ʻO nā kinona maikaʻi ma keʻano maikaʻi he mea wai wale nō i loko o nā hua o nā hua me nā huaʻai. Ma keʻano maoli, ma ka home e hiki ke loaʻa iā lākou ma o ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai me ka waiʻu a me nā lima. He mauʻona wai hou e mālama i nā huaʻai a me nā mea kikowaena. Akā,ʻaʻole ka poʻe i manaʻo he pono e hoʻopilikia iā lākou iho -ʻo ka mea i loko o ka hale waihona i piha i nā wai a me nā nect. Akā, hiki anei iā ia ke kapa iā lākouʻo nā wai? E pili ana i kēia, a me keʻano o nāʻano wai maikaʻi maoli ka mea maikaʻi loa, a e kūkākūkāʻia ma lalo nei.
ʻO ka mea maʻamau, ua'ōleloʻia lākou no ka hoʻohanaʻana i ka manawa o ka māla huaʻole, i nā mea i hoʻonāwaliwaliʻia, i nā wāhine hāpai a me nā keiki. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ponoʻoe e inu i nā wai inu maoli i nā manawa a pau, me ka nānāʻole i ka hola. A me kēia, ua manaʻoʻia ka laweʻana i nā huaʻai a me nā meaʻai hou. He kūpono kēia e lawe ai ke kino i nā mea pono a pau, i ke kauwela paha, mahalo i ka hoʻoikaika wikiwikiʻana o ke kino. I ka wā kahiko, uaʻikeʻia ka maikaʻi o nā wai huaʻai a me nā meaʻai, a he kumu waiwai nui lākou o ka huaora a me nā mea nui'ē aʻe no ke kino kanaka.
Nāʻano o nā wai
ʻO ka wai, e like me keʻano, he kumu o ka glucose, kaʻaila a me nā meaʻaila. I loko o nā wai iʻa maoli ka mea kiʻekiʻe o ka pectin, e hoʻemi ana i ka cholesterol a normalizes i ka hana o ka'ōpū o ka maʻi. Hiki i nā līlī ke hua a me ka mea kanu, hoʻonaninaluʻia a ma keʻano o nā nectars (wai i holoiʻia me ka wai). Eia nāʻano punahele maikaʻi loa o nā wai maoli a me ke kumu i kūpono ai lākou:
'Oko wai
He waiwaiʻo ia i ka huaora C, nāʻano melaki a me nā antioxidants. Hōʻike ka hōʻike i kāna hana i kēlā lā i kēia lā e hoʻoemi i ka maʻi o ka maʻi kanesa o ka'ōpū, ka waha a me ka puʻu ma 50%. Hoʻomākaukau ka poʻe Dermatologists i ka hoʻopiliʻana ma kaʻili o kaʻili i mea e ola ai ke olakino, a pēlā e hoʻemiʻia ka hopena o ka maʻi o ka lā. ʻO ka hopena o nā mea hana i loko o ka waiʻalani, kōkua nō hoʻi ia e kūpono i nā hana o kaʻelemakuleʻala.
ʻAla waina
Kōkua e hoʻihoʻi i ka pūnaeweleʻeha iʻeha a ua hoʻohanaʻia i ka nawaliwali o ka maʻi. Hoʻomaʻemaʻe ia i nā puʻupaʻa a me ke akei mai nā toxins a me nā kānana o ke koko, a me ka hoʻohaʻahaʻa nuiʻana i nā mea o ka cholesterol hewa i loko o ke koko.
ʻO ka wai kāpili
Hoʻonanea ia i ka maka, hoʻoikaika i ke kino a hoʻoula hou i ka ikaika ma hope o ka maʻi, pono e hoʻonui i nā kaumaha o ka manaʻo a me nā kino. Eia kekahi, ke kōkua ka wai kāpeti i ka hoʻoponoponoʻana i ka maʻi o ka'ōpū, nā maʻi maʻi o ka'ōpū a me ke akemāmā, ka maʻi a me ka anemia. Hoʻonui i kaʻai, e hoʻoikaika i nā niho, hoʻonui i ke kū'ēʻana i nā maʻi.
