ʻO kekahi mea maopopo loa:ʻo keʻano o ka holoiʻauʻauʻana mai kahiʻoi aku kahiko. ʻOiai he mau makahiki i hala aku nei, he hana hoʻomanaha maoli kēia hana maʻamau, e pono ai e hoʻomākaukau pono. ʻO ka kumu kumu o kēlā me kēiaʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili. Pehea e loaʻa ai ka manawa e hoʻomaha ai, e aʻo i ka moʻolelo ma ke kumuhana "Pehea e lawe pono ai i ka waiʻauʻau."
No ka poʻe e hoʻomaha ana:
- No ka hoʻomaha i kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻa he meaʻoluʻolu ia. Hiki i ke kūlana o ke kino ke hoʻonani i ka hoʻomaha: hiki iāʻoe ke hana i ka wāwae a hauʻoli i kāu mele punahele.
- ʻO nā waiwai o kaʻauʻau me ka hoʻohuiʻana o nāʻaila kūpono e like me ka hopena o ka ikaika ikaika. Ke komo i loko o ka wai wela, hoʻopau loa kēia mau mea, aʻo ko lākou ala eʻono loa i ko kākou nohona olakino.
- ʻO ka hoʻohuiʻana i kaʻaila aiʻole kaʻaila-gel i kaʻauʻau ka meaʻoi aku ka maikaʻi loa no ka poʻe i hoʻohanaʻole i ka wai o ke kino.
- Ināʻawaʻawa pinepine, e maloʻo kaʻili a lilo i maloʻo.
- ʻAʻole ka'ōlelo a nā mea hōʻike Dermatologists e lawe i kahiʻauʻau wela i nā kānaka me ka kaumaha a me nā pilikia me nā kīʻaha koko. ʻO ka mahana wela o ka wai e hoʻopau i nā kīʻaha koko a piliʻole i ka hana a ka puʻuwai.
ʻO ka paʻakai maʻamau
ʻO ka holoi keʻanoʻoi loa loa. Keʻano laʻana,ʻaʻole hoʻokomoʻia ka poʻe Kepani i ka hanaʻauʻauʻana me ka holoiʻana i ke poʻo. Eia kekahi, ma mua o ka lumiʻahaʻaina e holoi mau lākou a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili. Me ke kōkuaʻana o ka ua, he maʻalahi loa ka hanaʻana i ka massage - kahi jet o ka wela a me ka wai anuanu. Ma lalo o ka wai e maʻalahi ka mālamaʻana i nā kaʻina hana olakala, e like me ka peeling, holoi i ke poʻo, ka hoʻoneʻeʻana o nā wāwae. ʻO ka lōʻihi pinepine, nā wela a me kaʻino (e hoʻohana i ka'ōmole lima a me ka wai ikaika) e holoi i ka papa lipid protection o kaʻili. Hiki iāʻoe ke loaʻa ka hoʻomaha maikaʻi loa mai ka hanaʻana i kaʻauʻau i ka wā e loaʻa ana he pīkoʻa kaʻawale.
Ke kaʻina hana
ʻO ke kumu kūpono o kahi ahiahi -ʻo ka waiʻau mahana me ka hoʻohuiʻana o nāʻaila kūpono. Kōleʻo mākou iāʻoe e koho i nā'ilia me nā kuhikuhi pae. ʻO Ylang-ylang,'ānele, anise, a me geranium, he mau pipiʻi maoli. ʻO ka copra, nā Roses, a me ka namo pumehana hoʻi, e hoʻonāukiuki i ka hiʻona wahine. Hoʻokaʻawaleʻia i loko o ka wai (kahi mau'ōmole wale iho),ʻo kēia mauʻaila e hoʻonui i ka holoʻana o ka toto a hoʻoulu i nā hormones - nā estrogens. Inā makemakeʻoe e hoʻokomo i ka manaʻo o ka mea'ē aʻe, e hoʻohana i nā huahana me ka manaʻo ikaika o ka tuberose - he helehelena nui loa. Ma hope o ka ua wela, hoʻopili i kou lauoho a me kou'ā'ī i ka meaʻala maikaʻi loa me nā kuhikuhi oriental a iʻole ma ke kino - kahi mau lelo o kaʻaila maikaʻi.
Pō maikaʻi.
E hana i kahi kūpono kūpono: e kau i nā kukui a me nā kukui māmā i loko o ka lumipaku. Hoʻopili ka lili uila i ka kiʻekiʻe o ka melatonin - kahi hormone e hoʻoponopono ai i ka manaʻo o ka hiamoe. E koho i ka gel me keʻala o ka lavender, ka makani makani hou, ka meli a me ke kuʻikaka. Pono ka pāmahana o ka wai i ka mahana o ke kino (ʻoiai ka wai wela e hoʻoulu ai i ke kino).
• Mai hoʻohana i ka wulu. He maikaʻi ke hanaʻana i kahi massage mālie. E hoʻomaʻemaʻe i kou mau wāwae a me kou mau lima, aʻo ka holoiʻana i kou lauoho, e hoʻonoe i kou poʻo, pepeiao, a me ka'ā'ī. Hoʻopiha maikaʻi ia i ka pūnaewele'ōpiopio.
• E noi i nā'ōmole o kaʻaila lavender ma kahi kāwele, e holoiʻia. Nā koho'ē aʻe - nāʻaila o ka jasmine, ka laiki, a me ka pinepine.
