ʻO nā kui kuʻi a me ka lauoho lauoho - he hōʻailona o ka hemahema o ka puna.
ʻO nā'ōpiopio'ōpiopio, me ko lākou mau poʻo e hoʻoma'ū i ka hana o ka hale, i kekahi manawa e hoʻomanaʻo iā lākou iho. Mai hoʻokuʻu i nā "mea hoʻonāukiuki" e like me kaʻike kokeʻia o nā pimples a me nā aestisks vascular. ʻO kēia kou kino e hāʻawi iāʻoe i hōʻailona -ʻaʻole aʻu i lawa i kēia mau mea a iʻole kekahi mea pono'ē aʻe paha! No laila, mai haʻalele i nā mea hoʻomahaʻole a hoʻoponopono hou i kāuʻai. ʻAʻole e hoʻokuʻu wale waleʻia kēia mau kīnā hoʻonāukiuki i kou nani, akā e hoʻoikaika i kou olakino. ʻO wai ka mea o mākou e moeʻuhane nei i ka lauoho nani a nani, ke kino maikaʻi, ke kui a me ka ikaika? Akā,ʻoi aku nā mea koʻikoʻi'ē aʻe, ma mua o nā mea a pau e pili ana i ko kāua olakino, ka'ōpuni pūpū a me nāʻano i loko, e hoʻouna ana i nā meaola he nui e komo i loko o ke kino. Ua hele mai ka nani mai ka hana stepdaughter, ka mea e ola e like me ke koena o ka hoʻopukaʻana o nā huaora a me nā minela. Akā e ho'āʻo mua e hoʻololi i nā hōʻailona SOS, kahi e hānai ai i kou kino mai kēlā manawa i kēia manawa.
Hōʻailona # 1: Hua
Inā hoʻomaka koke ke kino e hana i ka nui o ka sebum, a ua hoʻonuiʻia keʻano o exfoliating kaʻili o kaʻili,ʻaʻole hiki ke paleʻia keʻano o ka huela. E hoʻoholo i kēia pilikia e pono e hoʻohuiʻia. Hua'ōlelo A a kōkua i ka hoʻoponopono i ka hana o nā'ōpū o ka'anakolu,ʻo ka huakinua B6 e ho'ēmi i ka hana o ka testosterone, ka mea hewa o ka '' palakaʻole, a me ka huama C i ka hakakāʻana me ka hua bacteri, kahi e pale ai i ka palahalaha nui o kaʻene. , hoʻomāmā ka zinc i ka hoʻonāukiʻana i kaʻili. Manaʻo: Ma kahi o kaʻiʻo, eʻai i nā iʻa,ʻo ka omega-3'aleko momona i loko o ia mea e hoʻonāukiuki i ka hana prostaglandin, ka mea kūpono no kaʻili, akā Vaiʻakika makana i loko o ka ai, ma ka Akä, ke hoʻonāukiuki li nui. Mai poina e pili ana i nā huahana i ka poe waiwai i kanu olona, (hua, ka lau, o ka oi aku cabbage a me ka pī), loaʻa kokoleka, mayonnaise, ai hua pisetakia, citrus hua, ka waiʻona.
Hōʻailona # 2: Nā wahiʻeleʻele a me nā wrinkle'ē aʻe
I ka wāʻelemakule o kaʻili, he nui ka hua o nā kukui ultraviolet. ʻO ka palekana e pale ai i ka huhū o ka lā e hoʻonāukiuki i ka provitamin A, nā huaora C a me E i hui pū me ka zinc. ʻO kēia "hui"ʻaʻole ia e hoʻomaikaʻi wale i keʻano o ka pilina pili, akā, e wehewehe hoʻi i nā wahi puaʻa.
Hōʻailona # 3: Miles
Keʻike nei kēia pimples keʻokeʻo keʻokeʻo (cysts) ma nā maka, ma ka ihu a ma ka lae. Manaʻoʻia ua ala lākou ma muli o nā pilikia o ka momona o ka kino. Kōkuhi: E hoʻokuʻu i ka momona a momona mai ka papa'āina, kahi i welaʻia i ka wela, kōkua lākou i ka hoʻopiliʻiaʻana o nā āpau. ʻO ka mea lapaʻau kūpono no "manga" ma ka maka - nā meaʻai e loaʻa ana i nā huaora A, C, D, E a me B, a me ka calcium.
Ka hōʻailona # 4: Asterisks āpau
Loaʻa ma muli o nā kīʻaha palupalu. ʻO ka Vitamin C, kaʻaila (i loaʻa ma ka buckwheat), nā bioflavonoids (i loaʻa i loko o nā hua iʻa) a me nā anthocyanidins (i loko o nāʻulaʻula a me nāʻulaʻula) e hoʻoikaika i nā paia o nā moku.
