ʻOʻoe, no ka mea, iʻoleʻoe i kēlā manawa,ʻaʻohe manawa no nā hana likeʻole. Akā,ʻo ka manaʻo holoʻokoʻa inā he mau minukeʻoe e hoʻomaha ai i ka pilikia, hiki iāʻoe ke ho'ōla i nā hana. Keʻikeʻoe e pale ana ka pilikia ma kāu mana, ponoʻoe e hana i kekahi mau hana hoʻopiʻi:
1. E noʻonoʻo inā heʻano maoliʻoe, hiki i ka wao nahele, kokoke i kahi kai, ma ke kahakai, ma nā kuahiwi. E noʻonoʻoʻoe no kekahi manawa, e heleʻoe i kahi helehelena leʻaleʻa, nānā i ka lani, pehea konaʻano, hoʻolohe i nā kani āu e lohe ai, ka meaʻono, keʻano o nā wāwae i ka wā e hele ai lākou i nā pōhaku aiʻole one one. Me kēlā me kēia hana e hoʻomaha mau aʻoi aku. Aia ma mua o kou hale. E hele aku i ona lā, e noʻonoʻo i kāna mea i hana ai, a me konaʻano. Hoʻohui i kou manaʻo a wehewehe i nā mea a pau. E heleʻoe i loko a hele. E hele a puni ka hale, e noʻonoʻo i kahi e nānā ai nā lumi aʻike i nā lumi. Mai kēia lumi, koho i kahi āu e makemake ai a noho i kahi mea hoʻokipa ma kēia keʻena. Ma nā wahi a pau e hoʻomaha ai i ka maluhia, eʻike ai i ka maluhia a me ka hauʻoli mai ka nohoʻana i loko o ka hale.
2. E noʻonoʻo aia he uaki a hoʻokahi arrow a hōʻike kēia arrow i ke kiʻekiʻe o kou pilikia. Ke holo ka pua i ka hola 12, no laila e hōʻike ana i ke koʻikoʻi koʻikoʻi, ua likeʻoe me ke kaula i hoʻopaʻaʻia,ʻo ke kino a pau loa. E ho'āʻo e nānā i kēia pilikia i kēia manawa, a ho'āʻo e unuhi i ka uaki. No ka hanaʻana i kēia, e noʻonoʻoʻoe i ka leleʻana o ka pua a hiki i ka holaʻeono, a me kēia pua e emi iho ai ke kaumaha. E hana hou i kēia hana iʻelima manawa.
3. He hana'ē aʻe, ke moe neiʻoe i ke one mahana ma kahakai, kokoke i ka wai. Ke paʻi nei kēlā me kēia nalu i ke kahakai aʻo ka nalu e hiki mai a kokoke a kokoke iāʻoe. I kēia manawa, e hoʻopili ke kai iāʻoe, ma mua o ko lākou hoʻiʻana i ke kai, a me nāʻale eʻike aiʻoe i keʻano o ke kaumaha, ka huhū, a me ke kūlana.
4.'Ānō, e noʻonoʻoʻoe heʻula e lele i luna o ka honua. Hele pū me kaʻulu e iho a ala, e hoʻomaha. A maaneiʻoe e nānā honua nei, e pili ana i ka honua. Ke wahaheʻe neiʻoe a hōʻoluʻolu. Akā, inā paha, me nā mea a pau, ke manaʻo neiʻoe he mea hoʻonani kūponoʻole ia no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka hale hauʻoli e hoʻomaha ai i ka manawa, a me ka heluhelu i kahi mantra maikaʻi nou iho. A laila e hana.
Nā pūkiki e hoʻopakele i ka pilikia
1. E hoʻokuʻu i kou mauʻiʻo. E'ōlelo i ka hua'ōlelo "mālie" i ka palupalu i loko o kou manaʻo, e noʻonoʻo i kekahi mau mea haʻahaʻa. Hoʻopiha ka lepo i kou kino a pau: nā wāwae, nā wāwae, nā hiʻo, ke kua, nā poʻohiwi, ka'ā'ī a me ka lae. Mālama kēia i nā maʻi. A noho pū i ka papaʻaina, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ke kino i loko o iwakālua kekona.
2. Eʻike i ka hoʻomahaʻana o nāʻiʻo e hoʻohanaʻia no ka hanuʻana.
ʻO ka pahu i ka hanuʻana e hoʻonui i nāʻaoʻao, ma hope a ma mua. Hiki i ka'enehi kūlohelohe ke hoʻopiha i nā māmā a hoʻopiha i ke kino a pau. Mai hoʻomaha i ka hohonu a me keʻano. E mālama i kou waha a hāʻawi i ka hanu e lohi, hana i kahi hoʻololi ma waena o ka hoʻoulu a me ka hoʻoikaika. Hana i kēia hanu noʻelua minuke.
Hāʻawi i ka maha o ka lolo
Ke manaʻoʻole kou lolo e pili ana i ka mua a iʻole i ka wā i hala, a laila, hiki iāʻoe ke pale i ka pilikia. E nānā i mua ou, ma kahi iki, me ka hoʻohuliʻole i kou mau maka. Ma kēia kūlana, e hoʻolālā i ka mākia, mai luna a lalo a mai ka hema a hiki i ka'ākau. Mai noʻonoʻo i ke kumuhana, e noʻonoʻo i ka manaʻo a pau loa. I ka manawa like, eʻikeʻoe i kahi mea "liʻiliʻi". Ma ka manawa hoʻokahi e hoʻomaha ai kou manaʻo, e like me nāʻiʻo.
I ka hopena, e'ōlelo mākou inā ināʻoe e noʻonoʻo pono i nāʻike, hiki iāʻoe ke hana i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi, e hana ai i ka mālamaʻana i ka pilikia. A laila lilo ka hana i mea hana a hoʻomaha,ʻaʻole e emi ma lalo o 5 mau minuke. ʻO kēia mau mākau e pono aiʻoe e hana i nā manawa he nui i ka lā, a ma hope o kēlā me kēia pilikia i pilikiaʻoe, ponoʻoe e hoʻohana.