ʻO ka wai hua
Hoʻomaopopo ka wai hua maloo i ka paʻa o ka wai, hoʻoikaika i ka hanaʻana, hoʻoikaika i ke kino. Hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i kaʻai, a pono e mālamaʻia e ka poʻe eʻai ana i kaʻaiʻai. Akā, e inu ana i ka'ōmole o ka wai'atihi i ka lā, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hoʻohui koko.
ʻO ka wai pī
He hana antimicrobial ka pear a he mea pono ia no nā poʻe me nā kumukūʻau. Uaʻikeʻia i kaʻikeʻepekema,ʻo ia ka wai o ka meaʻono e kōkua ai i kaʻokiʻana i nā pōhaku a hiki keʻalo kokeʻia mai lākou mai ke kino.
ʻO ka waiʻona wailā
ʻO ka pomegranate ka waiwai i ka ascorbic acid. Kapaʻia kona wai no ka pauʻana, anemia, atherosclerosis, maʻi o ka'ōpū, ka hānō maʻamau, angina pectoris. He mea maikaʻi loa i nā kānaka ke hōʻike i ka radiation radioactive (aiʻole chemotherapy). Hiki ke kōkuaʻia me ka maʻi diabetes a me nā maʻi'ōpū.
ʻO ka'ōmato
ʻO kēia wai maikaʻi ka mea maikaʻi loa no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka maʻi me nā maʻi o ka maʻi. Loaʻa ka nui o ka mea pākia e pono ai ka mālamaʻana o ka naʻau.
ʻO wai wai
He mea hana pono ia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka edema e pili ana i nā pilikia o ka maʻi cardiovascular a me ke kumupali. Hoʻouluʻia ka wai o ka wai'alikai i nā pūnaewele pili kino.
ʻO ka waiʻeleʻele
Kūkāʻia ia no ka nāwaliwali o ka huaʻo C, anemia, gastritis me ka haʻahaʻa acidity, ka maʻi bronchitis, ka maʻi a me ka angina. Hiki i nā mea kanuʻeleʻele o ka meaʻeleʻeleʻeleʻele e hōʻemi i nā'ōpiopio, e hoʻonui i ka palekana, me ka ikaika a me ka waiwai i nā huaʻameʻa C.
Pākīpiʻona wai
Aia kekahi "bromelain"ʻano hoʻokahi e kōkua ai i ka momona. Hiki i kēia micronutrient ke hoʻololi hou. Hōʻoia nā kaumālia e hoʻohana i ka wai'alaʻau maʻamau no ka'ōkena a me ka angina.
ʻAla waina
Kōkua i ka hakakāʻana i ka momona, hoʻoulu i ka digestion, hoʻonā i ka hana o ke akepaʻa a pale i ke kūkuluʻana i nā momona. Me ka hoʻohana mauʻana, hiki i ka hellesterol i loko o ke koko ke emi iho i 18%.
Beetroot wai
ʻAiʻia ka wai Beet i wai no nā wāhine. Hiki iā ia ke hoʻonui i ke kūlana hormonal a hoʻololi i ke kaʻina. He mea pono no ka hopena, anemia, maʻi maʻi a me ka'āpana o ka maʻi, a hiki hoʻi ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Hoʻomaka ka hoʻohanaʻana me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi (1 punetēmi) aiʻole me nā mea iʻa'ē aʻe. No ka laʻana, me ka wai kāloti, e hoʻemi ana i ka nui o ka hope.
ʻO kaʻaila kalo
Hōʻikeʻia no nā hemorrhoids, nā maʻi o ka'ōpū, ka ate. ʻO ka mea iʻike ikiʻia eʻoi aku ka nui o ka meaʻai o ka meaʻai C i ke kāpī i ka lemon! ʻO kēia wai hoʻi ka mea e hoʻonāuki i kaʻeha ma ka'ōpū a hoʻopau i ke kino o nā toxins a me ke cholesterol.
ʻO ka waiʻala
ʻO ka wai maikaʻi loa no nā maʻi o ka maʻi, ka momona, ka maʻi hīkī, nā pōhaku a me nā mea make. I mea e pono ai nā kānaka e loaʻa ana i ka wela o ka moe prostate.
