Nāʻano hana o ka hoʻohiwahiwa o ka'āpana'ā'ī
Ma ka manaʻo nui,ʻaʻohe paʻakikī kēiaʻoihana a inā makemakeʻoe e hiki iāʻoe ke aʻo iā ia i kekahi mai kaʻohana. E lilo ia i mea maʻalahi ma keʻano hikiʻole iāʻoe ke hoʻolilo i ke kālā a me ka manawa ma nā huakaʻi i nā mea nui, e kokoke mau ana kou haku. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ka manawa mua iʻole e hana pololeiʻia ka masuka, akā ma loko o nā manawa he 2-3ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i ka lima o kou mea hale a me kāu kumu.
No laila, he mea maʻalahi i ka hoʻonāʻana, i ka wā e moe ai ka mea maʻi ma kona'ōpū, akā ināʻaʻole he moe moe a kīhā paha i loko o ka lumi, hiki iāʻoe ke loaʻa me kahi noho a me ka papaʻaina. Ma luna o ka noho he pono e noho i lalo a hoʻokuʻu i kou poʻo ma ka papa i mea e kūpono ai e waiho i kahi uluna a mau lima ma lalo o kou poʻo.
Hoʻomaka mākou i kēlā me kēia manawa ma ka hanaʻana i ka wahi paniʻia. He mālie a me ka māmā nā hana. Hoʻomaka kēia kaomi i ka massage a hoʻopau i nā hana i hala aʻe.
He mea maʻalahi ka hanaʻana i ka lāʻau pāma me ka lihi o ka niu. ʻO keʻano o ke kaʻina hanaʻo ia e hoʻonui i nā kīʻaha koko, i lilo ai kaʻili i keʻokeʻo.
Kneading. ʻOiai ma muli o ka inoa ua maopopo he mea ponoʻoe e hana me kou manamana lima. Pono nā hoʻouluʻana i kahiʻano hoʻoulu. ʻO keʻano o ke kaʻina hanaʻo ia e hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko.
Pono ka hoʻomehana e hoʻomaha i nā kino a hoʻopuka i nā moku, no ka mea he mea pono ia e hana wikiwiki, me nā manamana lima.
Hoʻonui mākou i ka neʻeʻana o nā lima, e like me ka halulu i mea e hoʻoikaika ai i nāʻupena.
Ma muli o ka pilikia e makemake anaʻoe e hoʻopau i ka hanaʻana i kahi massage, e hilinaʻiʻia ma keʻano o ke kiʻina. ʻO ka lōʻihi o ke kauʻana he 20 mau minuke. ʻO ka papahana o 10 mau hana no ka lapaʻauʻana ua'ōleloʻia e hana iʻelua papa manawa i ka makahiki, no ka mālamaʻana - pono loa e kūkākūkā me kekahi kahu.
ʻO nā kuhikuhi nui no kēia mau kaʻina hana he mau laulu, luhi, dizziness, neuralgia, osteochondrosis a me nā mea'ē aʻe. I mea e hele ai ka papa hana maʻamau o ka'āpana'ā'ī, e nīnau i ke kauka no ka'ōlelo aʻo.
Hiki ke komo i nā kuhiakau:
- ke kanikani
- 'ākau, ate, a maʻi maʻi paha
- ʻo ka thrombosis
- nāʻeleʻeleʻili ma kahi i pā
- ʻO kou maʻi maʻi kouroid
No laila, i ka hōʻuluʻuluʻana i kahi hōʻuluʻulu liʻiliʻi, pono mākou e hōʻoia i nā kumu nui o ka pono o kēiaʻano hana. Ma muli o nā hana kūikawā, e hoʻonui ana nā moku, kahi e pono ai ka hāʻawiʻana i ka oxygen a me nā meaʻai'ē aʻe. Hoʻonuiʻia kaʻili o kaʻili, hoʻemiʻia ka momona o ka momona a me ka wai. Hoʻopauʻia ka pēpili paʻakikī, pilikiaʻole ka pilikia me ka hiamoe, haʻalele ke kuʻuna. Ke hoʻopauʻia keʻano i ka holomua, kahi maikaʻi o ka hoʻomaha maikaʻi o ke kino.