ʻO ke olakino i ka pilikia
ʻO ka hoʻokomoʻana i loko o kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻaʻaʻole wale kaʻoluʻolu o ke kino, akā,ʻo ka hoʻomaha manawa hou. A he manawa hou e hoʻolimalima i kahi mau minuke wale nō! E ho'āʻo e haʻalele i nā mea hopohopo a me kaʻoluʻolu i ka lemu a iʻole ka meleʻoluʻolu. E koho i ka gel kūpono a me ka kānana no ka bath. I loko o kahi hale holoi maloʻo, hoʻonā koke kaʻili i nā puna a pau, no laila ke paipai nei mākou e makemakeʻoe i kahi mea hoʻopalaʻau me kāu mau mea momona maikaʻi loa. Ma mua o ka pāʻina, e hoʻohana i ka mea hoʻonani hoʻonani o ka bergamot, a ma mua o ka hālāwai -ʻo ka meaʻoluʻolu a me keʻoluʻolu o nā lāʻauʻiliahi. Ma ka helu o nāʻalaʻala maikaʻi heʻumi, hoʻomohala a me ka chamomile i nā kūlana mua. ʻO ka mea mua, e kau i ka huele ma luna o kou mau poʻohiwi a me ka'ā'ī - no laila eʻike kokeʻoe i kāna mau'ōlelo hōʻoluʻolu.
Ka wai hoʻoponopono wai
Ke hopohopo nei pahaʻoe e pili ana i ke cellulite a iʻole he paona'ē aʻe? ʻO kāu hopena he paʻakūʻau ia me ka hopena o ka detoxification. E koho i kahi huahana i loaʻa ka paʻakai moana a iʻole nā algae. Hoʻopuka koke kēia mau mea i ka microcirculation i nā pūnaeʻuʻili. No ka hoʻoikaikaʻana i ka hopena o ke kaʻina hana, ma mua o ka holoiʻana, e hana i kahi hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe. E kopa i ke kino me kahi lepo maloʻo aiʻole kahi hui o ka paʻakai kai a me nā kulu o kaʻaila. ʻO kēia ka hoʻonuiʻana i ka hopena o nā mahele hana o ka huahana hoʻolālā i hoʻohanaʻia ma hope o ka loliʻana. ʻO ka paʻakikī o kēia mau kaʻina hana e kōkua i ka hoʻohemoʻana i ke cellulite, hoʻopau i ka'ōhūʻana, e hoʻonui i ke kele a me keʻano o kaʻili. No ka holomua o ke kaʻina hana, pono i ka 20 mau minuke, aʻo ka lōʻihi o ka waiʻaʻoleʻoi aku ma mua o 39 ° C. ʻO kekahiʻano'ē aʻe,ʻo ka hoʻopihaʻana iāʻoe iho i ka wai,ʻo keʻano wela o iaʻano like me ka mahana o ke kino, a hoʻomehana iā ia i ke kauʻana. No ka nānāʻana i ka mahana o ka wai, e hoʻohana i kahi thermometer kūikawā.
• No ka hoʻomaʻemaʻe wikiwikiʻana i kaʻili a me ka exfoliation o kona papa luna, e hoʻohana i ka paʻakai nui a me ke kō. E hoʻokuʻi iā lākou i kahi mauʻaila o kaʻaila (e like me kaʻaila olive) a hoʻokomo me kahi mīkini lima.
• Gels'āpana me ka hoʻohuiʻana o nā hoʻoili moana a me nā kumuhana e hoʻonuli i ka wai, no laila ua maikaʻi kēia mau hua no ka mālamaʻana i kaʻili maloʻo.
Ka ikaika o ka ikehu
E hoʻopuni iāʻoe iho i nāʻanoʻalani a me nā nalu'ōpiopio. Wahi a nā kumuhana o kaʻeleʻele hōkū, nā melemele, nāʻalani a me nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo he mau mana hoʻoulu ikaika. ʻO kēia mau leo, hui pūʻia me nā meaʻala hoʻomaha (citrus a me nā lāʻau ulu hou), hoʻonui i ka olakino, hoʻohui i ka ike a hoʻopiha i ke kino me nā pūʻali hou.
- E hoʻomaka me kahi lulu e lawe i nāʻiliʻili make a hoʻoikaika i ka microcirculation.
- A laila, e hoʻopiha i kahiʻauʻau a hoʻolālā i ka waiʻauʻau ma ke kino. E hoʻopau i nā'ōnaehana wai me ka wai anuanu.
- E koho i kahi 'ālaʻau hōkū me nāʻalaʻala o ka lemon, ka'uluhu, ka mint.
ʻO kaʻiliʻoluʻolu a maikaʻi
ʻO ke kuʻuna o ka mālamaʻana i nā maʻi maʻi i ka wai he lōʻihi lōʻihi. ʻO nā mea nona nā'ōpiopio paʻakikī, kūpono i nā hopena maʻi,ʻaʻole pono e haʻalele i nā kaʻina hana o ka wai. Akā, i kēia manawa, he mea nui e koho i ka holoi holoi pono, i hanaʻia no kaʻiliʻili. Ma mua o ke kāpili maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā flakes oat āpau a me ka papa kope. E hāʻawi i nā gel ua nui me nā loina he nui. ʻO nāʻano no ka hoʻomaʻemaʻe ke komo i loko o nā kauka lāʻau a me nā mea wale nō i hoʻohālikelikeʻia no kaʻiliʻili. I kēia manawa,ʻike mākou i ka lawe ponoʻana i kahiʻauʻau o ka home.