ʻO Apple wai
ʻO ka diuretic meaʻole. Nā mea e pono ai ka poʻe hana akamai. Ua hōʻikeʻia nā hualoaʻa o ka noiʻiʻana i nā mea i loko o ia mea e pale ai i nā pūnaewele mai ka pilikia kaumaha o ka lāʻau, e hiki ai i ka hoʻohaunaeleʻana o ka hoʻomanaʻo a me ka emiʻana o nā hiki i ke kino. Hoʻokomo pūʻia ka wai no nā maʻiʻeha, nā anu a me ka mālamaʻana i nāʻeha purulent.
'Akena kukuna
ʻO ia ka waiʻoi loa i hoʻohanaʻia ma ka cosmetology. Manaʻoʻia he kōkua ia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā wahi o ka lā,'ākōkō ka mea iʻikeʻoleʻia, kōkua i ke kaua me kaʻili o kaʻili a he hana keʻokeʻo.
'Apala Apricot
Hoʻouluʻia ka naʻau o ka naʻau. ʻO kāna papa hana maʻamau e kāohi i nā koina o ka lolo.
ʻO ka'ōpīpī
Kōkua me ka mumū, ke ahi, kaheʻana i loko o ka'ōpū, maʻi maʻi (dermatitis, eczema, mau maʻi fungal). Hoʻohanaʻia no nā paʻapū - pono wale nō e hoʻomaʻemaʻe i ka wai me ka pulp o kahi'āpana'alala paona a kau ma kahi wahiʻeha.
ʻO Peach wai
Hoʻonui i ka hanaʻana o ka ate, e hoʻonui i ka hōʻiliʻiliʻana i nā mea momona, hoʻonui i ka hemoglobin ihi i loko o ke koko. I loko o ka wai'ōmaʻomaʻo maoli ka nui o ka beta-carotene (huakō A), ka calcium, ka huaʻa B2. Hōʻoia kēia wai no nā maʻi o ka maʻi a me ka anemia.
Lime ka wai
Kākoʻo i ke kaheʻokoʻa maʻamau a he mea pale ia i nā hanaʻino, nā kīʻaha a me nā maʻi maʻi'ē aʻe. Ke hana nei hoʻiʻo ia e like me ka hōʻailona a me ka hoʻoikaika kino. I ka hui pūʻana me ka wai o ke kāleka e hiki ke hoʻopau i nā hōʻailona o ka maʻi.
ʻO ka meaʻai pale
Hōʻikeʻia kēia wai no nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular, ulia, ka paila, nā maʻiʻili, ka rumatika, ke anu.
Hiki paha ke hōʻinoʻia mai ka liloʻana i ka wai
Manaʻo nā kānaka he nui maoli ka wai mai ka hale kūʻai mai, a no laila, he hua nui e hiki ai ke inu i nā palena palenaʻole. Akā,ʻaʻole kēia no nā kumu he nui:
- I ka manawa pinepine, ua nui ka nui o ke kō me ka calories. Uaʻike nā kānakaʻike he 250 kope o ka wai o ka wai i loko o nā teaspoonʻeono. Hoʻokahi kaona o ka waiʻona i loko o 1100 calories, a me ka 1 lita o ka'ōmole apple - 900 kcal. ʻO ka hapa nui o nā waihona wai e hoʻoikaika i ka hoʻonuiʻana i ka makemake a no laila ke kumu o ka hoʻonuiʻiaʻana o nā paona hou. ʻO ka nui o ka sukuka i loko o ia mau mea e hiki ai i ka maʻi diabet.
- Ma luna o ka hōʻailona o kekahi mea inu, ua kākauʻia ua huaʻia mai "me ke kōʻole" aiʻole "me ke kō liʻiliʻi". Eia nō naʻe, i ka manawa o ke kō i loko o ia mau mea ua paniʻia e nā meaʻala. ʻOiaiʻaʻole lākou he calories, ma ka manaʻo nuiʻaʻole lākou iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kō.
