkā nei nā poʻe e pono paha e hana i ke kuʻiʻana i ka umauma no nā wāhine i hānauʻoleʻia. ʻO nā kaupili lāʻau pinepineʻole i keakea i ka ulu o ke kino glandular i ka wā o ka'ōpū,ʻaʻole e pāpā i ka lactation a me ka hānaiʻana. Me kahi o ka hoʻomaha - inā hoʻokomo ponoʻia. A ua nui nā kauka e manaʻo eʻoi aku ka maikaʻi o kēia hana ma hope o nā'ōneʻomoe a pau āu i manaʻo ai. I kēlā manawa e hoʻomaopopo loaʻoe i kāu mea e makemake ai.
Makemake iā ia eʻike.
■ʻO ka pahu e like me keʻano'elike. Inā makemakeʻoe e hoʻonui i kēia hana me kahi kānana'āpana mālamalama (ka umauma hema e hoʻonui ana i ke kauā,ʻo ka pono i kū'ē), a laila hiki iāʻoe ke mālama i ka maikaʻi o kou hopena no ka manawa lōʻihi.
■ E koho i kahi pilula pālahalaha e hiamoe ai. A ua maikaʻi ke hōʻole loa. Nā lush ululāʻau e hoʻonā i ka wrinkles ma ka'ā'ī. No ka hoʻomaluʻana i ka umauma nani, e ho'āʻo e hiamoe i kou'ōpū. Mai hiamoe i loko o kahi pā. Hoʻopilikia ia i ke kahe o ke koko, hiki ke hoʻoulu i ka hopena o nā maʻi o ka maʻi.