Hiki i nā hana hana i ka puhiʻana i nā paona hou, a me ke hula i ka mele āu e makemake ai e hoʻonui i keʻano, e like me ka mea i hoʻololiʻia, e hoʻoikaika i ka hanu.
ʻOi,ʻo ke hulaʻana no ka pohō kaumaha no ka meaʻaʻole lākou e koi aku i nā pono kūikawā, kahi a me ke aʻoʻana. Ponoʻoe e hoʻolako iāʻoe iho me nā mele, kou makemake pono'ī - a hele!
Kahi e hana ai? ʻO ka hula no ka hoʻonaniʻana ma ka home a ma ke keena
Hiki ke mālamaʻia nā haʻawina o ka hula no ka pohō kaumaha i nā lumi kūikawā kūikawā a me nā kikowaena kūikawā. Ma muli o ke kuhikuhi āu e koho ai, ponoʻoe e nānā i kahi kūpono kūpono no ke aʻoʻana. Hiki keʻoliʻoli nā papa i ka hui, a, ua loaʻa iāʻoe ka palapala hoʻolaha, e hoʻoikaikaʻoe e hele i nā papa ma keʻano mau.
Aia kekahi koho e hoʻolimalima i kahi mea nāna e koho i ka papahana, e noʻonoʻo i kāu mau makemake a me nā hiʻohiʻona o ke kino. Hiki iāʻoe ke hana i ka mea aʻo ma ka lumi a me ka home.
Akā naʻe,ʻaʻole i mākaukau nā mea a pau no ka hōʻemi a iʻole nā kumu kālā kālā e komo i ka hui. Ma kēia hihia,ʻo ka koho maikaʻi loa,ʻo ia ke kūʻaiʻana i ka diskiʻo "Kanikau no ka Weight: Video Tutorials", a iʻole e huli i nā wikiō pūnaewele, i kēia manawa aia nā tausani i ke kaʻawaleʻole.
Ināʻoluʻoluʻoe i ka hula ma ke alo o ka maka, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu mele punahele a hoʻomālamalama i ke ala e like ai.
ʻOiaʻiʻo,ʻo kaʻoihana pāʻani, e like me ke hula no ka pohō kaumaha, eʻoi aku ka maikaʻi ināʻikeʻoe i kaʻai pono.
ʻO wai kahi hula e koho ai?
Hana ka hula i kaʻoluʻolu. Ke hele nei e like me kou makemake, hiki iāʻoe ke lawe iāʻoe i pālua ka nui o ka uku. No laila, e nānā i kekahi mauʻano hula e pili ana i ka pohō kaumaha.
1. Zumba: hula hula!
ʻO kēiaʻano hula e hele mai ana mai Colombia mai. Zumba Zumba - heʻano kālepa cardio, a me ka hoʻonuiʻana i nā calories, hoʻoikaika i ka pūnaha cardiovascular a ikaika nā mākia. ʻO nā hoʻoikaikaʻana o kēia mau hula e hoʻokumuʻia ma muli o ka Latin, hip-hop a me nā rhythms lāhui Lūkini. ʻO kaʻokoʻa ma waena o kēiaʻano a me nā mea'ē aʻe,ʻo iaʻoiai i ka hula,ʻaʻole i aʻoʻia nā neʻe, a he maʻalahi loa ka papa mele. No laila, hiki i nā mea a pau ke hula Zumba. Zumba Zumba -ʻo ia paha ka hulaʻoi aku o ka hula no ka pohō kaumaha. ʻO Zumbu Zumbu,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻopale i ka hoʻomanaʻo e hoʻomanaʻo i nā neʻeʻana aʻaʻoleʻoe e neʻe me ka lokomaikaʻi. ʻO kēiaʻano lōʻihi ua lanakila i ka honua holoʻokoʻa, a i kēia manawa ua ulu ikaikaʻo Zumba i Rusia.
2. Ka hula Belly: ka laina hikina
ʻO nā hulaʻana o ka hikina he wahine maikaʻi loa ia a ua kūponoʻia no ka pohō kaumaha. Eia nō naʻe, hiki paha iā mākou ke noʻonoʻo i ke kumu nui loa o ka hulaʻana o nā hula hula āpau i nā wāhine uila, aʻo ka haʻawina hula ka mea e pono ai no ka liloʻana o ke kaumaha? ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia ma nā'āinaʻArabia kahiʻano nui o keʻano o ka helu, aʻo nā wāhine ma laila,ʻaʻole lākou e kau palena loa iā lākou iho i kaʻaiʻana. Eia kekahi, i manaʻo kekahi kekahi no ka hula hula iʻoi aku keʻano o ka hula, e pono i ka hula ke kani iki. Akā,ʻaʻole ia heʻano no ka hulaʻoleʻana o ka hulaʻana i ka poho kaumaha. Hiki ke kapaʻia ka ukana i ka hula o ka'ōlohelohe i keʻano haʻahaʻa, akā i ka pupuhi o ka'ōpū,ʻo ka nui o nā mea e paʻa ai ka'ōpū, ua lahilahi ka pūhaka, aʻo ka mea i ke kahe e hoʻopau koke i nā calories.
3. ka hula o Latin: nā adios i nā paona hou!
He nui nāʻanoʻAmelika Latina: salsa, rumba, samba a me nā mea'ē aʻe. Kelepa, akā i ka manawa like me nā hoʻoikaika ikaika Latin - hula maikaʻi no ka pohō kaumaha! Hoʻopili ka pilikino Latin ma nā pūʻulu puʻupuʻu, a hoʻonāukiuki i nā hiku a me ka pāomi. Mālama ka samba i kaʻaeʻana i kaʻeleʻele i ka maikaʻi, akā,ʻoi aku ka ikaika o ka ukana.
E hoʻomanaʻo i ka liloʻana o ka naloʻana o ke kaumaha i nā mele hoʻokahi me ka hoaʻole!
ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e wikiwiki e lilo i ka kaumaha, e hula wale no kaʻuhane. ʻO nā haʻawina a pau no kāu mele punahele,ʻaʻole hiki ke emi iho i ka hapalua hola, e hoʻonui i ka laulā o kāu kiʻi me ka laulā.