- ʻO ka hapa nui o nā wai i loko o ka nui o nā mea hana e kōkua ai i ka lukuʻiaʻana o ka niho niho. ʻO nā waiʻona "e hoʻomoʻili i ka" calcium mai ke kino ae, no laila, e hoʻohana ponoʻia me ka mālama nui, me ka osteoporosis.
- ʻO ka nui o ka wai i laweʻia i loko o ka manawa pōkole e hiki ai i ka diarrhea lōʻihi.
- Aia kekahi mau hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana i nā wai iʻa maoli: no ka laʻana, ulcerative colitis, gastritis me ka hoʻonāleʻa nui, pancreatitis, ulcer a me nā mea'ē aʻe.
ʻAʻole loaʻa iki i nā waihona kūʻai he 100% wai maoli. ʻO ka hana maʻamau a me ka hanaʻana o nā wai inu wai e hoʻokaheʻia me ka wai o ka wai. Mai ka waihona pūnaewele mai ka'āina'ē mai, aia ma luna o ka wai punaewele i laila, a laila ua kūʻaiʻia. Akā, ma ke kaʻina o ka hoʻomalu ma lalo o ka hopena o ke kiʻekiʻe wela o ka māmā o nā huaora, ua hoʻoʻauheʻeʻia, ua hoʻopuehuʻia nā mea'enela, aʻo kekahi mau amino a me nā'ōpelu'aleʻa e hoʻololi i kā lākou papa hana a liloʻole i mea pono no ke kino.
Ke hōʻohoʻiʻia ka wai,ʻaʻole ka wai wale e hoʻohuiʻia i laila, akāʻo ke kōpaʻa a mau mea pani paha, ka wai citric, nā meaʻono maoli, a me nā mea mālama. Hiki ke loaʻa ka papawaena mai nā wai hou i hoʻoponopono houʻia. ʻO kēia kahi wai inu i hanaʻia mai ka noʻonoʻo, ke kō, a me ka wai. I kekahi manawa, ua hoʻokomoʻia ka lemon a me ka waikawa ascorbic (ka huamaila C), nāʻono kūlohelohe i nā kūkini.
ʻO ka nui o ka wai i loko o nā pahu he 25-50%. Ua māheleʻia lākou i nāʻano like:
- e like me ka wai kahiko (kaʻalani a me ka'ōmole) ma ka diluʻuʻana i ka wai a me ka kōʻana;
- nā hua o ka lemon, nā huaʻono, a me nā meaʻono, hiki iāʻoe ke inu wale nō ma hope o ke kōʻana i ka kōpaʻa aiʻole i ka hui pūʻana me nā waiʻona;
- nā hua mai ka maiʻa, ka peaches, cherries, kahi like me ka pasta.
Nā'ōlelo aʻo no ka hoʻomākaukauʻana i nā wai
- Hoʻohana wale i nā huaʻai a me nā mea kanu wale nō me nā ilo a me nā'āpana palaka.
- No ka meaʻoi aku, inu wai inu ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi,ʻaʻole ma mua o 10 mau minuke ma hope o ka kukeʻana.
- Pono pono nā hua a me nā huaʻai ma mua o ka hoʻomakaʻana.
- E inu i ka wai ma kahi o 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana.
- ʻO ka wai mai nā hua pōhaku (plum, pika,'āpana)ʻaʻole e hui pūʻia me nā wai.
- ʻAʻole pono ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā hua me kaʻiliʻeleʻele (ʻula, pears, apricots).
- Mai pīpī i ka wai mai nā huaʻawaʻawa (papaya, avocado, mango, fiku, maiʻa).
- Hiki ke hoʻokuʻuʻia nā wai mai loko mai o ka wai ma luna o nā lole me ke kōkuaʻana o kaʻaila a me kaʻaila.
Eia wale iho kahi papa inoa o nā wai maoli, ka mea e pono ai ke kino. ʻO nā momona kūlohelohe i ko lākouʻano maʻemaʻe,ʻo ia paha ka hopena maikaʻi loa o ke kīʻaha a me ke olakino. Ma hope o kouʻike i nā mākaukau o ka hoʻomākaukauʻana i nā wai, e noho mau lākou ma ka papa inoa o ka lā.