ʻO ka pale maka pale maka me kaʻailaʻaila, ka meaʻai

I nā manawa hoʻomaha o ke kauwela, makemake nui nā maka o ke kaikamahine'ōpiopio a mālama pono i ka maka. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa a hoʻoulu i kaʻili i hiki ke hoʻokele i ka home. Ma kaʻatikala e kāʻana like mākou iāʻoe i ka meaʻai no nā makuka maka me kaʻailaʻaila. Ma hope o ka hoʻohanaʻana,ʻeha hou kouʻili, maʻemaʻe a olakino.

ʻO ka pale maka pale no ka maka

ʻO kaʻili ma ka hoʻoilo, kahi i pākēkīʻia e nā houʻoiʻoi o ka mahana, ka makani, ka hau a me ke anu. ʻO ia ke kumu e makemake aiʻo ia i mea'ē aʻe. E kōkua ka mask i ka pale maloʻo a me kaʻili o kaʻili. ʻAʻole hiki i kaʻaila Olive ke pale pono i kaʻelemakule, akā, hoʻonanea i ka leo a me ka'āwili, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu i kaʻili, nā pūnaewele hou a palekana i ka hau. I loko o kaʻaila, nāʻoliva i nā mea waiwai a me nā hua hua. E ho'āʻo e hoʻohana i ka pale i kaʻelima i hoʻokahi manawa aʻelua paha i ka hebedoma, hana mau i kēia wā i ka hoʻoilo. E holoi i ka huahana me ka wai wela.

Nā mea hoʻomanaʻo o nā mākāka me kaʻailaʻaila

Ke hakakā nei i ka huki.

ʻO ka mua, e kiʻi kākou i ka meaʻoi loa. E pono wale nōʻoe i kaʻailaʻaila, kahi āu e hoʻomehana ai. E kau aku i kou alo me kahi kui kui kūikawā no kanakolu mau minuke.

Nutrition a me ka holoiʻana.

Makemakeʻoe i kaʻeke. E hoʻolei i loko o ke kīʻaha, e hoʻokuʻu iʻekolu punetēpō o ka wai mai ka lemon. A laila, e hoʻokuʻu i hoʻokahi kī piha o kaʻailaʻaila. Pākuʻi. E kau i ka paila no kahi iwakālua mau minuke.

Ke uhi makamae.

Ma loko o ke pola, ponoʻoe e hoʻohui i kēia mau mea:

• ʻOi - 2 tbsp. l.
• He lima lima nā'ōmole oat,
• Ei - 1 pc.
• Kupa - 2 tbsp. l.
• ʻO ka hinuʻaila

Hoʻohui maikaʻi. ʻO ka hopena o ka huiʻana e hoʻohanaʻia no nā minuke he umi a holoi.

ʻO ka hoʻopakeleʻana mai kaʻili oili.

Makemake mākou:

• Kefir - 1 aniani,
• Prostokvasha - 2 mau kīʻaha,
• ʻO ka hinuʻaila.

A laila, e hoʻopili i kahi spoonful o ka paʻakai a paʻani i nā mea a pau me ka mea hui. Pākuʻi. E noi ma ke alo a paʻa no nā minuke heʻumi. Hana maikaʻiʻia kēia maskō ma mua o ka moeʻana, ma hope o ka noiʻana, e hoʻohana i kahi pōmole pō.

Hōʻike hou.

E lawe i ka kūkoma aʻoki i ka papa. Ma hope, mai ka hapalua o kahi maiʻa e hana i ka mash a hui pū me kahi kūkoma. E hoʻomoʻa i kahiʻailaʻuʻuku i ka huʻi a me ka hui. E noi i kaʻili, ma hope o kanakolu mau minuke, e holoi.

ʻO Tonus a nani.

E pono kāua:

• Mele'alami - 1 tbsp. l.
• Kāleka kāpili - 2 tbsp. l.
• Pākī maloʻo - 1 tbsp. l.
• 'Ohua - 2 tbsp. l.
• Lemon wai - 1 tsp.

Pākuʻi. E lawe i ka lole o ke kuʻi a kau i kahi paila ma kona mau maka a me ka'ā'ī me kona kōkua. E kali no iwakālua mau minuke a holoi i ka wai.