Ka hōʻailona # 5: Pau ka make
ʻO Keratin ke kumu o ka lauoho, pono ka protein i mea e hoʻokumuʻia ai. Inā hāʻule ka lauoho, e mālama muaʻoe i ka mālamaʻana i nā protein i loko o ke kino, a hoʻomanaʻo no nā huaʻai B2, B6, C, a me zinc. Hiki ke hoʻopilikia i ka hopena o ka hopena o nā meaola ma muli o ka emiʻana o ka waiʻona wai. Kōkua: Ma kaʻaina awakea, eʻai i ka lawelaweʻana i ka sālemona i hoʻokaheʻia me ka vīneka. Pēlāʻoe e hoʻonuiʻia ka digesti protein e 40%.
Ka hōʻailona helu 6: herpes
Hoʻomakaʻia ka maʻi maʻi herpes i ka wā i hoʻonāwaliwaliʻia ai ka maʻi. ʻO ka Provitamin A, nā huaʻai B6 a me C e hoʻoikaika i nā pale o ke kino. ʻO ka Vitamona E mālama i kaʻeha e pili ana i ka pōʻino, e wikiwiki ai i ka ho'ōla. ʻO nā'ānela, pono kaʻaila, ka hao, ke keleawe, ka magnesium a me ka selenium. Nānā:ʻO ka amino acid lysine, ka mea i loaʻa i ka paʻakai, iʻa iʻa,ʻiʻo mīni, soy, milk, cheese, eggs and legumes, he mea nui i ka hakakāʻana i nā meaʻino.
Ka hōʻailona helu 7: cellulite
Kū nei ia no ka loli o ka hanana o ka pilina pili. Hoʻouluʻia ia mea e kōkua i ka meaʻai waiwai i loko o ke kōleʻa, nā huaʻai A, C, Pūʻulu B, a me zinc, selenium a me ka calcium. ʻO ka pūnaewele me ka sulfur (nā kīka - ko lākou kumu nui) e hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko o nā pūnaewele. Kōkua: E makemake i nā proteins o ka mea kanu kumu iʻa a me nā hoʻomalu iʻa, e hoʻopau i kaʻaiʻana i nā momona holoholona. E kākoʻo kēia i ke kaʻina hana o ka puhi mālie a me ke kūpono o nā pūkoʻa momona. ʻO ka hoʻokēʻai ke alaʻoi loa e hoʻoleiʻia ai ke cellulite. ʻO kaʻai maʻamau ka mea no ka hōʻoluʻoluʻoiʻana o nā kinona pili, hoʻonui i ka hopena o ka "'alanila".
Hōʻoia No. 8: Nāʻili o ka nail
ʻO ko mākou mau kui, e like me kaʻili a me ka lauoho, e hoʻomanaʻo pono i ka hana o nā'ōpū o loko. ʻo kaʻiʻo, ka'ōpū a me nā'ōpū. Ināʻaeʻole nā kui i ka hauʻoli a me ke kūpaʻa, mai ho'āʻoʻoe e "hoʻolālā" iā lākou, e mālama pono wale - e hoʻololi wikiwiki i kaʻai (a me ka maka i kekahi pilikia.) Nakinaki'āpana a me ke kānana - he hōʻailona o nā meaola palapona ma muli o ke emiʻana o ka waiʻona E hoʻomanaʻo hou nō mākou e hiki i kahi hua salamālā me ka loleʻaʻahu mai ka vīneka (a me ka'ōpona) ke kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i kēia pilikia.
♦ʻAʻole nui ka hao? Hoʻonuiʻia nā kui i ke kīʻole, pālahalaha a hoʻopiliʻia.
♦ Eʻoki a hoʻokiʻekiʻe? No laila, ma kāu kohoʻana he wahi nui loa ka nui o ka mea konupūmā a magnesium.
♦ Ke ulu nei kaʻili i nā kui. Pono ka'enela A.
♦ Uaʻike aneiʻoe i nā wahi loleʻeleʻele a iʻole nāʻaoʻao i hāwele i nā kui? ʻAʻoleʻoe i loaʻa ka zinc ponoʻole!
Kōkuhi: E hoʻokomo i loko o kāu meaʻaiʻai i mea waiwai i ke kinokala, hoʻonui ia i ka hoʻomou hou a me ka uluʻana o nā kui. No ka laʻana, e hoʻonui i ka huapalaa huapalaoa a me nā pua huapalaoa i nā salamalūna moʻomeheu kahiko, a,ʻoiaʻiʻo, mai poinaʻole e pili ana i ka mea hoʻopaʻa puke no ka mea o loko o ke kānikoni - Ierusalema artichoke (kuhupaʻu a me nā paila maila mai ia mea).