ʻEhiku makahiki i hala aku nei ma nā nū Lūkini, ua hoʻokuʻuʻia ka huahana "Interns", a ua lanakila koke i kaʻike a me ke aloha o ka miliona o nā mea nānā aku ma keʻano o ka haʻalulu a me ka hoʻokani pono o nā mea hana. Mahalo i kēia kiʻi, ua'ālohilohi nā hōkū hou i ka pae honua o ka kinnikala pūnaewele, e like me Svetlana Kamynina, ka mea iʻike muaʻoleʻia e kekahi,ʻo ia kaʻoihana kauka Kisegak.
E like me kāna heroine,ʻo ka mea hana ma ke ola maoli e pili koke ana i kona olakino a me kona mau pono i nā kumu o ka pono kūpono. I ka 36, ua nānāʻo Svetlana i nā meaʻoluʻolu a me nā meaʻoluʻolu i nā mea pāʻani a me ka minoʻaka maikaʻi. He aha ka kumu o ka ikaika nui o ka mea hanaʻike?
Nā kulekele ola o Svetlana Kamynina
ʻO Svetlana Kamynina he wahine'ē loa. Ma kahi o ka mālamaʻana i ka hoa hana ola a me ka hanaʻana i ka home hearth, heleʻo ia i ka honua a hana i nā hanaʻuhane. ʻO kahi hoʻololi i kona olaʻana he huakaʻi hele ia i India, kahi i loaʻa ai iā ia ka manawa kūkākūkā e kamaʻilio pū ai me nā mōneka Tibet. Ua hoʻololi maoli ka mea wahine i kona manaʻo, ua hoʻohuiʻia i ka noʻonoʻo a me ka yoga a ua hoʻololi maoli i ka'ōnaehana meaʻai. Ua aʻoʻiaʻo ia e ke kauka Tibet e hoʻolohe i kona kino aʻaʻole e hoʻokomo i nā meaʻai kūpono. Hikiʻole iā Svetlana kaʻai waleʻia, haʻalele i ka puhi puaʻa,ʻaʻohe inu lama aʻaʻoleʻai i ke kō.
Nā kānāwai nui o ka meaʻai Svetlana Kamynina
E ho'āʻo ana ka hōkū e mālama i kaʻai o nā kulekele maʻalahi e hiki ai iā ia ke lohe i ka maikaʻi aʻaʻole e loaʻa hou i nā paona.
1. I ka lā, hoʻohana ka mea hana i ka wai maʻemaʻe e like me ke kūpono i ka lumi wela o ke keʻena. I kona kakahiaka, e like me ka nui o nā kākoʻo o ka PP, hoʻomaka me ke aniani o ka wai mahana ma ka'ōpū o ka'ōpū i hapalua hola ma mua o kaʻaina kakahiaka.
2. No kaʻaeʻana iā edema,ʻaʻole i'ōlelo ka mea hanaʻike e inu i ka nui o nā wai i ka pō.
3. Ke hānai iā Kamynin i nā'āpana liʻiliʻi liʻiliʻi 5-6 mau manawa i ka lā.
4.ʻAi waleʻo ia i ka mea hoʻomākaukau i nā meaʻai, me ka maopopoʻole i nā ipu wela i kahinehine.
5. Kaohiʻia ka hoʻohanaʻana i ka baʻa a me nā hua, hōʻole loaʻia i ka berena hū a me ka kāpelu.
6.ʻAʻole e wela ka meaʻai aʻaʻole hoʻi ke anuanu,ʻo ka mahanaʻoi loa e like me 40 degrees.
7. Ke ho'āʻo pinepine neiʻo ia e hoʻohana i kāna mau mea momona maikaʻi, a hoʻololi iā lākou me ka meli a me nā hua.